A terhesség tavasszal, mint amilyen különleges
Milyen szerencsés vagy! A gyermek elvárása egybeesett azzal a korszakkal, amikor a természet feléled. Érezd a tavasz egész varázsát és a helyed! Végtére is biztos lehet mondani, hogy a tavaszi terhesség jó!
Hogyan lehet megbirkózni az avitaminózissal a terhesség alatt tavasszal?
A tavasz megjelenésével a vitaminhiány problémája sürgetővé válik. Ezzel a szakemberek éles hangulatváltozásokat, fáradtságot terhes nőkhöz kapcsolódnak, és bizonyos megjelenésbeli változásokat (száraz bőr, peeling) is társítanak. Szeretné, ha ezeket a problémákat megkerülné? Készíts egy tavaszi programot, amely gondoskodik magáról, és elkezdheti végrehajtását.
Kezdeni figyelni a bőrt. Ki az a személy, meg kell, hogy táplálja, hidratálja és gazdagítják. Rengeteg olyan természetes mágikus italokat, amely segít ebben: kifáraszt reszelt uborka (hidrátokat), méz és tejföl egyenlő arányban (feed), narancssárga pép (vitaminizes). A természetes olajok - megbízható megelőzésére striák a mellkas és a csípő. Tedd az eljárás minden nap!
Tipp A szépen jól ápolt haj kiegészíti a képet. A tojássárgája maszkja, a ricinusolaj, a bojtorján levő húsleves erősíti és tökéletesen táplálja a fürtjeit. Meg akarja változtatni a haj színét? A természetes termékek festékei (henna, basma) - amire szükséged van!
A jövő múmia nagyon fontos minden nap és minden órában, hogy pozitív érzelmeket kapjanak, mert átadják a babának! Kellemes zene és hívja táncolni? Táncolj az egészségedre! Ha a férje csatlakozik hozzá, még jobb lesz. Fáradt és pihenni akarsz? Vedd el a kedvenc könyvet és feksz a kanapén. A lábak alatt vagy vissza, tedd egy vicces párnát.
A vitamin menete a terhesség alatt tavasszal
Ne feledkezzünk meg az egészséges ételeket. Az étrend legyen a gyümölcsök és zöldségek bővelkednek. Szeretné, hogy elsajátítsa annyi tápanyagot, mint lehetséges? Ezután tartsa be a szabályokat egy külön étel (egy étkezés vagy enni tejtermékek vagy hús), és emlékszik a kompatibilitást a termékek (például bármely gyümölcslevek Friss jobban felszívódik, ha nem csökken a sok nőnek gyulladáscsökkentő olajok őket).
Óvatosan vegye fontolóra az ételválasztást, mivel a táplálkozás helyessége nem csak az Ön egészségi állapotától és megjelenésétől, hanem a baba egészségi állapotától is függ. A szükséges kiegészítő energia, ami különösen fontos a második és a harmadik trimeszterben, kivonható tejből, sajtból, túróból (ne feledje, hogy 12.00 előtt leginkább megemészthető). Ezek az élelmiszerek tartalmaznak kalciumot, ami elősegíti a kicsi és mamák fogainak csontjait.
A hús és a hal kiváló fehérje-, vas-, B-vitamin-, foszfor-szállítók (ezek az elemek kulcsfontosságú szerepet töltenek be az első trimeszterben). A diófélékben, a rizsben a bab tartalmaz B1 vitamint. Ő felelős a látásért és szabályozza a szénhidrátot és a fehérje-anyagcserét. Cékla, zöldség, spenót, káposzta, sütőtök, sárgarépa, alma, narancs biztosítja a bőr egészséges megjelenését - tartalmaznak B9 vitamint. amely egyébként hozzájárul a "boldogsági hormon" fejlődéséhez.
Vitamin zöld saláta
- 1/2 különböző típusú saláta;
- 1/2 egy csomó spenótot;
- petrezselyem;
- kapor;
- 1/2 citromlevet;
- 1 evőkanál. egy kanál fenyőmaggal;
- 1 evőkanál. kanál olívaolaj.
Előkészítés: A saláta levelei nagy csíkokra vágódnak. Keverjük össze a citromlevet az olívaolajjal és a sóval. Öntsük a salátát főtt mártással, megszórjuk fenyőmaggal és apróra vágott fűszerekkel.
Ha hajlamos az allergiára, ne kóstolja meg a tengerentúli gyümölcsöket. Adj előnyben azokat, akiknek a testetek régóta megszokták.
Hogyan kell a jövő anyáját felöltözni tavasszal?
Tavasszal ideje elgondolni a ruhásszekrényedet, mert a kiváló egészségügyi állapot nagymértékben függ a kényelmes ruházattól. Felejtsd el azokat a szintetikus blúzokat, amelyek nem engedik a bőrt lélegezni, és olyan szűk nadrágot, amely megnyomja a gyomrot. Figyeljen a természetes szövetekre (len, pamut). Színezés - ízlésedért: virágok, borsó, ketrec, szalag. A legfontosabb dolog szép és kényelmes.
Egyébként elegáns gyakorlati ruházatra van szükség, nem csak az utcán, és a fénybe. Vigyázzon, hogy egyáltalán otthon nézzen. A dzsekik, ruhák, rövidnadrágok és pólók csak az, amire szükséged van. A fehérnemű kiválasztása egy másik fontos pont. Mindkét nadrágot és melltartót "lélegző" anyagból kell készíteni (gyapotot vagy mikroszálas, rugalmas műanyaggal kombinálva).
A melltartó széles pántokkal választja (jól támogatják a súlyos mellkasát). Fontos, hogy megkötötték - megnehezítik a mell vérellátását.
Alsónadrág - csak egy speciális vágás (a mini úgy tervezték, hogy a has alatti viseletet viselje, maxi az elülső rész sokkal nagyobb, mint a hátul). Az ilyen modellek nagyon kényelmesek: nem csúsznak le a gyomrából, és nem mozognak a gyaloglás során.
Ne feledd: minden dolog, amit választasz, mindig a legszebb leszel!
Tipp Most a lábaid nagy terhelés alatt vannak, mert a hasa folyamatosan növekszik. Vigyázz rájuk - vásárolj kényelmes cipőket. A cipőt vagy csizmát természetes alapanyagból kell készíteni, alsó talpra. A sportstílus kiváló változata - cipők: könnyű és kényelmes.
Mindig követted a legújabb divatirányzatokat? Folytassa ugyanabban a szellemben, mert a terhesség - nem mentség, hogy tagadja magát a gyönyörű ruhák és divat kiegészítők. És sok esély van arra, hogy új design-fejlesztéseket kapjanak: kiállításokat, bemutatókat, vásárlásokat látogassanak meg. Itt ábrázolják a blúzok, szoknyák, nadrágok tömegét minden ízlésért.