Az iskolai vizsga előtti utolsó órák
Az első dolog, amit a vizsga előtt meg kell tennie, hogy alvást kapjon! Talán ez a legfontosabb pont.
Dr. Philip Alapat, a Baylor Orvostudományi Egyetem professzora, valamint az alvászavarokkal foglalkozó orvosi központ vezetője határozottan azt ajánlja, hogy az előző este elhagyja a vizsgákat. A vizsga előtt legalább 8 órát kell aludnia.
„Helyreállítása valami a memóriában, és képes fenntartani koncentráció jelentősen javulnak, ha a személy volt a többi - mondta Eyleypet az interjúban -. Ha előre kidolgozzák, és akkor is képes legyen könnyen emlékszik, mit tanítottak, hogy jelentősen javítja a teljesítményt a vizsga ".
Professzor ugyanabban azt mondta, hogy nem kell a, ideális esetben nyolc-kilenc órát egy nap, kiadások is egy éjszakai alvást. „Minden elhúzódó alvászavar kihat a hangulat, az energiaszint és képes összpontosítani, koncentrálni és tanulni, ami végső soron befolyásolja közvetlenül a teljesítményt,” - mondja Eyleypet.
2. Jó reggelit
Sokan nem szokott reggelizni, elvileg úgy tűnik, hogy mások, hogy nem szeretné, hogy - gyakran ez történik, mert az izgalom. De a vizsga előtt nagyon fontos, hogy jó reggeli legyen; az élelmiszer az agy forrása. A reggeli elutasítása a hatékonyság és a koncentrálódási képesség csökkenéséhez vezethet. Hogy sok döntő pillanatban nem gondolt az kekszek, csokoládék, és a hangsúly a problémák megoldása és az írás esszék, hogy a választás, hogy a reggelit. Tehát mi a legjobb a reggelihez enni?
PROTEIN FOOD
A fehérje ételek a reggeli napon a vizsgálatok napján fogják ellátni funkcióit: ez segít megőrizni a jó érzést. Ezért a zabkán kívül gondoskodjon arról, hogy a menüben egy pohár tejet, joghurtot vagy puha főtt tojást tartalmazzon.
3. Gyűjtsd össze az estét
Ahhoz, hogy biztosak lehessenek egy ilyen fontos napon, és semmi elfelejteni, készítsen minden szükséges dolgot előre: a dokumentumok, ruhák, cipők, tollak, víz / élelmiszer-snack - összegyűjti az egészet este. Ez az egyszerű tanács nem segít az utolsó pillanatban.
4. Jóvá váljon
Nem kell csalni magam gondolatai, mint a „nem tudom”, „én megbukott.” és így tovább. Ez nem fog segíteni)) ellentétben felvidítani magad beszélni is: „Én vagyok a jó”, „Én sikerül”, „Annyira kész / elő, persze, feladom!” Megtanultuk, annyi idő, ez most fontos, hogy ezt a tudást, és bemutatják azokat a vizsga.
Korábban sokan vettek vizsgát. És te is sikerülsz! Ne habozzon! Sok szerencsét.