Hogyan élni a depresszióval?
A depresszióval való életmód kíméletlen és magányos élményt jelenthet azok számára, akik fiatalok és idősek. Az üresség vagy a résed benned a tehetetlenség, a boldogság hiánya az életedben. Nincs ilyen olyan esemény, amelyet várom, mert tudod, hogy nem igazán élvezed, a születésnapok az Ön számára egy normális nap. A depresszióval való élet egy olyan út, amelyben ismét életre kelti az életét, amelyben végre örömet szerez magának attól, amit csinál.
Lépések szerkesztése
Beszélj róla. Ennek az egyik legfontosabb lépésnek kell lennie, mivel követni tudja a terheit a vállaidról, megosztva az érzelmeidet egy másik személlyel. Ezt tanácsadással, megbízható barátságos beszélgetéssel, blogolással vagy blogozással folytathatja az interneten. Azok számára, akik depressziósak, ez nehéz feladatnak tűnhet, mert zavarban vagy szégyellni fognak, így a legjobb módja annak, hogy kényszerítsük magunkat, hogy kommunikáljunk valakivel. Az eredmény csak jó lehet. Nem is beszélve arról, hogy ha elmondod valakinek, akit szeretsz, például egy családtag vagy egy jó barát, és hogy nagyon hiányozni fognak, akkor erőt kell adnod. Beszélhet velük, hogy vegyenek részt valamilyen tevékenységben, mint olyan módon, hogy elterelje a rossz gondolatokat.
Keressen egy hobbit. Az edzőteremben való utazás és az utazás remek ötletek egy hobbi számára, de a hobbi helyett egy olyan tevékenység vagy rendezvény is lehet, amely rendszeresen kiszáll a házból. A legtöbb ember, aki depressziós, gyakran találkozik valahol a saját otthonukban, és blokkolja az összes kapcsolatot a külvilággal. El kell hagynia otthonát, és érdekesebbé kell tennie az életét. Ez életet ad neked, és valami olyasmi részévé válik. Teniszezni, új barátokat találni, megőrizni magát, és egészségesek lehetnek.
Eredményeket. Ha eléred a célodat az életben, vagy olyasmit csinálsz, amit mindig is akarsz, nagy örömöt hozol neked. Lehet, hogy valami fontos az Ön számára, mint például új nyelv tanulás, tanulás vezetés vagy bungee jumping egy repülőgép. A depresszió során egy csomó érzést kapsz, és az értéktelenség érzése egyike azoknak, így ellensúlyozni, a legjobb, ha valami fontosat hoz magának. De ne próbáld meg teljesíteni az életben megfogalmazott célokat, ha tudod, hogy ez lehetetlen, vagy nincs meg a pénzed / bátorságod. Ez semmihez vezet, de hozzájárul a szomorúságodhoz.
