Egészséges étkezési szokások

A főzés világában a közelmúltban nagyon kellemes trend volt - ez a megfelelő táplálkozás iránti vágy. Az egészséges táplálkozásról szóló heti oszlopunkban Anastasia Fedorina arról beszél, hogyan kell az étrended.

Az Anastasia egy egészséges életmód-edző, az AF Family Factory család élelmiszergyárának alapítója.

Egészséges étkezési szokások

Hogyan lehet tájékozott döntést hozni és feladni azokat a termékeket, amelyek ártanak nekünk? Mindenki tudja, mikor egyáltalán nem fogyaszt egészséges ételt. Az ösztönös szinten. Elég csak tanulni hallgatni. Valójában ebben nincs semmi bonyolult.

Ma oszlopomban fogok beszélni az első olyan eszközről, amely segít megérteni, mi igazán hasznos és megfelelő a testünk számára.

Egészséges étkezési szokások

Először is, definiáljuk, mi a "helyes" és a "hasznos". Az embert a természet teremtette. Testünket eredetileg természetes termékek fogyasztására hozták létre, amely földet ad (beleértve a húsot is). Az összes mesterséges, vegyi, feldolgozott és a haladás által feltalált módszer mesterséges az élő szervezet számára, nagyobb vagy kisebb mértékben. Ha ezt megérted, és rájövünk, sokkal könnyebb lesz, ha lemondsz arról, ami tönkreteszi a testedet és deformálódik.

Millió évvel ezelőtt találtuk meg az ételeinket, és pontosan tudtuk, hogy hogyan lehet egy kiegyensúlyozott alapanyagot kapni. Ma az emberiség milliós kifogásokat dolgoz ki annak érdekében, hogy pénzt szerezzen a legfontosabb és legfontosabb - a táplálkozáson. Mi vagyunk a rabszolgák szokásainkban, különösen a táplálkozásban.

Egészséges étkezési szokások

A táplálkozási szokásokat gyermekkoruktól kezdve fejlesztik. Mivel a haladás egyre inkább próbálja helyettesíteni a természetet ételmünkben, sajnálatos módon nem egészségesek. A receptorok felelősek étkezési szokásainkért, ami azt jelenti, hogy az élelmet választják a szervezetnek.

Sokan nem ismerik a gyümölcsök és a zöldségek igazi ízét, csak mert a receptorok deformálódnak a kémiai élelmiszerek rendszeres használatából. Más szóval, az élő szervezet tele van toxinokkal, amelyek megakadályozzák a megfelelő működést és egészséges életet éljenek. Hol kezded az utazást az egészségügyért?

Egészséges étkezési szokások

Az 1. szokásos szokás a víz.

Testünk tömegének 60% -a víz. Az elegendő víz létfontosságú az egészségünk szempontjából. Ne várj egy pillanatra, amikor szomjasnak érzed magad. Az ilyen szokás, hogy várakozzanak egy jelre, arra a tényre vezet, hogy megengedi a kiszáradást minden alkalommal. Általában egy személy kezd el érezni a szomjúságot, miután elvesztette 1-2% testtömeg.

Például ha 4% testsúlyt veszít el, akkor egy személy gyengeséget tapasztal. A motoraktivitás csökken, ami viszont vérkeringési problémákat okoz. Minden testtömeg kilogrammjára átlagosan 30-40 ml víz szükséges naponta. Minél több a súlya, annál több víz van szüksége.

Egészséges étkezési szokások

  • tartsa a vizet a munkahelyen, az irodában, otthon. Az édes, természetellenes italok helyett, amelyek előrelépést tesznek, válasszuk ki azt a vizet, amelyet a természet szeretettel kínált nekünk;
  • Drink víz 20 perccel étkezés előtt és 30-40 perccel azután;
  • ne igyál élelmiszereket, különben az étel, amit éppen ettél, nyomás alatt azonnal belekerül a bélbe, nincs ideje megfelelően emészteni és adni a szükséges elemeket, az élelmiszer továbbra is terhelés marad a belekben;
  • azonnal itasson el egy pohár vizet az alvás után, hogy megtisztítsa a testét mindentől, ami az emésztőrendszerben éjjel történt. Ez az eljárás eltávolítja a toxinokat.
  • Egészséges étkezési szokások

    Ezekkel a tippekkel idővel új, egészséges táplálkozási szokásokat fejleszt ki, amelyek segítenek a testének érzékenyebb megértésében, az emésztés szabályozásában, a méreganyagok megszabadításában és így az immunitás erősítésében.

    A testben lévő víz egyensúlyához való óvatos hozzáállás hozzájárul a túlsúly és a zsíros réteg megszabadulásához, különösen a has és a derék térségében.

    Minden alkalommal, miután megtette a megfelelő választást az egészségére, dicsérjétek magatokat. Vigyázz magadra. Napi izgalmakat csinál az egészségért és a szeretetért magadért, és ne szidjon meg egy másik tortát.

    Kapcsolódó cikkek