Hogyan kezelheted az önuralomot az életedben?
Az önszabályozás az élet kiegyensúlyozott kilátásának kulcsa. Sokan sajnálják, hogy képtelenek a megfelelő helyzetekben visszatartani magukat, mivel ez hatással van az egészségükre, a kapcsolataikra és más szférákra.
Íme néhány tipp a hatékony önkontrollhoz:
Ügyeljen a fizikai állapotra
Bízz az ösztöneidben. A fejbőrben a bélben vagy a hajban jelentkező kellemetlenség nagyszerű jelzés, hogy jelezheti, hogy az összes elfogadott és elfogadhatatlan viselkedés határait megcélzó vonalakat átlépi.
A belső hangod hallgatása és az utasítások követése mindig segít a megfelelő út követésében.
Irányítsd az érzelmeidet
Az önszabályozás könnyebb, ha az érzelmeid az irányítás alatt állnak, és békében van magaddal. Ha az élet egésze kaotikus, akkor nehéz lehet nyugodt maradni. Minél többet szervezhet életed minden fontos aspektusát, mint például a család, a barátok, az otthon és a munka, annál könnyebben kezelheti magát.
Az önkontrollra törekvés: fontos lépések
Tartsa a hideg fejét
Ne rohanj. Adj magadnak időt arra, hogy felmérje a helyzetet, még csak néhány másodperc is segíthet abban, hogy megértsd, hogy az első reakció túl durva volt.
10 mély lélegzet és lélegzet, mielõtt döntesz vagy beszélsz, különösen akkor, ha az érzelmek magasak, segítséget nyújthat a dolgok kicsit másképp.
Az önkontroll fenntartása sokkal könnyebb, tiszta fejjel. Az alkohol és a kábítószer megváltoztathatja a csendes helyzetekre reagáló képességet.
A magad tiszteletben tartása és a mások tisztelete, mint általában, szinte minden helyzetben irányítja az érzelmeit és tetteit. Amikor az önbecsülés magas, a vágy, hogy megfeleljen az ön által beállított normáknak, arra fogja vezetni, hogy a megfelelő döntéseket hozza.
A jó megoldások minden előnye
A tökéletes önuralom bemutatása szinte lehetetlen. De növelheti a készség szintjét és megtanulhatja, hogy jobb döntéseket hozzon az idő múlásával. Az ösztönei, mint általában, vezetni fogják a megfelelő út mentén.
Minél többet próbálsz irányítani az érzelmeidet, és gondolkodni a következményekkel kapcsolatban, annál inkább pozitív lesz a reakcióid.
Alkalmazz önellenõrzést az életedben és nézd meg, hogyan fog növekedni a boldogságod!