Ébredjen! A világ gyönyörű
Életünk tele van stresszes események: a veszekedés, katasztrófák, végtelen rohanás és összetörni - feszültség növekszik minden nap, ami még nagyobb viszályt a munkahelyen és otthon - ez egy ördögi kör, és még a globális válság. Tényleg olyan rossz? Hogyan kell megtörni ezt az ördögi kört? Hogyan lehet megakadályozni a helyzet súlyosbodását? Hogyan kezdjük el az életet?
Nagyon nehéz megtalálni a választ az ilyen nehéz kérdésekre. Forduljunk a "Sinton" képző központ professzor pszichológusának, alapítójának és vezetőjének könyvéhez. Nikolai Ivanovich Kozlov:
Mindig alszol, egy halott, mechanikus gép. Legyen önmagad, emlékezz magadra, ismerkedj meg a figyelemfelismeréssel. Nézd meg a világot és magát tudatosan: "Itt vagyok és most. "Ne csak" legyen ", hanem békében élj.
Csak olvastad, vagy még mindig tisztában van azzal, hogy ezt a szövegdarabot olvasod? Érzed, tapasztalod a kissé fáradt (vagy nem? Mi?) Testet? Megértetted, tapasztalod a lényedet "itt és mostan"? Meddig tarthatsz ebben az éber állapotban?
Személyes rekordom napi több óra, nem több. Az idő múlása - feltételes alvás. Mechanikai gondolkodás, a problémák mechanikai megoldása, ugyanaz az érzés: virágzó, de meglehetősen mechanikus élet.
Ébredjen!
Talán csak siet. A tempó, a tempó, a tempó. Hagyd abba. Vessen egy pillantást. Milyen emberek vannak körülötted? Nézzük az arcukat csendben, a megszokott szavak nélkül. Nézz és mindent. Talán ez az első alkalom, hogy látja ezt a személyt?
Nem számít, milyen gyorsan futsz, a kerék mágus gyorsabban fut, mint te. De biztos vagy benne, hogy életmódja a legjobb az Ön számára? Nem szükséges a kiadási idő; de lelassítsd a futásodat, élvezd a pillanatot és adj örömet a rokonok találkozásáért - ez az idővesztés vagy a legértékesebb az életben való megszerzése: jelentése?
Stop! Hagyd abba. nézzen körül.
A béke körülötted és gyönyörű.
A világ él, és a mi fogalmaink halottak. Látja a világot vagy a fogalmakat? Tudja, hogy az ég kék és a fű zöld? Ez azt jelenti, hogy hosszú ideig nem láttál semmit. Vessen egy pillantást: minden más! Mennyi ideig néztek élő szemmel az emberek arcán? A madár elkezdett énekelni. Ne mondd magadnak "a madár énekelt", de hallgasd énekelni. Törölje az elme és a szavak lepletét, és nézze meg az élő világot!
Tényleg, tépje el magát a könyvtől és menjen az ablakon.
Vessen egy új pillantást ... az élő világra
A képzési központ „Sinton” hoztunk létre egy speciális program „The World érzelmek: Irányítsd”, amelynek célja, hogy segítsen megállítani, nézz körül, és látni a világot, ahogy van, majd egy élő nézet a világot és magunkat, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék a belső időjárás .
Az államába merülő személy nem tudja magát irányítani. Annak érdekében, hogy valamit kezelhess, az embernek "nem" kell lennie. "Disszociálni" az érzelmeivel, megérteni, hogy ők és te nem ugyanazok.
Van "én" és az én bosszúságom. Te és a haragod két különböző entitás: csak akkor, ha erre emlékezel.
Soha ne felejtsd el az én "én", külön és engedje el a mentális, mentális háttér. Ha mindig "én" lennél, akkor mindig a lelked mestere leszel.
Ez nagyon praktikus: legközelebb, amikor dühös lesz, távolodjon el tőle, és nézze meg a haragját kívülről. Ne feledje, hogy nem vagy harag. És a düh, az "én" energiájától mentes, csendben visszahúzódik.
Tanuld meg, hogy elkülönítsd az "én" -t a tapasztalt államtól
Amíg nem észlel egy változást az állapotodban (fáradtság, sértés, irritáció vagy félelem), akkor eddig védtelen voltál. És csak annyit kell látni. Ne próbálj meg semmit javítani: csak nézd meg, mi történik veled és veled, értesítsd meg ezt. Csak a fényre van szükség, és mindent: mindent, amire szükség van, maga lesz. Harc nélkül.
Ha a szerelem gonosz, természetesen teheti ezt. Még gyakoribb azonban, mielőtt más feladatok lennének: a sértés megszüntetése, a bosszú vágyának leküzdése, - a megfigyelés figyelése itt segít.
Раджнеш megerősíti, hogy így még a fejfájás is eltávolítható. (Nem próbáltam, nem szenvedek tőlem). Leírása szerint a fejfájás megfigyelésénél először úgy tűnik, hogy átömlik az egész fejre, de hamarosan azt találja, hogy egy fájdalmas helyről származik. Ha nem hagyja el a fájdalmat a reflektorfényben, akkor egyre inkább összezsugorodik, egy pontba fordul (mellesleg, megerõsödhet a préseléssel), de eltûnik a ponttal.
Légy figyelmes és nézz csak
Munka "a lehallgatáson". Ha az érzelmek már elárasztottak, nehezen harcolj velük. Az első, az időben észrevehetõ robbanások könnyûk kifizetni. Ne várjon addig, amíg az "ellenség" erősebb lesz, - reagáljon időben.
Ezért nem szeretem dolgozni olyan családokkal, ahol a házassági konfliktusok kezdtek "nem tegnap", és gazdag, sajnos történelem. Kölcsönös harag, agresszió, bosszúvágy - együtt fáradtsága harci (. Ha nem akar) - engedélyezett olyan mély gyökereket, amelyek segítik lehet számítani, inkább nem pszichológus, és a Shaman: akkor legalább tudjuk Csodában.
A "lehallgatás"
Sajnos nem ígérhetem meg, hogy az életed soha nem fog válságokkal járni. A válságok természetesek, mint növekedési betegségek. Soha ne felejtsük el, hogy a válság elmúlik, de az élet marad. Ha nehéz - naplót vezetni, vagy szakemberhez menni.
A legegyszerűbb (ebben a fő előnye) a következő ajánlások: Tárgyalás. Írj egy levelet. Készíts magadnak ajándékot. Segítsen egy másiknak. Érezze a talajt a lábad alatt. A szomorúságot álomban oldja fel.
A válságok természetesek, mint a növekvő fájdalmak
A győztes nyer. Ha hideg van, túl késő ahhoz, hogy házat építsenek. Ha nem tanulta meg előre az önszabályozást, ne gyakorolja (még akkor sem, ha ez egy kicsit!) Minden nap, egy kritikus pillanatban nem tartható fenn.
Folyamatosan érzem magam, amikor a legegyszerűbb kérdésekre válaszolok. Itt pszichológusi rádióműsorban „Moszkva és moszkoviták” kap kérdésére Oli S. (14 éves korig): „Mit tegyek, ha megsértettem az időt?” Nagy kérdés, Olga, de mit lehet tenni a lelkeddel? Ha egy éves gyermek megkérdezte: "Mit kell tennem, mindig esik, amikor megpróbálok járni?" - a válasz még mindig csak egy lehet: "Menj. Tanulj meg járni. "