Motiváció a sikeres karcsúsító kifejezésekhez, fotókhoz és videókhoz
A tiszta motiváció óriási segítséget nyújt a harmónia, az egészség és a szépség keményen való eléréséhez.
Az a tény, hogy nehéz megváltoztatni a szokásos életmódot, és nem térnek el a tervezett céltól, senki sem vitatja.
De a megfelelő hozzáállásban - ez valóságos.
Motivációs titkok
Nagyon sokan nem tudnak így véget érni, felbomlanak, visszatértek korábbi életmódjukhoz, csak mert nem voltak egyértelmű indíttatásuk a kezdetektől.
Miért kell fogyni?
Gyönyörű kép „stroynyashkoy” a fej, érzelmi kitörések - „Én fogyás holnap, mert félek egyedül lenni” -
ez a magatartás nem lesz hatékony.
Jól tenné, ha arra, hogy minden ember más, illetve és a választott motiváció fogyás kell szigorúan egyéni, adja meg a kívánt személyt, hanem az egész buja hölgy, mondjuk, az élet egy lépcsőházban.
Éppen ezért gyakran nem tanácsos a könyvekkel kapcsolatos tanácsadás - túlságosan általánosak, nem okozna bántalmazást adni egy párnak "személyesen maguknak".
Írjon be egy teljes listát arról, mit tehet, ha fogyni szeretne.
Az új szoknya felvásárlásától a barátnők irigységére.
Írja le a legfontosabb pontokat a kártyán, és ne felejtse el újra átolvasni ezeket a pontokat.
Nem rossz, ha a rekordot elolvassák, mielőtt megkapták az ételt.
Kis trükkök
Az egyedi cél kitűnő motiváció, de elfelejteni egy ideig a "súly" szót.
Körülbelül kilogramm nem egy szó.
Légy óvatos, itt csapdába ejtheted magad.
Azzal, hogy mindent és mindent megtiltasz a szervezetedről, könnyedén megoszthatod és elfelejted az étrendet.
Biztosabb, hogy fokozatosan lépjen be egy új étkezésbe, nem kell több célt megadnia.
Feltéve, hogy ez a fajta motiváció a fogyás ösztönzésére és inspirálására szolgál, használhatja a szórólapok vizuális fogadását - idézőjelek és különböző kifejezések.
Meg lehet függeszteni azokat a tárgyakat a lakásban, amelyek leggyakrabban a szemükhöz jönnek:
- - Hízni akarsz, csak egy pattyért enni.
- "Eat little, move more!".
- "Kevésbé nézel ki a konyhában, a fontok eltűnnek a dereknál!"
- "Könnyű fogyni, nehéz enni!".
Ugyanez történik olyan képekkel is, amelyek erősítik a súlycsökkenés motivációját.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a sovány problémák nem kisebbek, mint a lenyűgöző súlyú embereké.
Nem kell várnia, hogy extra fontokkal elfelejtsék a felejtést, és több probléma sem fog megjelenni.
A komoly motiváció kiváló eredmény
Próbáld meggyőzni magadról, hogy a súlycsökkenés a munka.
Tegyen egy extra tortát a szájába, reggel 2 órakor rágja fel a csipke - könnyű, de akkor nehéz felgyulladni az utána megjelenő extra kalóriákat.
A segítők a választásra a pszichológusok tanácsára hivatkozhatnak, egy személy egyéni jellemzői alapján.
A különféle szerkentyűkkel és tablettákkal való kísérletezés során azok, akik fogyni akarnak, elveszítik az időt, pénzt, sajnos néha egészségesek, de nem túlsúlyosak.
Kiválaszthat egy konkrét célt, egy bizonyos végrehajtási idővel:
- Lazítson, mielőtt elindulna a tengerbe. Annak érdekében, hogy ne érezze kellemetlen érzést, nyílt fürdőruhát öltözve, épp ellenkezőleg, gyönyörűnek és hatékonynak tűnik.
- A testsúlycsökkenés előtt fogyasszon súlyt. Az esküvő, céges party, találkozó öregdiák - bármely ünnepség akarok nézni, hogy a leadott jóváhagyó pillantásokat rád.
- A motiváció lehet még egy olyan szokványos ruha, amelyet nagyon tetszett, megvásárolta, de sajnos egy kicsit.
