Együtt mérjük össze a súlyát!

Mit kell inni egy étkezés során, amely csökkenti az étvágyat

Rendszerint az étrendre gondolok. úgy döntenünk, hogy enni, és mi nem. Mi van az italokkal? Befolyásolják, mi történik a szervezetünkkel, amikor megszabadul a felesleges kilogrammtól, melyik csökkenti az étvágyat. de melyek nem?

Bármely folyadék, amely a szervezetbe kerül, amikor egy súlyos élelmiszer-korlátozási rendszerben van, befolyásolja a benne lévő folyamatokat. És természetesen elősegítheti a súlycsökkenést, vagy fordítva akadályozhatja azt. De ha mi gondoskodunk a megfelelő mennyiségű folyadékkal, amely segít a test megtisztítsa és töltsétek be a szükséges mennyiségű vitamin és ásványi anyag (és azokat nem lehet kihagyni diéta alatt), akkor fogyni gyorsabb és egyszerűbb.

Belépés a diéta rendszerbe. azonnal emlékezzetek az egyszerű szabályra: az ivásnak meg kell előznie az ételt, és nem fordítva. Jó, ha egy pohár vizet iszol 15 perccel a reggeli, az ebéd vagy a vacsora elkezdése előtt.

Víz plusz ...

Ne igyon csapvizet, használjon szűrőket. Még jobb, vásároljon vizet forrásokból, és hagyja el a pezsgőt egy kis étkezés után. Hozzáadhat a citromlevet a vízbe. Először is, ez kiváló forrás a C-vitamin; másrészt elősegíti az emésztést és a bél tisztítását. Pohár vizet egy citrom reggel minden nap a diéta - és érezni fogja a elevenség, könnyedség, a túlfeszültség az erő. Egyéb gyümölcslevek különböző arányban vízzel is szívesen látják. Előfordul, hogy a lé tiszta oka túl erős a reakció a test és híg (negyed, fél, két evőkanál levet egy pohár víz - színe és íze), hogy hozza a test vitaminok és működik tovább csendesen.

Az ilyen koktélokat, akkor a különböző zöldségek és gyümölcsök, de talán a legfinomabb narancssárga (még 2 evőkanál egy pohár vizet), ananász (50: 50), alma (25. 75), rebarbara (2 evőkanál gyümölcslé egy pohár vizet), cukorrépát (2 evőkanál üvegenként), sárgarépát (25. 75). Ha meleg van, hogy a koktélok felfrissüljenek, adj jégeket.

A Morse szintén jó a szervezet vitalitásának és tónusának fenntartásához. Fagyasztott vagy friss bogyók és víz - és az Ön rendelkezésére áll egy jó egészségügyi ital. A cukor jobb, ha nem adja hozzá - élvezze a természetes ízlést. Az egyik legélénkebb étrend esetén az áfonyalé lesz - vitaminokkal telíti és csökkenti az étvágyat.

A desztillált víz, amely annyira kedvelte Paul Breg éheztetése alatt, az egész diéta során nem ajánlott - a szükséges só testét öblítik ki.

A tea tulajdonságai változatosak és elsősorban az olyan ital jellegétől függenek, amelyet szakítani fog. A fekete tea jó, mint egy hideg tónusos ital (1 csésze tea hagyományosan 0,5 liter vízzel és jéggel főzve), de a zöldet bármilyen mennyiségben el lehet fogyasztani, mind a hideg, mind a meleg. Határozottan kiszáradt, erősíti a véredény falát, vitaminokat és természetes ásványi anyagokat telít. Próbálja meg cukor nélkül inni, sütni a várat, amire szüksége van, hogy ne legyen túl keserű. Ha a cukor nagyon szokatlan, adj hozzá mézet vagy szárított gyümölcsöt. Tea, az összes tea szerelmeseinek örömére, éjjel is inni, ha reggel nem forrja a szemhéjakat (ami azt jelzi, hogy a test tele van sókkal, amelyeket ki kell venni).

A gyümölcsteák egy másik alacsony kalóriatartalmú élvezet, amely örömet és vidámságot ad. Hihetetlenül jó karkade - nagyon vitamin, könnyű, mind hideg, mind forróságban inni. A rendszerint tea rendszeres alternatívája a gyümölcsökből álló teák, melyeket általában súly szerint értékesítenek. Emellett további vitaminok a szervezetben soha nem zavarják.

A gyógyteák különböző hatásokkal bírnak, ezért nagyon óvatosan kell választani.

