A dátumok használata és károsítása
Finiki érkezett hozzánk Keletről, ahol sokáig olyan gyümölcs van, amely szent élelmiszerekből áll. A muzulmán világban a pálmafák gyümölcsei gyermekeiknek tekintettek, ezért mindenütt tejjel, teával vagy egyedül fogyasztják őket.
Ma Szaúd-Arábia (a legfőbb beszállítója a finom ételeknek), Iránnak, Iraknak, Algériának, Szíria, arab Emirátusok, Tunézia, Egyiptom a dátumok növekedésének helye. Továbbá, amikor megválaszolják a dátumot, amikor a dátumok nőnek, nem hagyhatjuk figyelmen kívül Kaliforniában, Ausztráliában és Mexikóban. A fa kezdett gyümölcsöt hozni, el kell érnie 5-6 éves korig. Ezután az egyik pálmafákból mintegy 80 kg dátumot lehet gyűjteni. Mennyire hasznosak a dátumok és hány gyümölcs fogyasz naponta?
A dátumok a testre gyakorolt hatása
Hogyan kapcsolódik a test dátumainak használata és károsodása? Egy ilyen rebus bontásához érdemes megismerkedni a fotón bemutatott tengerentúli gyümölcs alapvető tulajdonságaival:
- A kalcium jelenléte a készítményben javítja az ínyek és fogak állapotát, ami a nők és gyermekek testének általános erősítő hatása.
- Használata dátumok a részesül C-vitamin, A, pantoténsav, niacin vagy PP-vitamin, ami visszatér egészséges megjelenést a bőrt és a hajat, megakadályozza a szem betegségeket és társulnak károsodott májműködés.
- A kálium és magnézium jelenléte felelős a felesleges folyadék hatékony eltávolításáért és a szívizom állapotának, a csontváz izomzatának megőrzéséért. A nőknek csak 200 gramm gyümölcsöt adnak a szükséges ásványi mennyiségnek (mennyi gyümölcs lehet enni egy ápoló anya által, az alábbiakban leírt módon).
- A nap pálmafák napi étvágya csak akkor hasznos, ha a hangulat javul, különösen a depressziós megnyilvánulásokra való hajlam mellett.
- Ez a gyümölcs antiparazitikus tulajdonságokkal rendelkezik, ha egy üres gyomorban eszik, és ez kétségtelenül hasznos.
- Az étvágy hiányában több előretöltött dátum elősegíti az emésztés folyamatának normalizálását és az étkezés előidézését.
Így a dátumok használata nyilvánvaló, különösen a nők számára. De mégis vannak olyan pillanatok, amelyek az ilyen természetes édességek használatának megtagadása miatt válhatnak.
Lehetséges ellenjavallatok használata
A dátumok előnyeit nem gátolta a szervezetre gyakorolt negatív hatás, ezért ne feledkezzen meg a létező ellenjavallatokról:
A felhasználás titkai
A dátumok hasznosságát tanulmányozva meg kell ismerni a választásuk és a használatuk jellemzőit. Az érett minőségi gyümölcsöt sötét szín jellemzi, száraz felületet, amely kissé ráncos, a képen látható módon. Tilos a penész, a cukor, a bőr károsodása. Ideális esetben a gyümölcsöt csonttal kell értékesíteni, mivel csak ebben a formában marad meg a lehető legtöbb hasznos tulajdonság. A gyümölcsöt az ételben kell a héjjal, amely durva rostforrás és értékes tápanyagok.
A fényképen feltüntetett gyümölcshús gyümölcshús, amely káros hatással lehet a szervezetre, ezért nem kívánatos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.
Kalóriaérték
A dátumok esetében jellemző a következő összetétel: a fehérjék körülbelül 6% -a, a zsírok mintegy 0,5% -a és a szénhidrátok 65% -a. Tekintettel erre a tulajdonságra, ez a gyümölcs tekinthető az egyik legélesebb tápláléknak. A dátumok kalória tartalma 300-340 kcal mindössze 100 gramm szárított termékhez képest, ami sokkal magasabb, mint más gyümölcsöké.
Figyelembe véve ezt a mutatót, érdemes megemlíteni, hogy a diétán nők számára ez a gyümölcs egy bizonyos veszélyt jelent, és káros lehet, ezért fontos, hogy szigorúan ellenőrizzék, hogy naponta hány kalóriát kap a gyümölcs. Javasolt gyümölcsök, amelyek cukorral és más édességekkel helyettesítik őket (ez a termék előnye), a képen látható. Ezután hatékony eredményre számíthatunk.
