Stresszes helyzetek példák az életben és a munkahelyeken
A stresszállapot kimerít egy személyt, az életminőség csökken. Ebben az esetben minden testnek adaptív energiakészlete van. Mindenkinek erőssége van, és képes egyéni helyzetben leküzdeni a feszült helyzet pszichológiai következményeit. Vannak példák a stresszes helyzetekre, amelyek leginkább befolyásolják a személyiséget. Az életkörülmények bármilyen megváltozása feszültséget okoz, amelyhez az ember alkalmazkodik. Tekintse meg a legfontosabb stresszes helyzeteket a munka és a személyes szféra által összeállított pszichológusok alapján a kutatás.
Stressz a mindennapi életben
Minden stresszes eseményt úgy kell tekinteni, mint az ember és a környezet kölcsönhatása. Ugyanezek a helyzetek valakinek válik kritikusvá, a másik pedig megbirkózik velük. Mi befolyásolja a stressz mértékét?
- Karakter, temperamentum, önbecsülés. A riasztó emberek érzékenyebbek a kritikus körülmények hatására. Az a személy, akinek gyenge potenciálja van az életében, gyorsabban kimerül, nincs elég erőforrása a harcra.
- Életkor. Az élet minden szakaszában a sebezhetőség és a sebezhetőség pillanatai vannak. A kritikus csoportba tartoznak a serdülők, a terhes nők, az idősek.
- Az a személy, aki kimerült a betegség alatt, élményt szenved, mert a betegség kritikus tényező.
A stresszes események skálája az életből, ahogy csökken
A pszichiáterek megállapításait egy speciális táblázatban mutatták be, amely leírja az élet stresszes helyzetét.
- Először is egy szeretett vagy egy szeretett személy halála. A halál megtapasztalásának fázisai hosszúak, néha egy személy nem tud visszaállni az élet végéig.
- A halál tapasztalata után a legnehezebb a válás. A válás időszakában a stressz meghaladja a megengedett normákat, mivel az embernek minden szinten meg kell birkóznia a stresszel.
- A bebörtönzést erős stressztényezőként értékelik. Bizonyos esetekben a családtag a család tagjait érinti. Ez egy erős érzelmi teher a család számára.
- Akut betegség vagy trauma tapasztalt. A betegséghez kapcsolódó helyzetek a hatékonyság elvesztése miatt kritikusak, és a saját hibájuk tudatában, például a traumában, a stressz jelentősége a modern személy számára.
Az életben nem csak negatív események vannak, a tudósok azt találták, hogy a pozitív helyzetek befolyásolják a feszültség szintjét. Pozitív helyzetek a feszültségméretben:
- esküvő;
- megbékélés egy szeretett emberrel;
- nyugdíjazás;
- terhesség
- vakáció, ünneplés.
Minden tényezőt pontok alapján értékelnek, ha több esemény egymásra kerül, akkor a stressz magas lesz, és veszélyt jelenthet az egészségre.
Stressz a munkahelyen
A mindennapi életen túl érdemes megemlíteni a munkahelyi stressz-tényezők külön csoportját. A stressz okozta munkakörülmények a stressz szintjén kezdeti szinten vannak. A munkahelyi problémák befolyásolják az egészséget, a pszichológiai klímát a csapatban, az általános erkölcsi jólétet. Nézzük meg a munkás sérülések példáit.
A munkatársak túlterhelik a munkával, nem tartják be a megadott időintervallumot, kénytelenek maradni a munkahelyén. Egy személy fő érzete ugyanakkor állandó szorongás, félelem, hogy nem időben, fáradtság.
Érdekes, hogy a munkahelyi elmulasztás ugyanazokat az érzéseket idézheti elő.
Utasítások összeütközés. Az ilyen stressztényező a vezetés következetlensége miatt következett be. A munkavállaló ellentmondó utasításokat kapott. A követelmények alapvetően ellentmondanak, feszültséget okoznak, az ember nem képes hatékonyan teljesíteni a megbízásokat.
Boring tevékenység a munkahelyen. Érzelemmentes problémák befolyásolják az érzelmi állapotot. A személy bármilyen opciót alkalmaz, hogy ne végezzen munkát. Ugyanakkor egy és ugyanazon tevékenység az egyik számára érdekes lesz, de egy másik számára nem lesz. Ez a szakmai preferenciák kérdése.
Rossz munkafeltételek. Szegény világítás, nedvesség, hideg, zaj - ezek a helyzetek negatívan befolyásolják az embert, és stresszt okoznak neki.
Mobbing a csapatban. A csapat zaklatása az egyik legerősebb munkahelyi tapasztalat. Pszichológiai kényelmetlenség esetén egy személy megbetegszik, a mobbing az egyik leggyakoribb oka az elbocsátásnak.
Néhány stresszes esemény előre látható és megpróbál felkészülni rájuk. Például egy terhességi helyzetben egy nő megy tanfolyamokra, olvassa az irodalmat, hogy készen álljon egy új szerepére. Más helyzeteket nem lehet megjósolni, csapássá válnak, és nagy stresszt okoznak. Ez egy családtag halála vagy betegsége. Az olyan negatív pillanatok egy része, amelyet egy személy képes leküzdeni, életmódot jelentenek számukra. Például a munkavállaló képes volt egy időgazdálkodási rendszert felépíteni és megbirkózni a munkaterheléssel.