Az oregán, a kakukkfű, a menta tökéletesen megnyugtatja és elősegíti a pihenést - éjjel iszik.

És reggel a szolgálatodban emelkedett, kamilla, Ledum, tónusos hatással. Ne felejtsd el, hogy minden teás frissen ivott. Ha több mint egy órája maradt, már elvesztette hasznos tulajdonságainak nagy részét.

Mate - egy egzotikus nekünk Az argentin tea is hozzájárul az immunitás erősítéséhez, ami nagyon hasznos a diéta során. Ha az étkezés súlyos stressz, ez a tea segít neki abban, hogy erősödjön, és ne eshessen a nehézségekért.

Ha megfosztják a test a szokásos adag koffein - egy csomó ember az alacsony nyomás a kemény munka, és anélkül, hogy még él, harmóniában a világgal, akkor ő fog kiadni „a hegyen” nem a legkellemesebb reakciót. Például, az ingerlékenység és az álmosság, hogy megbirkózzanak azzal, hogy nincs lehetőség. Mi a teendő ebben az esetben? Ha lelkes kávézó vagy, és elképzelni az életedet reggeli csésze kávé nélkül, ne tagadja meg ezt az örömöt. Ne felejtsd el, hogy a helyettesek nem felelnek meg Önnek most - készíts kávét a törökön, és ne adj hozzá cukrot hozzá. Főszabály szerint sok embernek van elég kávéja a reggeli formájában. Egy pohár italt - és nem akarok legalább egy órát enni. Ez nagyon pozitív dolog, de figyelje meg magadat, mert étrend során a test reakciói megváltozhatnak.

Tej és joghurt

A szerelmesek a tej, a történet ugyanaz, mint a kávé szerelmeseinek. Ezt a terméket régóta különlegesnek ismerik el, mert nem illik a többi termékhez. Ezért, ha alig tudja elképzelni az életedet tej nélkül, akkor külön kell italt az ételeitől, amelyet az Ön étrendje előír. A tej kalciumot, sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. De nézze meg a termék kalóriatartalmát, mert számos ipari adaléka van, amelyek kalóriát is felvehetnek. És ne tévesszen meg attól, hogy aktívan fogyasztja a vaníliát vagy a csokoládétejet, úgy véli, hogy ez csak hasznos. Ez is kalória!

A kefirrel a helyzet sokkal egyszerűbb. Szükséges, különösen akkor, ha szereted. Egy pohár joghurt éjszaka - és nyugodt lehet az emésztésre. Különösen hasznosak a kefir a bifido- és lacto-baktériumokkal, valamint a vitaminozott is. Ne feledje azonban, hogy vannak olyan étrendek, amelyek "nem kedvelik" a tejelő és a tejtermékeket, ezért legyen óvatos. Ha tilalmát szigorúan előírják, próbáljon meg mind a tejet, mind a kefiret tartózkodni.

Joghurt, Kefír tej, joghurt és más tejtermékek is elfoglalják az étrend diéta megillető helyet, de ebben az esetben azt kell figyelembe venni az elfogyasztott mennyiség alapján megállapítja, hogy zavarják a fő gondolata a diéta.

A diéta során nem ajánlott a Kumis és ayran inni, nagyon izgalmas étvágyat.

Mi a kefir jó?

A Kefir javítja az anyagcserét, normalizálja a vérkeringést és csökkenti a felesleges testsúlyt, ha van ilyen. Az ateroszklerózisban és a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek ajánlatos sovány joghurtot inni, mivel ajánlott a zsírok mennyiségének csökkentése az étrendjükben.
Ha gyomorhurutja vagy gyomorfekélye van, ne fogyasszon kefírt, csak tejet. De amikor a helyreállítási szakaszban vagy, a testet kefirrel lehet segíteni, és feltétlenül gyenge, egy nap.
Ha a bélbetegségek elhaladtak a krónikus fázisban, naponta körülbelül 3 csésze kefir kell inni, és tartalmazni kell a acidophilust. Az urolithiasisban koktélokat készíthet a joghurtról bogyókkal és gyümölcsökkel (kivéve az áfonyát és a borsot). Kiváló sárgabarack, szilva, szamóca, eper és még petrezselyem, kapor és zeller.
A fertőző betegségekkel fontos a fertőzés elleni küzdelem támogatása. Kefir ilyen helyzetekben nagyon hasznos.
Kefir apróra vágott petrezselyemmel és zellerrel kiválóan felemeli a hangulatot, kedvezően befolyásolja a veséket, és enyhíti a fáradtságot.
Ha egy pohár joghurtot ad hozzá 2 evőkanál. cukorrépaszelet, 1 tk. ital csipkebogyóból és egy citromléból, egy mágikus keveréket kap, amely visszaállítja az erőt.

