A tüdő hiperventilációja - egy sportoló, aki nem lehet, hanem sportos sportoló!
12 ajánlás a légzés enyhítésére, időnként a légzés, a szédülés, a szemek elıtt, a végtagok érzékenységének csökkenése, a szívdobogás és a mellkasi fájdalom. Hangosnak tűnik. Mi ez?
Gyakran ezek a fenyegető tünetek olyan állapot jelei, amelyek nem jelentenek veszélyt az életre és hiperventilációnak (hyperpnoea) hívják.
A hyperventiláció problémája az, hogy az izgalom és bizonyos légzési szokások okozzák, különös tünetek megjelenése után az ember még inkább aggódik. Ez csak rosszabb állapotban van. Ebben az esetben sok adrenalin szabadul fel a vérben. A test automatikusan tartalmaz egy védőmechanizmust, amely szintén állatokon van. A palpitáció nő, a vér a szövetekbe és az izmokba áramlik, hogy enyhítse a stresszt.
A hiperventiláció a túlzott légzés következtében alakul ki. Az izgalomtól vagy a félelemtől az emberek túl sok szén-dioxidot szívnak ki. Amikor a vérszint hirtelen csökken, az agy és a test más részein lévő erek megegyeznek. Ezért az agy kevesebb vért kap. Az oxigén hiánya az agy vénáiban szédülést, bizsergést és zsibbadást okoz a végtagokban. Esetenként a hiperventiláció eszméletvesztéshez vezet. Ennek megakadályozásához próbálkozzon az alábbiakkal:
Ne lélegezzen be műanyag zsákba. Természetesnek tűnik számodra, de valaki megpróbálhatja megtenni. Egy ilyen módszer ronthatja az Ön állapotát. A műanyag zacskó légzése fulladást okozhat (légzési leállás).
Győződjön meg arról, hogy ez nem súlyos betegség. a
a hiperventiláció támadásának nehéz elhinni, hogy ez nem súlyos betegség. Segíthet, ha valaki másnak hallja. „A szempontból a kezelés fontos meggyőzni a személyt, hogy nincs ok az aggodalomra - mondta Dr. kardiológus, John H.Fillips -. Biztosítjuk az emberek, hogy nincs fizikai betegség.”
Találjon magának asszisztenst. Ha lehetséges, ne szenvedjünk önmagában a hiperventilációtól. „Néha hasznos, hogy keressen egy társ, aki beszél veled a nehéz pillanatokban, és akkor megnyugszik, és lélegezzen lassan és mélyen, és ne nyelje le a levegő részei, - mondja Heller -. Gyakran elég egy erkölcsi támogatását.”
Vigyázz a figyelmet. Ha kényszerítesz önmagad arra, hogy valami mást gondoljon, akkor vegye el az elmét a pánik által sújtott félelemtől, amely megragadta magát, és megnyugodhat. Képzelj el egy trópusi strandot, egy hófödte hegyi tetejét vagy valami más nyugtató képet.
Indítsa el a rendszeres sporttevékenységeket. Phillips szerint a fizikai gyakorlatok segítenek maguknak, és ösztönzik a szervezet természetes, megnyugtató hormonok felszabadulását, melynek neve endorrhines. A stresszcsökkentés csökkenti a hyperventilációt.
Ismerd meg magad. Heller azt javasolja autogén tréning használatát, hogy jobban megértse, hogyan reagál a szervezet stresszes helyzetekre.
Élj az ütemtervben. Phillips szerint, ha valaki lefekszik és egyidejűleg elfogyaszt, akkor a stressz mennyisége csökken, és ennek következtében kevésbé hajlamos a hiperventilációra.
Kevesebb ösztönző eszköz. Inni egy csomó kávét? Milyen gyógyszereket szed? Phillips azzal érvel, hogy a koffein, a túlsúlyos tabletták, az aszpirin nagy dózisokban és az anti-edemikumok okoznak érzéseket és hiperventilációt.
Inni egy kis tejet. Heller szerint a tej nyugtató hatással bír. "A jegyzethez"
A hiperventiláció az egészséges emberek betegsége. Ha még nem vagy idős és jó fizikai állapotban vagy, de úgy gondolja, hogy hyperventilációban szenved, hagyja abba a találgatást és menjen az orvoshoz.
A fiatalok nagyon könnyen meg tudják határozni a hyperventilációt, de a középkorú és a kor előrehaladt életkorában a hiperventilációval járó tünetek valami teljesen másat jelenthetnek "- mondja John X. Phillips.
A hyperventilációban szenvedők jó röntgensugarakkal és elektrokardiogrammal rendelkeznek (a szív munkáját rögzítik).
De ha a hiperventiláció tünetei valamilyen fizikai okot jelentenek, akkor az a személy nagyon beteg. Például a stresszes hyperventiláció egyik tünete a szakaszos légzés. De ha nem kell a stressz, lehet, hogy néhány - a jogsértés a szervezetben. „Ha egy személy nehezen lélegzik nyugalomban, akkor ez alapján testi betegség. Talán a tüdő megszűnt funkciót 50 százalékkal, vagy a szív egy 30 vagy 40 százalékkal csökkentette a tevékenységüket. Ez lehet egy súlyos formája a vérszegénység, amikor a vér térfogata 50 százalékkal normális alá, "mondja Phillips. Ne tegye ezt célként
A hiperventilációt néha búvárok gyakorolják, különösen azok, akik vízesés nélkül merülnek víz alatt.
Az úszó oktató Andy Marshall szerint az edzők kifogásolják ezt a módszert.
"A világ legtöbb búvárpróbája megpróbálta ezt a módszert, és ennek eredményeképpen több haláleset is történt" - mondja.
Azt mondja, hogy a búvárok mélyebben merültek bele a vízbe merülés előtt, hogy megszabaduljanak a szénhidrát-dioxidtól. A vér alacsony szén-dioxid-szintje miatt az agy nem küldhet jelet, hogy levegőre van szüksége, és a búvár a víz alatt hosszabb ideig tart.
"Egyszerűen megtéveszted magad, hogy még mindig elég oxigén van a vérben, de valójában nem" - mondja Marshall.