A tej szerepe a fogyásnak - oktatás, alkalmazás, visszacsatolás
Hasznos tulajdonságok a tejet fogyáshoz
A testsúlycsökkentő tej nagyon kedvező tulajdonságokkal rendelkezik a szervezet számára. Kiváló szállítója a D-vitamin, a kalcium és a fehérje számára.
A tej erősíti a csontokat, miközben gyógyítja az embereket osteoporosisra. Heveny, antibakteriális, gyulladáscsökkentő tulajdonsága van. Ebben az esetben a fogyásból származó tej megelőzi a megfázás és a fertőző betegségek kockázatát. Amellett, hogy a fogyás, aktívan küzd migrén ellen, álmatlanság, magas vérnyomás, gyomorégés, a krónikus székrekedés, csökkenti a gyomortartalom savasságát, csillapítja a test. Aktívan használt tejet fogyás, megfiatalítás, onkológia és mastopathia megelőzésére.
A tej hatása a fogyásért
Ha a szervezetben hiányzik a kalcium, akkor lelassul az anyagcsere. Ez viszont növeli a kalcitriol termelését, ami megakadályozza a zsírok elvonását és feldolgozását, megakadályozza a zsírréteg elpusztítását. Ennek eredményeképpen a legsúlyosabb étrend hatástalan. A tej telítettíti a szervezetet kalciummal, ami normalizálja az anyagcserét, miközben hozzájárul a súly szabályozásához.
A testsúlycsökkentő tejet értékesnek tartjuk, mivel elfojtja az éhséget és telíti a testet, miközben könnyen emészthető fehérjét biztosít. A tejben lévő zsír jól felszívódik, és nem okoz túlterhelést az emésztőszervekben.
Tej fogyáshoz: különböző típusú tej kalóriatartalma
A tehéntej a kalcium fő beszállítója, bár a házi tejes kalória értéke meglehetősen magas. Tartalmaz 4,7 g szacharidot, 4,7 g zsírt, 88,4 g vizet, 2,9 g fehérjét, 0,1 g szerves savakat, 0,7 g hamut. Ezen túlmenően, vitaminban gazdag kompozíció tehéntej: A-vitamin, B1, B2, B3, B9, B6, B12, D, C, E, PP, N. közül az ásványi anyagok a tej tartalmaz réz, mangán, kalcium, kálium, nátrium, magnézium , kén, vas, kolin, foszfor, króm, ón, alumínium, szelén, fluor, kobalt. A házi tejet tartalmazó kalóriatartalma 100 g termékenként 58 kcal.
A száraz tej kalóriatartalma sokkal magasabb, mint a tej kalóriatartalma. 38,7 g szénhidrátot, 24 gramm zsírt, 27 g fehérjét tartalmaz. A szárított tej kalóriatartalma 100 g termékenként 479 kcal.
A kecsketej is nagyon ízletes és egészséges. Az anyatej helyett is helyettesíthetik. De a kecsketej kalóriatartalma is magasabb, mint a tehéntejé. Ebben a tejben számos B2, A, C, B vitamin található. Összetétele kobaltnal is gazdagodik. A kecsketej hasznos a diatézis, gyomor-bélrendszeri betegségek, allergia esetén. A kecsketej kalóriatartalma 100 kg termékenként 67 kcal.
Az olvasztott tej kalóriatartalma megegyezik a kecsketej kalóriatartalmával. Az olvasztott tej teljes forrásból készült, forró és egyenletes hosszú melegítéssel. Kezdetben egy ilyen terméket egy orosz kemencében készítettek, ahol olyan edényekben melegítették, mint agyagedények. Az olvadt tej nagyon tápláló. Használható az anyagok egyensúlyának fenntartására a testben, anélkül, hogy élesen éhezik. Az olvasztott tej kalóriatartalma 100 kg termékenként 67 kcal.
Tej fogyás: buktatók
Ha az Ön étrendje nem szigorú, akkor az alacsony kalóriatartalmú ételekkel kiegészítheti a tej fogyását. Ezek közé tartozik a levélsaláta, friss zöldség, gyümölcs. Ahogy a mondás tartja véleménye, karcsúsító tej a diéta nem kiegészíti a narancs, ananász, mandarin, kivi és egyéb savanyú ételek, mint a tej nem barátkozni velük. Ha ezt a szabályt nem követik, akkor gyomor, colic és hasmenés jelentkezik. És esznek őszibarack, banán, körte és alma. A felülvizsgálatok tanácsa alapján a súlyveszteségre szánt tejet minimális zsírtartalommal kell kiválasztani. Fél órával étkezés előtt egy pohár vizet kell inni.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne válasszanak mono-diétát, mert nagyon veszélyesek az egészségre. De a tej diéta nem olyan egyszerű. Külön étrend esetén a fogyásból származó tejet el kell különíteni más élelmiszerektől. Ez annak a ténynek tudható be, hogy a tej a gyomorban lecsillapodik. Ez megakadályozza más élelmiszerek emésztését.
Tej fogyás: módszerek
A súlya normális volt, egy napra van szüksége, hogy három pohár tejet fogyasszon. Ez segít a felesleges testsúly csökkentésében, az anyagcsere folyamatok normalizálásában. De a tejintoleranciával, jobb, ha nem igényel ilyen étrendet.
Egyhetente egyszer megszabhatja a tej kirakodási napjait. Egy nap alatt egy liter tejből 70 kcal-t kell fogyasztani fél pohárban, számos megközelítésben. Annak érdekében, hogy telített, jobb meleg tej fogyasztása. Kávé és tea cukor nélkül is megengedett. Amint azt a véleménye szerint a fogyás tejek napi kilogrammonként veszít.
Mi általában társul a táplálékhoz? Nem csak egy jó alak, és nem is jó egészséggel, nevezetesen az elutasítás szükségességével.
281 1 Termék részletei
Élelmiszer - a hatékony képzés rendszerének legfontosabb eleme. Ezért a menük összeállítása a rendszerrel összhangban.
4363 0 Termék részletei
A fehérje-növényi táplálék alapja az a rendszer, amely szerint a fehérjék és szénhidrátok fogyasztása különböző napokon következik be. Vaskosok.
27976 0 Termék részletei