Napi árfolyam
Figyelembe véve a fentieket, világossá válik, hogy az ártalom elkerülése érdekében a napok optimális száma nem haladhatja meg a felnőttek 3-5 darabját, elegendő egy gyermeknek egy vagy két magzat elfogyasztása. Ezzel a dózissal a szervezet vitamin- és ásványi tartalmait hatékonyan feltöltik, míg a gyomor és a belek nem titános erőfeszítéseket kell tenniük a gyümölcs rostának megemésztésére.
A nők számára a legmagasabb elfogadható határ 300 gramm édes finomság egy nap, különben káros lehet a szervezetre, gyomormegálláshoz, székrekedéshez. Ilyen helyzetben orvosolni kell a helyzetet, és a gyümölcs előnyei nagy kérdés.
Időpontok és terhesség
A terhesség ideje alatt speciális követelmények vannak a táplálkozásra, mivel az összes jövőbeli anyák megpróbálják megváltoztatni a diétát a leghasznosabb természetes termékekkel, amelyek nem sértik a növekvő morzsákat. Ami a fényképen bemutatott szárított dátumokat illeti, a nőgyógyászok és a gyermekorvosok egyhangúlag javasolják, hogy a terhesség alatt a dátumok jövőbeli anyját etessék, figyelembe véve az előnyöket. Az ilyen tanácsadás alapja a magzat következő hatása a várandós baba és az ápolónő szervezetére:
- A dátumokból származó hasznos anyagok nemcsak az anyának, hanem az embriónak is jönnek, biztosítva annak megfelelő fejlődését;
- A szülés előtti szárított napok használatával feltöltheti a szervezet energiatartalékát, amelyre a munkaerőre szükség lesz, és nem lesz felesleges az ápoló anya számára;
- Az oxitocin jelenlétében a munkaerő ösztönzése, a munkafolyamat elősegítése, időtartamának csökkentése, a fájdalom csökkentése;
- A fruktóz jelenléte miatt a gyümölcsben a tejtermelés még a terhesség idején is elősegíthető, így kétségkívül előnyös a szoptatásra szánt nők számára;
- A szülést mindig a nők vérvesztése kísérte, melynek következtében a szervezet cukorszintjének csökkenésével szenved, és ez nyilvánvalóan árt a szoptató anyának. A napi néhány adag napi bevitelével gyorsan visszaállíthatja a mutatót a normális értékre, helyreállíthatja a nyomást és javíthatja jólétét;
- A szárított gyümölcsöket a szülés előtti időszakban minden nap egy szoptató anya gyorsan visszatérhet a normális állapotba a gyermek születése után.
A tervek szerint, hogy hány gyümölcsöt fognak naponta fogyasztani, a jövőnek és az ápoló anyának figyelembe kell vennie a dátumok magas kalóriatartalmát, hogy az ártalom ne haladja meg a termék használatának előnyeit.
Hasznos dátumok és kisgyermekek, 8 hónapos kortól kezdődően. Természetesen nem adhatok gyümölcsöt a fotóban tiszta formában, de készíthetünk komposztot egy ilyen termékből. 200 grammra történő elkészítéséhez legfeljebb egy liter forralt vizet öntsünk és legfeljebb 7 percig főzzük, majd egy órát követünk. Ennek az italnak az a tulajdonsága, hogy pozitív hatással van az emésztőrendszer állapotára a kólika kialakulását és gyengülését okozó diszkomfort kialakulásának megelőzésében. A szoptató anya naponta többször is eszik gyümölcsöt, anélkül, hogy az allergiás reakciótól félne. Az a kérdés, hogy hány gyümölcsöt kell elfogyasztani egy gyermek, aki elérte a hároméves korát, jobban megoldható egy gyermekorvos.
Mint látható, az időpontok, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok a használatát, amelyeket a jelen cikkben tárgyalt teljesen ártalmatlan és rendkívül hasznos termék, különösen a nők, ha figyelembe veszik az ajánlásokat arra vonatkozóan, hogyan sok gyümölcs lehet enni naponta. A legfontosabb az intézkedés megfigyelése, majd az előnyök és a károk aránytalanok.