Miért van gyermeke egészséges gyerekeknek?
Miért van fájó oldala a gyermeknek?
- Nagyobb kép megtekintése
Ne mászjon bele a belső szervek betegségének dzsungelébe, hanem az egészséges gyermekek fájdalma gyakori okait tárja fel. És ossza meg a gyakorlatokat, hogy távolítsa el a fájdalmat.
Nos, éppen úgy érezte, hogy a gyerek érezte magát, futott - és a következő képzeletbeli keretben már az oldalára tapad és megrándul. Mi ez a fájdalom? Mi ez? Hogyan kell kezelni?
Jól emlékszem az iskolai gyermekkorra - a barátnőm megijesztett engem, mondván, hogy fáj a lépben, felrobbanhat, ha nem hagyja abba. Én is féltem a fizrukát, jobb oldalamon, és azt mondtam, hogy "minden, 3 km-en keresztet halok meg, a SHA lépje kitört."
A lép egy baloldali fájdalom, amint most kiderült, oldalra. A máj a jobb oldali fájdalom. És igen, ami a legfontosabb - nem fog kitörni.
Máj-fájdalom-szindróma. Amíg a gyermek nyugodt, a vér egy része nem kering a véráramba, de tartalékban van. A keringő vér nagy része megtalálható a mellkasi és a hasüregekben. A testmozgás során a vér áramlását a dolgozó izmok javára terjesztik újra. És ha az izmok azonnal elkezdenek dolgozni, melegítés nélkül, akkor a légzés és a keringés (amelyek az izmok munkáját biztosítják) pár percet igényel. Ha a gyerekek rohanni kezdnek, melegek, bemelegítés nélkül, akkor a tartalék vérbe kerül a véráramba, de nincs ideje gyorsan elhagyni a hasüreget. A máj és a lép kezd mérséklődni és a kapszulákon nyomni. A kapszulákban fájdalomérzékelők vannak - a fájdalom innen.
Izomgörcs. Ha a belső szervek betegségei nem okoznak fájdalmat fizikai terheléssel, akkor a leggyakoribb ok az, hogy a lélegzést segítő membrán nem kapja meg a megfelelő mennyiségű oxigént. Emiatt a membrán maga vagy az alatta lévő hasi izmok görcsösek - nyúlnak fel és pihennek. És ennek következtében a gyermek fájdalmat érez az oldalán - balra vagy jobbra.
Az epevezetékek kiterjesztése. Ha a gyermekek közvetlenül étkezés után azonnal elkezdenek futni, a máj kapszulája túlterhelik (és a máj részt vesz az élelmiszer emésztésében). Ha az élelmiszer belép az emésztőrendszerbe, a májhajók tágulnak. A bélcsatornák is kibővülnek - az epe belekerül a belekben.
Gázában. Nos, ez egybeesett - képzés és gázok a gyomor-bélrendszerben.
Megjegyzendő szülők: az oldalsó fájdalom gyakori jel a fizikai túlterhelésnek. Nem zárható ki, hogy a gyermeket elvileg fizikailag hangsúlyozni kell. Ez a fájdalom a képzés hiánya miatt is fennáll. Gregory Landry, a Wisconsini Egyetem gyermekgyógyászának ezt javasolja: "A 10 éves gyermek, aki éppen elkezdett futni, például napi 1, 5-3 km-t vagy hetente 8-10 km-t nem futhat. Amint ez a távolság fájdalom nélkül fusson az oldalán, hetente 1,5-3 km-rel fokozatosan növelheti a távolságot. "
Az első és legfontosabb a terhek fokozatossága. amely bemelegítéssel kezdődik. Az amerikai gyógytornász ajánlata Pennsylvania, Eli Glick. az ideális bemelegedés legalább 10 percig tart. Alapvető gyakorlatok: dinamikus légzés (kezek fel - belélegzés, kezek lefelé - kilégzés), guggolás és dőlés - az ujjait lábaidhoz kapod.
A második és nem kevésbé fontos, hogy nincs sok enni. A feltöltött gyomor növeli a membrán és a hasizmok görcsös esélyét. A képzést edzés után 2-3 órával kell kezdenie. És ne igyál sok vizet a testmozgás során. 60-30 perces edzés vagy verseny előtt akár egy marék diót is fogyaszthat szárított gyümölcsökkel (egy marék gyermek) vagy egy szénhidrátos bárral.
A fájdalom szindrómát eltávolítjuk
- Lassítsd le a tempót. Menj egy lépésre, fokozatosan lassítva, amíg a fájdalom el nem telik. Folytassa a járást, lélegezze be: kézzel - lélegezz be, lefelé - kilégzés.
- Légzés és nyújtás. Ha csökken az arány, de a fájdalom megmarad, meg kell állnia és lélegezni, nevezetesen: először 10 sekély lélegzetet és kilégzést kell tennie. Ezután térjen vissza a normális légzéshez. Majd - lélegezz mélyen: nyújtsa karjait az oldalára, egyenesen állítsa a mellkasát. Lélegezz be-kilégzés. A következő inspirációnál a kezeket felfelé kell feszíteni és lassan hajlítani kell különböző irányokban (karok felfelé - belélegzés, dőlés - kilégzés). Ezután keresse meg a karokat, hátra kerekítve. És lassan és mélyen lélegezzük be: kézzel - lélegezzük be, kezüket lefelé - kilégzés. A mély légzés lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a belső szervekből a vér kiáramlását.
- Találjon egy WC-t. Lehetséges, hogy nem a máj, nem a lép, nem a membrán, nem az izomráng, hanem a gasztrointesztinális traktus. Küldje el a gyereket a mosdóba.
Mindazonáltal mindig figyeljen minden fájdalmas megnyilvánulásra.
Ügyeljen arra, hogy forduljon orvoshoz, ha:
- a fájdalom nem halad át egy órán belül a képzés után
- a fájdalom nem áll le a széklet után
- ha a hőmérséklet emelkedik
- a fájdalom folyamatosan megjelenik több hetes edzés után.
- Ne adjon semmilyen gyógyszert magának, orvosi tanács nélkül.