Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt?
Gyakran cipőt vásárolunk, amelyet csak a megjelenése irányít. Fontos számunkra, milyen vonzó és divatos a cipő. De a cipők kiválasztása fontos, hogy minden súlyossággal megközelítsd: az egészséged attól függ, hogy mit viselsz a lábadon.
Alacsony minőségű vagy egyszerűen alkalmatlan cipők sötétíteni tudják a kis, de bosszantó problémákat, például a kalluszokat. Ezenkívül sokkal súlyosabb problémák is lehetnek # 151; a vénák, az ízületek, még a gerinc betegségei is. Ezért a cipők kiválasztásának két fő szabálya nagyon egyszerű: jobb, ha nem szabad megmenteni és lemondani a gyönyörű, de kényelmetlen cipőkről.
Nem szükséges új cipőt vásárolni reggel: este a lábak kissé megduzzadnak, és a reggel megszerzett cipők szűknek tűnhetnek. Ügyeljen arra, hogy a cipő tökéletesen illeszkedjen # 151; Sűrűn illeszkedik a lábhoz, de nem szorítja meg. A szoros cipők vérkeringési zavarokat okozhatnak, bevágott körmök vagy hajlító ujjak. Ne vásároljon túl szoros cipőt abban a reményben, hogy idővel átvisznek, # 151; ne erőltesse magát, hogy hosszú ideig kényelmetlen cipőben járjon. Azonban nem szabad nagyon laza cipőt viselni, amelyben a láb "lóg". Ilyen cipők miatt a kukoricák is megjelenhetnek, és a lábak izmait folyamatosan hangsúlyozzák.
"A felszereléskor mindig viseljen mindkét cipőt, # 151; szakértők javasolják. # 151; Ügyeljen arra, hogy átmenjen a helyiségben. Séta közben érezni kell a cipő lábujjait az ujjaival, de ne pihenjen rajta. Vezesse át az anyag felületét, és győződjön meg róla, hogy a lábujjai nem duzzadnak rajta. "
Válasszon cipőt egy elég puha, rugalmas talpról. Hajlítsa meg a cipőket. Minőségi lábbeliknél a talp könnyen hajlítható, és a cipő teteje nem torzul túl sok. egy nagyon vékony talppal kényelmesen járni csak egy egyenletes padlón, ilyen cipőben sétálni az aszfalton aligha lehet kellemesnek nevezni # 151; A láb minden kőzetet érez.
Minden nap, a legjobb választani cipő egy kis széles sarkú. A magas sarkú szenvedély károsan befolyásolhatja az egészségét.
"A magas sarka káros nem csak a lábfej, hanem a középső és hátsó, # 151; érinti Andrey Kardanov sebész-ortopéd-traumatológus. # 151; A probléma az, hogy a lábfej helyzetében gyakorlatilag "a lábujjhegyen" a terhelés teljesen fizikailag el nem oszlik # 151; a láb egyes részei túlterheltek, míg mások túlterheltek. Emellett a magas sarka teljesen "kikapcsolja" a láb rugó funkcióját. ideális esetben minden lépésnél a lábnak "rugózzon", lágyítva a terhet. És amikor magas sarkú cipőt visel, minden lépés a gerincre fúj. eredményeként # 151; osteochondrosis, herniated intervertebral discs, amelyek első látásra ésszerűtlen fájdalmat jelentenek a hátán.
Tehát nem ajánlott a 2 felett # 151; 4 centiméter. Természetesen, ha szükséges, cipőcipőt és 12 centesúlyos sarokkal lehet cipelni, de az ilyen cipők nem mindennapi. A legjobb, ha minden alkalmi cipőpárnak be van építve vagy beillesztve, vagyis egy talpbetét vagy félig finom. A talpbetét teljesen megfelel az aljzat alakjának, és a féltest csak a sarok alatt helyezkedik el. A talpbetét (és a fél-talpbetét) # 151; fenntartja a normál (vagy már leereszkedő) lándzsákat. Ezzel elkerülhető a lapos láb. Ha néhány nap új cipő viselése után úgy érzi, hogy a lábad kellemetlen, # 151; vagy cserélje ki a cipőjét, vagy lépjen kapcsolatba egy ortopéd szalonral a megfelelő lábszár vagy talpbetét kiválasztásához. "
A melegben és a hidegben
A legjobb választás bármilyen szezonra # 151; természetes anyagból készült cipők, amelyek lehetővé teszik a lábak bőrének lélegzését és nem befolyásolják a természetes hőcserét. Javasoljuk a valódi bőrből, nubukból, nadrágból, textilből készült cipőket. A legújabb anyag, az úton, divatos ebben a szezonban. A műbőrből készült lábbeli egészségre veszélyes lehet, különösen a nyári cipők esetében: a hőmérséklet hatása alatt az anyag különféle vegyi összetevői (például színezékek) kezdenek kölcsönhatni a lábak bőrével. Ráadásul a cipőből készült cipő nem teszi lehetővé a levegőnek a lábát. Ennek eredményeképpen "kereshet" pelenka kiütést vagy gombás megbetegedéseket.
