Tudományos ezoterika
Légy egészséges!
"Orvosi kosár".
10 kérdés
Hogyan kezeljük a tavaszi görcsöket?
Az orvosok becslése szerint a bolygó embereinek 75% -a rendszeresen görcsrohamban szenved.
Általában ezek az akaratlan izomösszehúzódások éjszaka történik egy meleg ágyban. És reggel felébresztve az emberek megpróbálják elfelejteni az éjszakai gyötrelmet. De hiába. Először is, mert ők lehetnek harangozóként vagy súlyos betegség jeleként. És másodsorban, ha az ok nem a betegségben rejlik, akkor semmi ok nincs arra, hogy elviseljük. A más okokból származó lefoglalásokból teljesen meg lehet szabadulni.
Miért történnek
1. A görcsök gyakorlatilag egészséges emberek lehetnek. Ez általában az izmok túlcsordulásának következménye. Például, a lábak hosszú guggolás a kertben, az úgynevezett álló szakmák, amikor az egész nap szinte nem tud ülni - az eladó, a fodrász. Az izomgörcsök nagy fizikai igénybevételt követően fenyegethetik az embereket, a túlsúlyt, a stresszt, az ülő életmódot, a dohányzást.
2. Gyakran észlelt rohamok egy hiány a szervezetben az ásványi anyagok, elsősorban a kálium, kalcium és magnézium, valamint több vitamint: E, D, A, a B csoportban Ezért a tavaszi, amikor a szervezet nem rendelkezik vitaminokat, támadások egyre gyakoribbá válnak rohamok. Ez a feltétel jellemző a terhes nőknek.
3. A görcsrohamok egy másik gyakori oka a testhőmérséklet (hipertermikus görcsök), valamint a hő vagy napsütés éles növekedése (vagy csökkenése). Ezért a görcsök gyakran befolyásolják az úszókat a vízben vagy a hidegben.
4. A rohamok tünetei lehetnek cukorbetegség, érelmeszesedés, visszértágulat, cirrhosis, elváltozások és más pajzsmirigy. A visszatérő rohamok is előfordulhatnak súlyos vérszegénység - csökkenti a hemoglobin, kezdve a stroke vagy a nyugalmi időszak után, az influenza és más vírusfertőzések, gerinc osteochondrosis. A húgyhólyag görcsök a vénás erekben fordulnak elő.
5. A görcsök bizonyos gyógyszerek bevételéhez vezethetnek. Például a diuretikumok gyakori alkalmazása vagy hipoglikémiás szerek túladagolása diabetes mellitusban szenvedő betegekben.
Nagyon gyakran a görcsök kizárólag az alultápláltságnak tulajdoníthatók, amikor a táplálékban nincsenek bizonyos anyagok.
Mit kell az élelmiszerek gazdagabbá tenni a rohamok elkerülése érdekében?
Magnézium.
Diófélék, napraforgómagok, hüvelyesek, zöldségfélék, sárgarépa, zöldhagyma. Növelje a magnézium kiválasztódását a vesékben, alkohol, koffein, néhány vizelethajtó.
Kálium.
Ahhoz, hogy fel annak hiány az étrendben beadott szárított sárgabarack (aszalt sárgabarack, sárgabarack), dinnye, banán, bab, burgonya, brokkoli, marha máj, tej.
Kalcium.
Nagyon szezámban, szardínia olajban, valamint zöld zöldségekben (brokkoli, káposzta, répaszelet, spárga), fekete kenyér, máj, dió, füge. De hagyományos kalciumforrásnak tekintették, a görcsökkel rendelkező tejtermékeket nem mutatják különösebben, mivel nagy mennyiségben és foszfort tartalmaznak, ami megzavarhatja az ásványi egyensúlyt, és izgathatja az izomgörcsök megjelenését. De szükséged van a D-vitaminra és a magnéziumra - anélkül, hogy a kalcium, amely belépett a testbe, haszontalan lesz!
D-vitamin
Ritkán megtalálható az élelmiszerekben. A legnagyobb mennyiségben megtalálható a tőkehal és a laposhal, a hering, a makréla, a tonhal, a makréla májában. A D-vitamin szintén nyers tojássárgája, erjesztett tejtermékek, sajt (túró), vaj. Azonban a napot a leggazdagabb forrásnak tekintik, de csak tiszta levegővel kombinálva, amikor a reggeli ultraibolya sugarak aktívak.
B6-vitamin.
Hiánya önmagában nem okoz görcsöket, de a vitamin elősegíti a magnézium felszívódását. A vitamin megtalálható a baromfi, a marhahús és a vese, a lazac, a banán, a sörélesztő, a dió.
E. vitamin
Csak növényekben és állati eredetű termékekben szinte soha nem fordul elő - kis mennyiségben csak a májban, a tojássárgájában és a tejben van jelen. Fő forrása a friss zöldség, a fagyasztott E-vitamint kétszer annyit tartalmaz, és konzervben egyszerűen nem létezik. Sok E-vitamin növényi olajokban, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, magokban, spenótban.
-
Állítsa be a függőleges helyzetet - ez az egyszerű intézkedés megkönnyíti az állapotot.
A kaviár elasztikus kötéssel történő húzása (nem túl szoros). Ez segít csökkenteni a fájdalmat.
Erővel, akár a fájdalom révén is lassan húzzon magára az ujjait (leginkább a hüvelykujj).
Dörzsölje a merevített izomot, csípje meg, karcolja meg stb.
Masszírozni a lábát, tömörítése és egyengetése a lábujjak (összes mozgások idején a masszázs viseljenek csúszás és simogatta jellegűek, irány be kell kapcsolni az irányt a szív).
Tedd az edzett izmok vagy az asszisztens mix 2 órán át. Evőkanál mustár, 1 órán át. Kanálnyi olívaolaj és a kenet kifáraszt ez tegyük át görcsös izomgörcsöket.
Vegyen bármilyen fájdalomcsillapítót, előnyösen aszpirint, mert ez kiegészíti a mikrocirkulációt a lábaknál. (De csak akkor, ha nincs ellenjavallat - a vérzés veszélye.)
Helyezze a lábat a forró (amely csak a bőrt szenved) zuhany alatt.
Amint az akut fájdalom elhalad, járni kell (lehetőleg a hideg padlón) a vérkeringés javítása érdekében.
A megelőzéshez meg kell próbálnia elkerülni az izomfáradtságot, rendszeresen tennie a lábmasszázst, naponta legalább három pohár vizet (az utolsó éjszaka), elkerülve a szénsavas édes italokat.
-
Reggel az ágyban. Húzza ki a lábad, húzza meg az izmaidat, húzza magad a zoknádra.
Álljon a lábujjaira, nyúljon fel és élesen süllyedjen a sarkában. Végezzen egy órát 1-2-ször 1-2 alkalommal, próbálja meg ezt az időt 60 mozdulatra tenni.
Állj a falhoz egy lépésre tőle. A karjaiddal kezedben támaszkodj a falra. Kis lépések a faltól, anélkül, hogy felemelték volna a padlót és a fal tenyerét.
Ha a súlyos görcsök sokszor zavarják Önt, de nem látsz semmilyen nyilvánvaló okot, súlyos vizsgálat szükséges.