Berry diéta, hogyan lehet lefogyni a bogyók
Nyár közepén nagyon hasznos lesz a bogyó étrend - ízletes, egészséges, tápláló, ugyanakkor hetente 5 kilogrammot fogyaszthat.
A bogyó étrend segít nemcsak meghaladni a feleslegeket, hanem segít megfiatalítani a testet, javítva a bőr és a haj állapotát.
Mit mondanak a dietetikusok a bogyó étrendről?
A bogyók alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag és sok vitamint tartalmaznak. A súlycsökkenés mellett a bogyók étrendje elősegíti a haj és a köröm növekedését, és az értékes anyagok pozitív hatással vannak a bőrre.
De ez nem jelenti azt, hogy sok bort kell enni - a diétánként a napi étrended 500-1500 gramm bogyó lesz. A diétikusok úgy gondolják, hogy a bogyó étrend a lehető legjobban kiegyensúlyozott.
A bogyó étrend lényege
A legjobb módja annak, hogy lefogy a bogyó étrend, hogy enni gyakran és kis adagokban. A dietetikusok biztosak, a bogyó étrendnek 5 étkezésnek kell lennie.
A bogyók mellett halakat, zöldségeket, sovány húsokat és zöldségleveseket is fogyaszthat. A reggeli és a délutáni teák teljes egészében a kedvelt bogyókból állnak, az ebédnél és a vacsorán pedig a bogyók játszanak az édes desszertek szerepében.
Fontos: a bogyóknak másnak kell lenniük, mivel a némelyik túláradása allergiát okozhat.
Akció bogyó étrend
A rost gyorsítja az anyagcserét, felgyorsítja a kalóriákat és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, serkenti a belek működését.
A bogyók étrendjének hátrányai a szezonalitásnak tulajdoníthatók, ha persze a bogyók nem fagyaszthatók későbbi felhasználásra, valamint lehetséges allergiára. Végül is sok bogyó allergén.
A bogyó étrend időtartama
Tekintettel a bogyó étrend előnyeiről és hátrányairól, a táplálkozási szakembereknek nem ajánlott három hétnél tovább tartani. Akkor legalább kéthetes szünetet kell tennie.
Ezt követően újra visszatérhetsz a bogyó étrendjébe, bevéve a diétába új bogyókat, amelyeknek ideje megérni.