Mi a teendő az ebédszünetben?
A reggeltől kilencig hat óráig, egészen ebédszünet nélkül, egyszerűen lehetetlen dolgozni. Azonban sokan megfosztják magukat az ebéd pihenésétől, egy egyszerű okból, nem tudják, hogyan kell megfelelően használni. Íme egy példa arra, hogy szünetet tartasz? Valószínűleg sokan azt mondják, hogy a nyaralás megkezdi az e-mail ellenőrzését, és egy csésze kávéval vagy a munkatársakkal folytatott megbeszélésekkel fejeződik be.
Sajnos, ez a szünet nem teljesíti a fő funkcióját - legalább egy ideig a munka elvonását, ezért haszontalan, és sokan elutasítják. De nyugodj meg, és úgy tervezték, hogy bizonyos időkben megzavarhatja a munkát, mert a jó ebédszünet a hatékonyság és a termelékenység garanciája. És ez azt jelenti, hogy ha nem tudod, hogyan növelheted a csapatod termelékenységét, hasznos lesz, ha meghallgatod a tanácsadást:
Ismerje meg a szünet fontosságát. Végül is a pihenés nem csak a munkából való kilábalást segíti elő, hanem az új ötleteket is tisztítja, és megakadályozza a test munkájában bekövetkező zavarokat. A teljes pihenés a jó munka garanciája.
Próbálj meg semmit sem tenni. Mi lehet könnyebb? A szünet alatt azonban a munka nem áll meg, aki megpróbálja beállítani a munkát, és aki ellenőrzi az e-mailt, és válaszol a levelekre - mindent megtesz, ezt pihenni lehetne? Ezért ebédidőben ne csinálj semmit, készítsd el a teádat, nyúljon le, pihenjen és ne gondoljon a munkára.
Diverzifikálja a nyaralását. A szünetben szüneteltesse a munkáját. Például, ha egész nap ülsz a munkahelyen - többet mozogsz, ha egész nap jársz - ülj le, de mindenesetre ne menj az internetre, ülj le.
Vegyünk egy sétát. Próbálja elhagyni a szobát, pihentetni vagy vásárolni, akármi is legyen, megváltoztathatja a munkakörnyezetet.
A munka és a pihenés értelmezése. A szünet kezdetének és végének egyértelmű meghatározása segít megakadályozni a munkából, és időben időben elkezdeni. Pihenés után sokkal könnyebb dolgozni.
Mozgasd tovább. Valamilyen oknál fogva sok irodai alkalmazott, az ebédszünetben, nem is emelkedik az egész munkahelyről. Ugyanabban a helyzetben maradni egész nap nagyon egészségtelen. Séta az irodában, nyúljon, mert a mozgás a pihenés.
Vegyünk néhány mély lélegzetet. tökéletesen enyhítik a fáradtságot és a feszültséget. Csukja be a szemét, mély lélegzetet vesz az orrán és lassan kilégje a szájon át, ismételje meg ezt az eljárást 3-4 alkalommal.
Ismeretes, hogy ha 2-3 percig bezárja a szemét, megszakíthatja őket a számítógépen végzett munkából. Azonban nem kell bezárnia őket, akkor kiválaszthatja az objektumot, és csak nézheti meg. Ez lehet egy panoráma az irodai ablakokból vagy bármilyen pihentető képekből.
Hallgassa kedvenc zenéit. Ha ebédszünetben zajos a munkahelyén, kapcsolja be az MP3-lejátszót és lazítson, élvezze a klasszikusokat vagy a zenét, amely jobban megnyugtat.
Rendezz el magadnak egy kis szünetet. Pihenjen fél percen belül, senki sem törölve, próbáld meg lefedni a szemedet, hogy a lehető legnagyobb mértékben pihenjen, és újra bekapcsolódjon a munkafolyamatba.
És tegyen több mozgást a munkanap alatt, és ne hagyja figyelmen kívül az ebédszüneteket!