Ha még mindig mesterséges anyagból készült cipőt vásárolsz, győződj meg róla, hogy legalább a csomagtartó bőrből valódi bőrből vagy textilből készült # 151; az egészségre, mindenekelőtt az anyag, amellyel a láb közvetlenül érintkezik, fontos. Ügyeljen arra is, hogy milyen anyagból készüljön a talpbetét. ideális esetben fel kell venni a kellemetlen szagokat, eltávolítani a nedvességet, megölni a baktériumokat # 151; Rendben van, ha a talpbetétet speciális antibakteriális anyaggal impregnálják. Ne felejtsük el, hogy a természetes anyagok, a mesterségektől eltérően, elhasználódnak, és végül egy lábfej formáját öltik. By the way, meleg időben, a lábak megduzzad egy kicsit, tartsa ezt szem előtt, ha veszel nyári cipőt.
Nyáron nem ajánlott lakkozó cipőt viselni, ami rosszul áteresztő a nedvességre és a levegőre. a lakkozott cipőkben ünnepelhet, és minden nap jobb nyitott szandál vagy cipő természetes anyagokból készült.
Tavasszal és ősszel fontos, hogy a cipő ne engedje a vizet, és ugyanakkor lehetővé tegye a lábnak, hogy "lélegezzen". Ha a demi-szezon csizmát vagy csizmát villámcsapos csavarral rögzítik, akkor ne kezdjen túl alacsonynak (közel a talpon), különben a lábad nedves lesz, ezért lépjen be egy sekély pocsolyába. a nyári cipőkkel ellentétben a csizmák nem illeszkednek a lábhoz (nem hordod őket a meztelen lábadon) # 151; hagyja, hogy néhány milliméter távolság maradjon.
Télen csizmák vagy csizmák a legfontosabb dolog # 151; talp. Ennek elég vastagnak kell lennie, speciális védőeszközzel (hornyok és kiemelkedések). Az ilyen védő megakadályozza a csúszást. A legbiztonságosabb a jégben cipő cipő változatos futófelület mintát # 151; például egy rész csík formájában, a másik pedig # 151; kerekített kiemelkedések. A csomagtartó sarka szintén védőfelszereléssel és gumi, nem műanyag, különben a láb csúszik.
A legjobb az egészben, meleg bőrcipők természetes szőrrel borított béléssel, mint például juh vagy tsigeyki, és szőrös talpbetét. A megfelelő téli cipők kiválasztásánál nem lehet félni a súlyos hideg és csúszós járdáktól.
Kétségtelen, hogy minden nő divatos és elegánsnak látszik. A lábbeli ipar számos módot kínál a lábak vizuálisan karcsúbb és hosszabb megjelenítésére. Hajvágók, keskeny orrcipők, emelvények # 151; nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy az ilyen cipők nőiesebbek, mint a vastag talppáron lévő durva csizmák. De mennyire biztonságos ezek a divatos élvezetek?
A magas sarkú kár már elhangzott. De a visszaélés a platformon is nem éri meg. Először is, egy magas platform (mint egy sarokcsap) nem zárja ki a sérüléseket: könnyű megfordítani a lábát. Másodszor, amikor a platformon járunk, a láb szalagjai és izmai továbbra is "munka" nélkül maradnak, és lapos lábfej alakulhat ki. Ezért, ha ilyen cipőt vásárolsz, válassz egy meglehetősen széleset, ami stabilabb platformot jelent. Ne feledje, hogy sem a hajtű, sem a platform nem feltétlenül alkalmas egy autó vezetésére. A sarok ragaszkodhat a szőnyeghez, megakadályozva, hogy átgondolja lábát egy pedálról a másikra, és egy vastag platform ne engedje meg, hogy érezze a pedál nyomásának erőjét.
Egy másik kedvenc divatos divat # 151; hegyes hegye # 151; nem is ártalmatlan. Ezek a cipők összeszorítják az ujjaikat, összehúzzák őket. Ebben az esetben a hüvelykujj és a kis ujj, és a többi # 151; emelkedik. Mindez fenyegeti az ujjak deformációját, a fájdalmas karmok és a "kúpok" kialakulását. Mivel a test súlya a lábát az ék alakú térbe tolja (különösen, ha a cipő hegyes orrán kívül 5-6 centiméter magas vagy magasabb sarka van), a teljes terhelés átkerül a középső láb csontjaira. Emiatt van egy keresztirányú lapos láb, és a talpakon alakulnak fájdalmas natoptyshi.
