Ne késlekedj holnap
Néha úgy érzi, hogy Ön kijelölt egy listát az ügyekről, de még mindig nem érheti el a kezét? És nem egy nap, hanem hétről hétre? És akkor opá és határidő. Észrevette az arcát az arcán, éjjel kerek szemekkel, egy hatodik csésze kávét kortyolgatva, és megalázta magát?
Gyakran itt voltam. Minden nap vigasztottam magam, hogy holnap csinálok valamit, idézve szeretett Scarlett O'Harr-ot. De holnap jött, ez a kifejezés újra életre kelt.
Úgy tűnt számomra, hogy bajba kerülök a vezetés vagy a férjem miatt. De nem tudott segíteni magának.
Mi a baj velem?
Kiderült, hogy az esetek holnapra történő áthelyezése vagy a "holnapi szindróma" név a népszerű pszichológiában van - a halogatás.
A halogatás az a tendencia, hogy elhalasztja a rendszeres üzleti tevékenységet a jövőre nézve. Az utóbbi években ez a jelenség hihetetlen mértékű lett a Föld bolygó népessége körében. Ezt egyfajta "XXI. Századi pestisként" nevezik.
Hol származnak a lábak ebből a jelenségből?
Számos fő oka van a "holnap szindrómájának" kialakulásának:
- motiváció hiánya
- A kudarc félelme
- törekvés a kiválóságra
- krónikus fáradtság
- nem lehet kiemelni
- tervezési képtelenség
Ezek okai, bár feltételes, de segítik meghatározni a probléma lényegét a harcban.
Számomra úgy döntöttem, hogy napi elhalasztásaim fő okai a krónikus fáradtság és a motiváció hiánya.
Ezért kell mosni az ablakokat, ha általában tiszta és tiszta? Különösen, ha nagyon gyorsan jársz rájuk. Gyakran nem volt időm arra, hogy megnézzem őket. Várnak. Nem sürgősen.
Miért varrna el egy új farmert a férjének, ha még mindig van valami, ami körül megy? Igen, a nadrágja már nagyon kopott, de nem meztelenül jár, ugye?
Mit tesznek a procrastinátorok?
Az első dolog, hogy alaposan megvizsgáltam az esetek teljes listáját. Gyakran előfordul, hogy bizonyos feladatok már nem relevánsak, de a listán lógnak, mint a Damocles kardja a fejek fölött. Vagy nem a vágyunk, hanem a manipuláció következtében alakultak ki. Az ilyen esetek biztonságosan megsemmisíthetők is.
Aztán meghatározták terveim végső célját. Miért kell mosni az ablakokat a házban? Így kényelmesebbé, könnyebbé és légzõbbé téve könnyebbé. Hogy ne szégyellezzék meghívni a vendégeket a házba.
Csak ezt követően belső motiváció lettem az eredmény elérése érdekében.
Azok a dolgok, amelyek nem tetszettek nekem, de még mindig meg kellett volna csinálni, megpróbáltam átnézni a pozitív oldalt, és ennek megvalósításában örömet szereztem.
Például mosolyogtam az ablakokat hangos, zord zene mellett, táncoltam egy széken és kiabáltam a járókelőkre. Farmert a férjének is, a kedvenc tv-sorozat alatt észrevétlenül varrva.
Abban az esetben, amikor az erők kimerültek, emlékeztettem magamra, hogy a feladat végén egy bónuszt vártam - egy csésze forró csokoládét a széken az erkélyen. Nagyon szép kilátás nyílik az erkélyről.
Az történt, hogy egy kis munkát eltöröltem és megpróbáltam minden nap a legkisebbet csinálni. Az úton az út meg fogja birkózni.
Más okok miatt a pszichológusok fő ajánlásai a következők. Ha feltárta a képtelenséget, hogy megtervezze és rangsorolja magát, itt az ideje az időgazdálkodás tanulmányozására.
Ha pedig a kiválóságra és a kudarctól való félelemre vágyik, akkor meg kell tanulnia dicsérni magát az eredményekért, még a legkisebbeknek is, és nem hibáztatni a kudarcért. Jutalmazza meg magának az elvégzett feladatokat különböző élvezetekkel.
És holnap hajlandó elhalasztani az üzletet? Milyen módszerekkel szembesülsz ezzel a szindrómával?