Néhányan a megjelenéshez kötődnek, mások pedig az egészségre.
A harmadik, zatyukannym háztartási házimunka, általában ugyanúgy.
És itt mindenkinek meg kell tennie saját céljait a fogyás érdekében.
Több "globális" cél a motivációhoz
- A fogyás, hogy megkapja a régóta várt új munkát.
- Mint a többiekhez, ne érzed magad kényelmetlenül az emberekkel.
- Az egészség megerõsítése.
- Állítsa vissza az önbizalmat.
- Mennyit veszít a férfiak kedvéért. A célok teljesen különbözőek lehetnek: ne veszítsd el a férjedet, tedd vissza a fickót, felhívd a figyelmet a kedvelt emberre, és így tovább.
- Születés után visszaadja a régi súlyát. A korábbi vonzerő visszatérésének vágya szinte minden fiatal anya. Foglalkozni magaddal, a tested, a táplálkozás még a depresszió megszabadulását is segítheti.
- Legyen példa az utánzásra. Ez komoly és felelős. Szégyen, hogy kikapcsolja az utat, ha ránézel, akkor fogyni szeretne, és megőrizheti az egészségét, például a szülők, a fiú vagy a lánya.
- A motiváció egyszerű lehet "akarok". Az aktív és célravezető - ez egy nagyon alkalmas motiváció.
A túlsúly súlyának megállapítása
Ha fennáll annak a gyanúja, hogy orvosi problémák miatt felesleges súly jelentkezik - készítsen felmérést: érdemes meglátogatni egy endokrinológust, véreket adni a pajzsmirigyhormonoknak.
Bár, mint általában, „lassú anyagcsere” és a „hormonális” sokkal ritkább, mint a megjelenése a felesleg a „mozgásszegény” életmód és kalória-bevitelt.
Csak vigyázz magadra, hogy megtaláld a túlsúly személyes okát.
A motivációnak erőt és önbizalmat kell adnia.
A túlsúly elleni küzdelem folyamatának kezdete után ne feledje, hogy először meg kell változtatnod a szokásaidat, a rendszert és a viselkedés sztereotípiáit.
Időnként, "üljön le" a rövid étrend, de ne kezdjen fokozatosan enni megfelelő és aktívan mozog, egy ilyen út vezethet az ellenkező eredményeket.
Ezért kell fokozatosan újjáépíteni az egész életmódját, és kezdődik a motiváció fogyás lehet még egy ilyen egyszerű megközelítés, mint a képen a hűtőben.
A képen lehet, és te is egy másik személy.
A legfontosabb az, hogy ösztönözze a tervezett célok megvalósítását.
Hogyan kényszerítheted magadnak otthon kezdeni a súlycsökkentést, ha állandóan szüksége van arra, hogy finom ételeket készítsen a családnak? Ebben a cikkben megtalálja a módját, és készítse el a saját programját, amely eleget tesz Önnek egy karcsú test álma megvalósításában.
Az Elena Malysheva híres diétája sok embert segített a karcsúbbá válás és az élet jobbá tétele érdekében. Mi a titka? Itt találja meg.
A gondolat ereje
A közelgő étkezés folyamata a túlsúlyos embereknél teljesen más, mint a vékony.
Teljes mértékben a nagy mennyiségű étel felszívódása örömet okoz, és ízlése szerint ez az étel, az illat.
Vékony, akik például egy nagy szelet tortát, gondolj, hogy a tömeg a gyomruk és a rossz közérzet, amelyek biztosan megjelenik, ha ők eszik meg.
Hagyja, hogy mellette annyi karcsú ember legyen.
A tudósok érdekes mintát találtak - milyen emberek a környezetünkben nagyobbak a fizikumban, mint mi.
Aktív kommunikáció a "jobb" típusú emberekkel, az agyunkat arra ösztönzi, hogy új sablont hozzon létre a "jobb" testhez.
Folytassa a diétát, menjen a kívánt célhoz, segíthet egy vagy több motivációban.
A mennyiség nem számít.
Ha nem találja meg a legfontosabbat, amelyre magának kell dolgoznia, akkor nem kell idegeskednie.
A súlycsökkentés célja egyedileg választható.