Mikor és hogyan kell megfelelően bevinni a folsavat, a nők művészete

Mikor és hogyan kell megfelelően bevinni a folsavat?

A kérdés, hogy mikor és hogyan kell megfelelően bevinni a folsavat, van egy helyes válasz - az orvos receptje szerint és az orvos által megjelölt mennyiségben. Azonban sok nő valószínűleg hallotta, hogy bizonyos folsav bevétele szükséges

terhességi tervezés előtt. Nos, ki fog menni az orvoshoz tanácsot a B9-vitamin időben történő beviteléről? Azok számára, akik nem mennek az orvoshoz, de továbbra is aggódnak a folsav beadásának kérdésében, a következő információkat.

Általában a folsav felvételének kérdése zavarja a nők, akik megtudták, hogy várják a babát. A terhes nők számára a folsav nagyon fontos. A B9-vitamin hiánya a terhes nő testében a méhlepény eltávolodásához vezethet, a koraszülött vagy elhalt gyermek születése, vagy a szellemi fogyatékossággal és veleszületett rendellenességekkel rendelkező gyermek. Ezenkívül a terhes nõ maga is hiányt szenved a folsav szervezetében. Emiatt mérgezést, depressziót, vérszegénységet és fájdalmat okozhat a lábakban. A folsav fontosságát nehéz túlbecsülni, mert segít a DNS és a vérsejtek kialakulásában, amelyek immunitást biztosítanak. És részt vesz a placenta kialakulásában is. De a folsav nem halmozódik fel a szervezetben, ennek az értékes vitaminnak a készletét naponta kell feltölteni. És különösen a terhes nők az első trimeszterben, mert kiválasztják a szervezetből 4-5-ször több folsavat. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy ezt a 2-3 hónapos terhességi terhességi napot elkezdjük kiegészíteni a személyes B9 vitaminokkal. De ezt az orvos ajánlotta. Leggyakrabban a terhesség megtervezése vagy az első trimeszterben egy multivitamin kiválasztása, amelyet kifejezetten terhes nőknek terveztek. Ezek közé tartozik a szükséges mennyiségű B9-vitamin. Nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A szervezetben lévő folsav túladagolása után is szomorú következményekkel járhat. A gyermekeknél kialakulhat a diszpepszia, és túl ideges lehet.

Felnőtteknél a folsav napi követelménye 400 μg, terhes nőknél ez a követelmény 400-600 μg. Ha úgy dönt, hogy a folsavat anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulnia, ne lépje túl az adagokat. Emellett ne felejtsük el, hogy ez az anyag a zöld növények leveleiben található, pl. Hagyma, spenót, saláta. A folsav gazdag sárgarépa, hajdina, zabliszt, diófélék, banán, kajszibarack és narancs, gomba, sütőtök és élesztőben is gazdag. A hús eredetű termékekben B9-vitamint találunk marhában, májban, bárban és csirkében, tejben, tojásban, sajtban, lazacban és tonhalban.

Erős az egészséged.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kell megtéveszteni