Alvás szépség 6 szabályok
Ki közöttünk álmodott egy álom után, hogy ébredt fel jól ápolt, gyönyörű, fiatal és megújult? De ez teljesen lehetséges! Elég, hogy egyszerű szabályokat töltsön alvás közben, és 8 órán át pihenés nélkül ellenállhatatlan lesz!
Az első alvás a szépségért
A legjobb idő a helyreállításra az alvás. Ebben az időszakban a bőr életre kel a nap után kapott sérülések, stresszek és problémák miatt. Amikor a mély alvásba merül a szervezetben, elkezd melatonint kifejleszteni, ami segít a bőr helyreállításában.
És a hiánya miatt a bőr nem tud visszatérni. Tehát álmatlanság vagy álom alvás esetén használjon melatonin tartalmú éjszakai krémmel.
A második alvási szabály a szépségért
És felejtsd el az éjjeliszekrényt. A modern thermobooks, csipeszek, fürtök, styling termékek rövid hajnalban képesek hajszáritatni a hajat. Ekkor a hullám erős lesz, és a haj egészséges lesz.
A harmadik szabály az alvás a szépség
Lefekvés előtt nem szabad sót szednie. A megengedett maximum egy pohár kefir. Nincs szelet sajt, keksz stb. A só megtartja a szervezetben a folyadékot, ami a zsákok szemmel és ödémás megjelenésének fő oka.
A negyedik alvási szabály a szépségért
Alvás közben az öregedés leáll. A tudósok legújabb kutatásaiból tudni lehetett, hogy az időskorúak, akik az álmatlanságok öregszenek. Ebben az esetben az egészséges, nyolcórás alvással rendelkezők kevésbé hajlamosak az öregedésre.
A megfiatalítás leginkább abban az időben következik be, amikor a mély alvás fázisa éjszakánként 2,30-ra esik, és az emelkedés - 8 órakor. És nem később! Ezekből az adatokból nyilvánvaló, hogy 12 órakor aludni kell, ezért korábban le kellene feküdni.
Az ötödik alvásszabály a szépségért
Megjegyzés: a fej, de nem a vállak! Párna nélkül is. A fej egy kis áldozata segít a duzzanat csökkentésében és a bőr méregtelenítésének folyamatában.
A hatodik alvásszabály a szépségért
Az egészséges blush és a jó arcszínek kulcsa a megfelelő alvás. Ha időben ébredsz, vagyis az ébresztő fázisban, akkor a bőr hosszú ideig megmenteni fogja a ragyogást és az egészséges megjelenést, hogy az alvás feltöltődött.