Valószínűleg csak a gyermek jóléte lehet fontosabb, mint a saját egészsége. A nem megfelelően kiválasztott lábbelik veszélyesnek bizonyulnak nemcsak azért, mert kellemetlenséget okoz a gyermeknek: a kölyök szeszélyesnek tűnik, és a szülők néha még csak nem is értik, hogy a nem megfelelő cipőkről van szó. Míg a baba lába a kialakulási szakaszban van, nagyon fontos, hogy a cipő ne zavarja ezt a folyamatot, és ne okozzon olyan problémákat, mint a lapos lábak.
Mi legyen a gyermekcipő? "A gyermek semmilyen módon nem visel cipőt" a növekedéshez ", de nem lehet túl közel, # 151; mondja Mikhail Trunev gyermekgyógyászati ortopédiai traumatológus. # 151; Merev, közepesen bordázott talp és merev felső rész kívánatos. A demi-szezon és a téli cipőnek illeszkednie kell a boka ízületéhez, vagyis magasnak kell lennie. "
A szakértők javasolják, hogy cipőt vegyenek fel a gyermekek számára a természetes anyagból egy kis sarokkal, rögzített sarokkal és puha háttal, ortopéd talpbetét és széles lábujjjal. A gyermekek ortopéd lábbelije szükséges a lábfejlődési rendellenességek megelőzéséhez és megfelelő fejlődéséhez, ezért sok orvos javasolja, hogy ilyen cipőt vegyenek fel a 4-5 éves gyermekek számára.
Annak érdekében, hogy ne kövesse el a gyermekek cipőjének kiválasztását, mielőtt elindulna a boltba, a lábáról körvonalat húzhat és levághat a papírról. Ha cipőt vásárol, csatolja ezt a munkadarabot a talp külső részére # 151; A papír lábának egybe kell esnie vele. Tehát eldönti, mennyire illeszkedik a cipő.
Mindenki, aki sportol, tudja, mennyi ruhát választanak megfelelően a képzésért és természetesen a cipőkért. A cipőknek nagyon kényelmesnek kell lenniük, így a kellemetlen érzés nem zavarja meg a tanulságokat. Fontos, hogy megfeleljenek a választott sportágnak, és megbízhatóan megvédjék a lábát a sérüléstől # 151; megakadályozta a láb csavarását, feltéve, hogy a boka rögzítése és a láb stabilitása biztosított. A cipők vásárlásakor ne csak a tervezést, hanem inkább az, hogy mennyire kényelmes mozogni ebben a modellben. Rugalmas talp, kemény sarkú, könnyű # 151; a minőségi atlétikai cipő jelei.
A legjobb, ha olyan bõrnadrágokon dolgozik, amelyek normál légcserét biztosítanak, talpbetétet kihúzva és szárítanak. A sportcipők kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy a kiképzés során a stop kissé növekedhet a méretben, és emlékezzen arra is, hogy a lábujjak és a cipő lábujja között kis hely legyen. Az egyetemes sportcipők mellett, minden sporthoz megfelelő speciális lábbeli bizonyos edzéshez, amely segít kiválasztani a sportüzlet eladó-tanácsadóját.
Az aerobik és formázó cipők védelmet nyújtanak a sérülések ellen az aljzat speciális betétjei segítségével. Ezek a cipők magasabbak lehetnek, mint a többi sport cipője. Ez lehetővé teszi, hogy rögzítse a sínt, és megakadályozza a bokaízület károsodását. Mivel az aerob testmozgás nagyon dinamikus, rugalmas és könnyű cipőkre van szüksége ahhoz, hogy könnyű és kényelmes legyen. A futócipő széles harisnyája és keskeny sarka jobb tapadást biztosít a padlón.
A futáshoz a legalkalmasabb a nagyon könnyű cipők, ideális esetben a lábán ülve. Ha a láb csúszik belülről, akkor kockáztathatja, hogy elkapja a kukoricát. Rugalmas lábujjakra van szükség, amely lehetővé teszi, hogy jobban kikapcsolódjon a talajról, és erősödjön a sarok. Fontos, hogy a futócipők képesek lágyítani a hatásokat, ha érintkezésbe kerülnek a talajjal. Ezért a sportos cipők légzsákokkal történő futtatásához # 151; töltött üregeket az aljban.
A futball cipőnek nagy szilárdságúnak kell lennie a zoknit, a tüskéknek, amelyek a fűben játszanak, vagy a csarnok talpas talpát.
A tenisz teniszcipő kiválasztásakor figyelembe kell vennie, hogy milyen bíróságot kíván játszani # 151; Különböző típusú bevonatok alkalmasak különböző modellekhez. A teniszcipők meglehetősen vastag talppal rendelkeznek, rugalmasak a lábujj területén és a saroknál merevebbek, valamint egy speciális védőeszköz, amely nem engedheti meg, hogy csúszik a bíróság borítóján.
Kényelmes, "egészséges" cipő kellemes és hatékony edzést nyújt, lehetővé teszi, hogy kevesebbet fáradjon a munka, a szórakozás és a séták, a betegségek elleni védelem alatt # 151; egy szóval, segíti a szó szerinti értelemben, hogy minden helyzetben határozottan álljon a lábadon.