Tippek a testsúlycsökkenéshez a lábaknál
Menjünk, úszunk és futunk
A legjobban a testmozgás azok számára, akik nem tudják, hogyan fogy a lábak, gyakorolják a kerékpár vagy kerékpározás. kocogás. úszás vagy egyszerű gyaloglás a medence alján.
Ezek a tevékenységek biztonságosan csoportosíthatók. A legfontosabb dolog az, hogy ne szakítsuk meg a kiképzést, és 15-30 percig ne menjünk napi úszásra vagy futassunk. Anélkül, hogy rendszeres osztályok a súlycsökkenésről a végtagokban, zsírkeresztet kell elhelyezni.
A hivatásos táncosok titkai
Ahhoz, hogy lassan alakulhasson a lábuk, a professzionális színésznők és a ballerinák egy speciális gyakorlati készletet használnak.
☀ ugrókötéllel az egész lábra való leszállással (ha csak a lábujjaidra esik, a lábad csak felszivattyúzódik, és nem fogy le);
☀ a jobb vagy a bal lábszáron történő alternatív leszállással ugrik;
☀ a szék melletti ülőhelyek normálisak, és a lábcsizmák különböző irányúak.
Mindezeket a gyakorlatokat egy megközelítésben legalább 10-szer meg kell ismételni. Ne felejtsd el a többieket: a gyakorlatok ciklusai között ajánlatos egy kicsit járni, emelni a kezét belélegzéssel és kilélegzéssel csökkenteni.
A legveszélyesebb hely a kaviár!
A független képzés során érdemes megemlíteni egy fontos szabályt: a borjak minimális terhelése. Ellenkező esetben a lábak ezen részeit felszivattyúzzák és növelik a térfogatot. Kívánatos, hogy a testsúlycsökkentő borjak gyakorlatait a szakember dolgozza ki.
Egy jó módja annak, hogy megszabaduljon a borjak felesleges mennyiségétől, masszázs. Elkezdheti magával, vagy kapcsolatba léphet egy szakemberrel. Különösen hatásos a súlycsökkenés körkörös mozdulatok és könnyű bizsergés a bőr.
Étrend a fogyás lábak
Kíváncsi vagyok, hogyan lehet fogyni a lábad egy diéta? Mindenekelőtt a menüben fel kell tüntetni az úgynevezett termogén termékeket: chili paprika, zöld tea és trópusi gyümölcsök. Az étrend kiegészíthető olyan hasznos tejtermékekkel, amelyek alacsony zsírtartalmú zsírt, tojást, zöldséget és sovány húsot tartalmaznak.
Mit kellene visszautasítani? A só túlzott bevitelétől (különösen ödémás hajlamtól), az alkohol, a sült és zsíros ételek, valamint a liszttermékek.