Szeszes italok

Úgy tűnik, hogy a válasz egyértelmû - nem az alkoholt fogyasztani az ételeink között, amelyek testünkbe kerülnek étkezés közben. De mindez nem annyira egyértelmű. Ha erõs alkoholról van szó, akkor jobb, ha tartózkodik a befogadásától. Ismét egy jó konyak az emésztőrendszerre előnyösek, mivel segít az emésztésnek, felszívja a beleket és megtisztítja az ereket. A likőröket és más italokat, amelyekben a cukrot aktívan használják, "jobb időkre" kell hagyni. Borral a beszélgetés különleges, de az elv ugyanaz: a félédes és az édes levél félretéve, és csak szárazakat használ. Egy pohár borban megtalálhatók a szükséges vitaminok és mikroelemek. De csak akkor, ha jó minőségű bort igyunk, és ne tegyünk asztalt egy boranyagból készült és a moszkvai régió valamelyikében palackozott palackba. A bor tágítja a véredényeket, javítja az anyagcserét és üvegt ad a vacsorához, különösen akkor, ha a bort az Ön által kiválasztott ételekkel kombinálják. Ráadásul ne felejtsd el az öröm tényezőjét, ami nagyon elősegíti az embernek a magával való harmóniáját. A legtöbb ember számára a diéta a nem tervezett stressz, és ha tudsz segíteni magadnak pihenni és élvezni a kellemes borokat - miért ne? Ne feledkezzen meg csak a minőségről és a mennyiségről - az üveg nem jelent félpalackot. Melyik bort szeretik - piros vagy fehér - az ízlés és az ital és a főétel kompatibilitása. Ha van egy darab főtt hús vacsora, akkor a piros, könnyű és diszkrét. Ha a hal vagy zöldség - fehér.

A sör nem csökkenti az étvágyat. de ezzel szemben növeli. De Prágában élnénk, javasolnánk, hogy egy diétán keresztül iszogattunk egy csodálatos szűretlen, világos vagy sötét színű. A megvásárolt sörünk nem ajánlott, mert valószínűleg nem jó, hanem hátrányos.

Italok, amelyek csökkentik az étvágyat

Kiválóan csökkenti az étvágyat vizet egy szelet citrommal és egy teáskanál mézzel. Ha igazán akarsz, akkor ezt a koktélt inni is lehet - általában hat óraig tart, akkor ha a diétája nem jelent más ételt, akkor citrommal és mézzel igyon vizet.

Tehát a nagymamáink a szárított gyümölcsök - a kajszibarack, az alma és a szilva - kivágását nevezték. Az 1 literes húsleveshez szüksége van egy marék aszalt gyümölcsre, alaposan alaposan mosni. Dobja fel őket forrásban lévő vízben, forraljuk 10-15 percig, és tegye hidegre hűlni. Igyál egy pohárat, ha tényleg enni akarsz.

Talán meglepetés, de a komposztok tökéletesen elégednek. Különösen, ha friss sárgabarackból, málnából, eperből, édes cseresznyéből vagy eperből főzöl. A cukrot nem kell hozzáadni, egy málna evőkanálnyi mézet hozzáadhat 2 liter vízhez - akkor a komposzt egyre telített ízű lesz.

Különösen jó, ha magad csinálod. Ez nem csak élénkíti és frissíti, hanem csökkenti az étvágyat is. Jobb lenne elfelejteni a vásárolt szénsavas kvassot - ez nem neked most.

Csipkebogyó édesanyán

Egy teáskanál vadrózsa bogyó töltse 0,5 csésze forró vizet, ragaszkodjon fél óráig, adj hozzá mézes borítékot és inni, ha nem eszik fel az étvágyat időben.

Fürdők, gyógynövények

A folyadék nem csak a szokásos módon, hanem a bőrön keresztül is belép a szervezetbe. Forró fürdők (császárral6 2 evőkanál növényi nyersanyag 1 liter forró vízhez, 1 literes főzéshez) tökéletesen megtisztítja a bőrt, elősegíti a test tisztítását, és még csökkenti az étvágyat.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő