A zsír a has körül - orvosi fórum, kezelés, értékelés, tanácsadás
Először meg kell mérni a test összetételét, beleértve a belső zsírt is, mert lehetséges, hogy a megnövekedett belső zsír miatt nő a gyomor. Ha szubkután zsír, akkor csak megszabaduljon tőle, anélkül, hogy csökkentené a fennmaradó zsírréteget.
Az elkülönített zsírszövet mindig sok problémát eredményez # 33; Nos, az egyik klasszikus azt mondta: "Az extra fontokat letétbe helyezték, ahol a leginkább észrevehető # 33;" És egy étrend nem tud megszabadulni tőle (# 33;
Sokan hisznek az úgynevezett pontcsökkentés elvén. A helyszíncsökkentés azt jelenti, hogy az adott testrészen zsírokat "égetnek". Ezen elv szerint, hogy dolgozzon ki a megkönnyebbülés hasi izmok, akkor részt vesznek intenzív képzés, sok ismétléssel és éget a kövér, amely a hasi izmok. Sajnos ez nem működik. Amikor a test hiányos kalóriát és elkezdi bontják zsír energiává, ez a folyamat nem feltétlenül következik be, amikor az izmok végre egy jelentős mennyiségű munkát és a szükséges kiegészítő energiaforrások. Az organizmus genetikai program határozza hozzáférést zsírsejtek, ahol az energia tartalékok vannak tárolva. Persze, a testmozgás kalóriát éget, de a hasi izmok olyan kicsi, mint a test többi részébe, hogy függetlenül attól, hogy az összeget a testmozgás, hogy ne szerepeljenek a metabolizmus, még a zsírsejtek száma, ami lehetett költeni, ha csak besétált az időben . Ez azonban nem jelenti azt, hogy a testmozgás hasizmok nem növeli az előtérbe.
A következtetés? Fogyás és képzés.
A legtöbb diéta, természetesen, nemcsak a zsírt, hanem a száraz testsúlyt is csökkenti: a belső szervek és az izmok szövetei. Próbálja ki az "Intenzív újraélesztés" programomat, az izomtömeg elvesztése minimális, és a zsír jól megy, különösen a belső.
Mindazonáltal a gyomrom még mindig ugyanaz a 86 cm, és a zsír lóg rajta, az egyetlen dolog - a felső kocka kocka kissé elkezdett látni.
Következtetés: annak ellenére, amit Ön mondott, a zsír a hasi területen nem kerül át (az égő) más szervezet az izmok edzés közben, valószínűleg elegendő ehhez és a zsír, valamint a szénhidrát és így fogyasztják.
Ui Nem tudom, hogyan döntöttél, de a hasam nem tűnik ki, vagyis, ha a női paraméterek ideálisak 90-60-90, vagyis a mellkason belül 90 cm - 33% = 60.3 cm derék, akkor nekem (talán tévedek) 115 cm - 33% = 77.05 cm, és nem 86, kiderül, 9 cm felesleges.
Most tartósan edzeni fogok és a hasi izom, lássuk, mi történik pár hónap alatt.))
Mindenképpen ossza meg a # 33 eredményeket; Sok szerencsét a # 33;
a barátnőm ezt a jelenséget hívja "mentőgyűrűnek", amit jó, az edzőteremben megy az edzőteremben.
Jó napot, 28 éves vagyok, magasság 181, súly 72 kg. Nekem van egy jó fizikumom, rendszeresen sportolok, futok, vízszintes bárral foglalkozom. Főleg túró, tojás, gyümölcs, dió, főzök zöld tea, bár van egy gyengeség - cukorka, de én korlátozni magam. A bőr alatti zsír, de nem sok, legfeljebb 1,5 cm, néhány helyen kevésbé.
Problémam van a gyomromban. Ha pihentem a hasizmokat, csak úgy esik ki, mint egy terhes nő, ha minden rendben van, de akkor nehéz belélegezni.
Mondja meg, mit kell tennie a gyomromhoz, hogy lapos legyen? Ez általánosan táplálkozik-e, vagy túl nagy a belek? Vagy ez a zsírt a belek, mert testzsír nem olyan nagy a has köldök körüli része mindössze 1,5 centiméter, az alacsonyabb - kevesebb?
