Palacsinta pf a zabliszt legjobb receptjeit és a szükséges palacsinta termékeket
PP palacsinta
Most a modern emberek többsége kezdte előnyben részesíteni az egészséges és megfelelő táplálkozást. Ebben a tekintetben a különböző ízek használata elfogadhatatlan számukra. Nem mindenki ellenáll a kísértésnek, és folyamatosan tagadja magától az édességeket és a liszttermékeket.
A tápláléktudósok úgy vélik, hogy a megfelelően főzött palacsinta vagy fritters nem ártalmatlan az egészségre. Egyes esetekben helyettesíthetik a kenyeret. Nem fogják ártani a számot, ha a receptben a megfelelő ételek alacsony kalóriatartalmúak lesznek.
Annak érdekében, hogy ne sérülhessen az ábrán, helyénvaló a PP palacsinta megfelelő töltése, valamint a megfelelő időben történő használata. A finomságok legjobb ideje a reggeli reggel, ezért tanácsos reggelizni.
Étel a főzéshez
A diétás ételeket olaj nélkül kell pörkölni, mivel az egyszerű szénhidrátokat leginkább zsírokkal nem lehet kombinálni. Ha nem tartja be ezt a szabályt az étrend táplálkozásban, akkor nehéz megszabadulni a zsíros betétektől, csak növelni fogják. PP palacsinta készítéséhez jobb, ha kerámia vagy teflon bevonattal ellátott serpenyőt használunk.
A palacsinták alapjául lisztet készíthet:
A recept szerint a tej helyett szérumot vagy ásványvizet kell használni. Szintén megfelelő tej, minimális százalékban zsírt vagy sovány joghurtot. A sárgák nem használhatók étkezési palacsinták főzéséhez. Szükséges a fehérjéket elválasztani, majd hozzáadni a tésztához. Ha alaposan megverte a fehéreket, majd hozzáadja őket a tésztához, akkor kiderül, hogy levegő és könnyű a gyomor számára.
A palacsintaakat általában tejföllel fogyasztják, de jobb, ha természetes joghurtra cserélik. Teheti meg a tejfölt, de csak minimális zsírtartalmú. A szokásos dzsem helyett kívánatos a bogyókból vagy gyümölcsökből származó töltelékek alkalmazása. Számukra, cukor helyett adjunk hozzá természetes mézet vagy cukorhelyettesítőt. A nem édesített palacsinta töltelékhez alkalmas:
- alacsony zsírtartalmú túrák zöldekkel;
- zöldségekkel és zöldségekkel;
- zöldséges saláta főtt csirkemellel;
A PP palacsinta töltelékekre vonatkozó lehetőségek sokak, csak ki kell választani a megfelelő összetevőket, és főzni kell egy edényt.
PP zablisztes palacsinta
Ennek az egyszerű és megfizethető receptnek köszönhetően az étel nagyon finom és divatos, mint egy nagymama receptje. A késztermék 100 g-os táplálkozási értéke és kalóriatartalma:
A kalóriák száma összesen 74 egység. A főzési idő körülbelül fél óra. Összesen 12 adagot kapunk. A palacsinta recept szerint a következő termékekre van szüksége:
- zab zab - 200 gr;
- alacsony zsírtartalmú tehéntej - 350 g;
- cukor ízesítik;
- csirke tojás - 2 db;
- növényi olaj (napraforgó) - 2 teáskanál.
A sült palacsinta csak sütőedényben van, nem tapadó bevonattal, hogy ne adjunk hozzá olajat. Így hát gyönyörű aranykoron megpihenthetnek. A kész palacsinta, ha kívánja, hozzáadhatja a tölteléket.
Zablisztből készült palacsinta
Ez az étel 100 gramm kalóriatartalmú, mint az előző receptúrában - 154,4 kcal: fehérjék - 6,7, zsírok - 2,4, szénhidrátok - 27,4 g.
A következő termékek szükségesek 5 adag étel készítéséhez:
- zabliszt - 3 evőkanál;
- rozsliszt -3 evőkanál;
- tojásfehér - 2 db;
- tejföl 10% - 30 gr.
A zablisztből készült lisztet és az összes összetevőt alaposan össze kell keverni. Ezt egy keverőben vagy egy corollában lehet elvégezni. A palacsintanak mindkét oldalon olaj nélkül kell nagy sütni, amíg aranybarna.
Itt az ilyen diétás palacsintákat főzhetik, kényeztetik magukat, és reggelit fogyasztanak. Nemcsak ízletesek lesznek, hanem egészségesek is. Az ilyen PP palacsinta helyes használatával mindig kiváló formában maradhat, és ne aggódj a túlsúly miatt.
Umanets Bella Andreevna