Hogyan tanuljunk korán kelni
HowImena.ru hogyan lehet megoldani a felmerülő problémákat A teljes verzió a webhely
A korai felkelést támogató érvek óriási összeggel bírnak, és a legtöbbjük figyelmet érdemel. A régiekkel kezdve: "Ki korán felkel", és a modern tudósok kutatása előtt. Az a személy, aki korán ébredt, elég furcsa módon jobban alszik. A Larks sokkal energikusabb, mint az antipódusuk - a baglyok sokkal hatékonyabbak a feladatok ellátásában, és testüknek sok ideje van a pihenésre és a helyreállításra. Kevésbé valószínű, hogy idegrendszeri rendellenességek, depresszió alakulnak ki, és rendszerint fiatalabbak és legfrissebbek, mint azok, akik későn állnak.
Ébredés akár egy órával korábban is, mint általában, egy személy hetente hét óra alatt felbecsülhetetlen értéket ad, és immár elképzelni egy évet ebben a módban. Az olyan fontos, hasznos és egyszerűen kellemes dolgok száma, amelyekre időnk lesz ebben az időben, csak hatalmas lehet.
Tehát, ha már eldöntötte, hogy egy korábbi emelkedéshez költözött, akkor csak annyira fájdalommentesen, vagy akár jobb is - örömmel. Csak arra kell tanulni, hogyan lehet megtanulni korán kelni, a kellemes hangulat és a jó közérzet miatt.
Először is teljesen haszontalan a korai fellendülés, így csak elveszíted a drága órádat, hogy elaludni próbálsz. Még mindig csak ágyba menjen, ha fáradtnak érzi magát. A korai emelkedés az idő múlásával természetesen korrigálja az esti órát.
Indulni kell a motivációval. Jöjjön fel valami olyan érdekes és élvezetes reggel, hogy ugorj ki az ágyból. Ne feledje: a siker azokhoz jön, akik jó hangulatot keltenek. Tehát a végzet és az univerzális bánat érzése nem egyáltalán az, amire szüksége van. A reggeli legyen kedves, amikor eljön. Tegye bele a pozitív gondolkodásba, lefekvés előtt, képzeld el részletesen és részletesen, hogyan állsz tökéletesen pihentető, energikus és készen áll minden eredményre. Beszélj hozzá, ameddig fel kell állnod. A riasztás beállításakor ügyeljen arra, hogy erre az időre fel kell ébredned (így megadod a szervezetnek egy jelet, amelyre az órát teljes mértékben vissza kell állítani). Így egy meglehetősen rövid idő alatt röviddel az ébresztőóra előtt ébredsz fel.
Hozzon magadnak kényelmes feltételeket - ha a lakás hűvös - bekapcsolja előre a fűtőtestet, néha az ágyból kikerülve csak az akadályozza meg, hogy a hideg nem érzi magát a takaró alatt. Télen fel kell kelni, amikor még mindig sötét, ezért ügyeljen arra, hogy a szoba világítása elég világos. Egy félig sötét környezetben lévő ágyból emelkedik sokkal nehezebb.
Állítsa be az ébresztőórát úgy, hogy ne érje el. Most azonban mindenképpen fel kell állnia, hogy kikapcsolja. Itt van - a döntő pillanat. Most ne feküdj le. Legyen erőteljes muzychka, szimulálja a töltést, mossa el az arcát, vagy tegyen vízforralót - bármi, de nem egy lépés vissza.
Emlékeztesd magadnak, hogy elkezdődött egy új nap, amely már számos kellemes meglepetést készített a hősi ember számára, aki mellesleg a megadott időben emelkedett, és ennek következtében - megnyerte. Tehát azzal az érzéssel, hogy "győztes vagyok", és elkezdte ezt a szokatlan reggelt.
Örülök, hogy nem sietsz, csendes reggelit tehetsz, és időt veszel magadnak vagy fontos üzletnek.
Talán már ebédidő alatt egy kis fáradtság érzi magát (különösen ha későn aludtál), de nincs semmi baj ezzel - korán bármikor lefeküdhetsz.
Összegzésként megállapítható, hogy a képesség, hogy korán reggel, és hasznos az egészség, és az állam a jelenlegi ügyek, és birtokba venni ez nem olyan nehéz. Mindezeket a lépéseket napról napra meg kell ismételni, és hamarosan hasznos szokást szerezhetsz - korán felkelni. Ez nem nehéz, és még a legindulatlanabb bagoly is fel tudjon tanulni kora reggel. És nehézségek nélkül meg tudod csinálni - látni fogod.