Köszönöm előre.
Itt év telt el, elkezdtem hogy vegyenek részt a nehéz gyakorolni, ez idő alatt igyekeztem magát, és társait minden lehetséges és lehetetlen edzésprogram: bár, súlyok, súlyzók, futás, húzódzkodás, sajtó, rudak - keresztül minden Végigmentem minden még mindig folytatódik.) Most itt az ideje megosztani veletek az eredményeket, és ami a legfontosabb - a tapasztalat. ))
Abban a pillanatban, én, mint mindig, súlya körülbelül 90 kg, derék - 86 cm, de nem sok, de még mindig egy kicsit megváltozott az arányok a test: a kötet a bicepsz nőtt 4 cm, a váll kezdett úgy tűnik, egy kicsit szélesebb, voltak szárnyai, mell egyre inkább, és általában minden megkönnyebbült. Mindez annak a következménye, kitartó éves képzésben anabolikus szteroidok szteroid / anélkül fehérje / kreatin - mindez, nem használja általánosan táplált normális napi élelmiszer, történt, persze, néha sok húst eszik. Őszintén szólva, hölgyeim és uraim, ez nem az, amit vártam, látva, hogy néhány a csarnokban lett, mint Stallone és más kisebb stroke Hollywood.
Az eredmény számomra nagyon gyenge, tekintve, hogy a testépítés szempontjából (genetikailag tehetséges) mesomorf testemből állok. Nos, én lennék az egyetlen, észrevehető változások nem tapasztalták egyik barátaim, akik velem foglalkoztak, de nem ettek anabolikus anyagokat és fehérjéket. Srácok, ne higgyetek, hogy a természetes módon természetellenes izmokat építhetnek. Igen, testibb lehet a teste (még hatásosabb), de nem terjedelmes. Nem túl sok haszna a túlzott fehérjéből, amit hús, hal, túró, tojás által fogyasztunk - még mindig nem szívódik fel a szervezet vegyi anyagok nélkül, de lehet, hogy károsítja a májat.
Hogy én mindenesetre nem áll az anabolikus szteroidok és a fehérje, természetesen mindannyian hordozzák némi kárt, csak azt akarom, hogy úgy tudja, hogy mi az igazi eredmény, amelyben egy konkrét cél, én nem akarom, hogy találkoznak a sor spekulánsok horgokat.
Szeretném megjegyezni, hogy az erő következetesen kimutatható nő és nő nem hagyja abba, ha nagyon-nagyon kezd nem tudtam normális pad-press bár és 80kg, most ez a szám elérte a 127, nem is beszélve a megnövekedett erő a többi gyakorlatok, ez és ösztönzést ad nekem és barátainak, hogy ne szakítsuk meg a képzést, versenyezzünk magunk között. Ott volt ez idő alatt, és a sérülések nem komoly nekem, és társaival, bár között az úgynevezett "gyógyszertártól jelenség nagyon gyakori, az a tény, hogy az anabolikus erősen növekszik az izmok, növeli erejét, inak, ínszalagok gyenge (nem lépést tartani velük).
Ui Az erőkifejtések, beleértve a sajtótevékenységeket is, nem mentenek meg tőlünk a zsírból, csak izomot és erőt fejlesztenek. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a hasa zsír, és tegye lehetővé a meglévő alatt sok „blokk”, el kell végezni a különböző gyakorlatok az aerob jellegű, azaz futás, úszás, guggolás súlyokkal, kosárlabda, röplabda, stb Body zsírt égetni csak a segítségével az oxigén nélkül az utóbbi égés nem fordul elő, így a gyakorlatok jók, amelyeket gyakran eltömődött a légzés, még pirulák zsírégetéshez és a hatástalan anélkül, hogy ez a fajta aerobic jellegét a gyakorlat.
a testsúlycsökkentő gyógyszerekre és a fokozott hatékonyságra Kedvezmények: # 33; # 33; # 33;
"TARGET =" _ self "onMouseOver =" parent.location = "URL" "target =" _ self ">www.garmon.rf
Kapcsolódó cikkek