Pszichológiai segítség - miért veszem magam
Anonymous olvasó, 21 éves
hello, segíts, kérem! Hosszú ideig problémám van.
Nagyon szeretem magam, szeretem a testem, én vigyázni magamra minden alkalommal, szeretnek öltözni, jól néz ki, és azt akarom, hogy ez mindig is, mert annyira kényelmes.
De vannak esetek, mint amikor azt létrehozni valami szörnyű neki, és nem lehet megállítani. Csak nem néz úgy ki valamit a hátán, a váll és a mellkason hosszabb, nyomja-e olyan ugorochki, majd pryschi..i eredményeként rám a bőr nem a monokróm és pöttyök. Ha hosszú ideig anélkül, hogy hozzáérne magát úgy, hogy jobb vyglyazhu..a csináljuk chasto..Vo olvasása közben valamit a számítógépen, étkezés közben, igen semmit, de tényleg. Meg akarom szabadulni ettől az idióta szokástól, de a kezem nyúlik! Nem értem az okokat! miért csinálom? Szeretem szép, sima, gyengéd bőrt! Tudni akarom az okot!
Vladimir Mária válasza:
Üdvözlünk! Természetesen fontos megérteni, miért teszed ezeket a lépéseket. Milyen társulásokkal rendelkezel ilyen cselekvésekkel a testhez képest? Hogyan hívhatók fel? Önkárosító? Self-büntetés? Megszakítás a. Melyik név megfelelőbb, véleménye szerint?
Egyértelmű, hogy ezeket a tevékenységeket bizonyos pillanatok alatt végzi. Jó lenne megnézni, amikor a leggyakrabban előfordul? Milyen érzéseid vannak? Első pillantásra, mintha ez az idő ugyanaz lenne, mint máskor. de biztos vagyok benne, hogy nem az, hogy az ilyen érzések során tapasztalt érzéseid eltérnek a megszokott érzelmektől.
Ha hipotéziseidre épülsz, akkor feltételezheted, hogy olyan mértékű düh, irritáció, esetleg bűntudat stb. Miért volt a test a verekedés tárgya? Talán ez a legbiztonságosabb út, mert a test annyira megingathatatlan, hogy mindent elvisel majd, amivel együtt jár. egyelőre.
A viselkedés megváltoztatása érdekében:
1. Értsd meg szimbolikus jelentését (például büntetést)
2. Határozza meg azokat az érzéseket, amelyek ilyen cselekvéseket okoznak (általában az öntudatlan érzések motiválják az ilyen tevékenységeket)
3. Határozza meg, hogy milyen élethelyzet okoz Önnek ezeket az érzéseket, és hogyan történt, hogy ebben az esetben nem fejezheti ki ezeket az érzéseket.
4. Keressen egy módot arra, hogy kifejezze érzéseit másoknak, megfelelőbb és kevésbé önpusztító.
Itt vannak ilyen megfontolások! Sajnos nincs egyszerűbb módszer. Ha meg akarja változtatni a viselkedését, keményen kell dolgoznod.
Konzultációnkban az alábbi típusú támogatást kaphatja: