Hogyan kell megsemmisíteni a cellulitust egyszer és mindenkorra? Miért nem tudtam erről a 3 évvel ezelőtt
A cellulitisz eltávolításának egyetlen módja a fogyás, a megfelelő táplálkozás, az étrend. A zsírsejtek nem oldódnak fel önmagukban! De az étkezés megfélemlíti sok nőt ... Az áldozatot az egészségre, a szépségre és a sikeres személyes életre késztetik az ízletes, gondolkodó, étel kedvéért. Mindez édes, zsíros, liszt ...
Készítettünk kedves olvasóinknak a fogyókúra megfelelő táplálására szolgáló recepteket. Miért ez nagylelkű ajándék? Mivel minden hasznos étel látható a fotókon, és minden tisztán látszik: 4 étel, mindegyikben körülbelül 10 lehetőség. Ha enni ilyen módon egy hónapra, vagy legalább 2 hétre, 100% -ára nyáron készíti el az alakját! Tartsd meg ezt a gyűjteményt és mondd el a barátodnak.
- Zabliszt diófélék vaj és tej nélkül. Kívánatos - még a méz nélkül is. Ha édeset szeretne, adj hozzá egy kis marék mazsolát és egy csipet vanillint.
- Rántottakkal zöldségekkel. Növényi olaj - lehet, de csak korlátozott mennyiségben. A legjobb az egészben, természetesen olíva vagy kukorica.
- Szendvicsek kovásztalan kenyérrel, csirkével, sajttal, paradicsommal. A sajtot alacsony zsírtartalmú túrókoronggal lehet kicserélni. Egy csésze kávét cukor nélküli tej nélkül. A kávéfogyasztást korlátozni kell, de hetente egyszer kényeztetheti magát.
- Lisztből és cukorból készült sajttorta (a lisztet a keverőben lévő zabpehelyen, a cukornádban - egy fél banánban kell őrölni). A sajtokat nem szabad sütni, hanem sütni. Csak egy kis mogyoróvaj, keserű fekete csokoládé kis mennyiségben, fél banán.
- Zabpehely mazsolával, kandírozott gyümölcsökkel és diófélékkel.
- Alacsony zsírtartalmú túró és kiwi. A kiwi helyett egy alma.
- Túrós túró: 250 g túró, 2 tojás, 1 banán, szeletelve. Sütjük ezt az alacsony kalóriájú csoda 15 percig a sütőben, 180 fokos hőmérsékleten vagy 4 perc alatt egy mikrohullámú sütőben.
- Zabpehely punkcakes! Jó napot, amikor a reggeli lassan elkészíthető. Grillezni egy turmixgépben 1 csésze zabpehelyet hosszú ideig, adjunk hozzá 1 tojást és 1 banánt. Sütjük egy enyhén olajozott serpenyőben. Lakomsya punkeykami kis mennyiségű mézzel vagy friss bogyókkal.
- Sajtcukrok, egy kis, alacsony zsírtartalmú tejföl, egy alma.
- Cicória tejjel és zabalábával, fagyasztott ribizli keverékkel kefirrel mártva.
- Barna rizs csirke filé és szójaszósz. A filét fűszerekkel lehet felhordani!
- Hajdina zabkása és rakott zöldségből és kemény sajtból.
- Rizs zöldborsóval és párolt makréla.
- Sült hal, zöldség, hajdina zabkása.
- Durva búzából készült spagetti, paradicsom, csirkefilé gulyás, keverőben.
- Okroshka csirkével és zöldekkel! Csak tavasszal.
- Csirkehús hajdina zabkással és saláta káposzta, uborka és tejföllel.
- Csirke, párolt, zöldség saláta.
- Lusta káposzta, rizzsel és csirkével.
- Alacsony zsírtartalmú túró.
- Paradicsom.
- Túróval sült Apple.
- Kenyér nem zsíros túrós, uborkával és diófélékkel.
- Alacsony zsírtartalmú túró különböző anyával.
- Túrós és mézes alma.
- Bezdorozhevoy kenyér, uborka, sovány hús, krémsajt vagy túró, zöld. Csodálatos szendvicsek egy snack számára!
- Alacsony zsírtartalmú túró, bogyós gyümölcsökkel kevert keverőben.
- Kiwi, aszalt gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Túró, banánnal és kókuszdiffonnal.
- Növényi saláta kenyérrel.
- A csirkemell cukkini, cukkini és tojás, zöldség saláta.
- Csirke és saláta. Minimum olaj, ne felejtsd el!
- Marhahús sárgarépával és cukkini.
- Csirke, brokkoli és borsó.
- Máj, tojás, borsó és paradicsom.
- Zöldséggel töltött csirkehús, kis mennyiségű sajt.
- Hasznos pizza! A szokásos kukoricának helyett egy csirkehúsból készült süteményt kell elkészíteni, hagymával, sóval és borssal keverve, paradicsompürével keverve tejföllel. Felülről rakhat paradicsomot, bolgár borsot, zöldséget, sajtot.
- Törökország zöldségekkel.
- Halak zöldségekkel.
- Túró, kis mennyiségű mazsola.
