A meditálás technikája a monolasztban - szabadúszó
Itt találtam egy érdekes leírást a technikáról:
Az úszás technikája monolasztban
A monolasztban mind a hagyományos "delfin" -ként, mind a hátadon úszhatsz, mint a szokásos úszásnál, csak a karjaidat nyújtva a fejed mögé, és az oldaladon. Az alap és alap stílus a "delfin".
Az emberi test, amikor úszni a "delfin" módon a monolasztával, egy hullámszerű pályán halad előre.
A testpontok és monolaszták mozgásának sorrendje az úszási ciklus fázisai mentén
K-kefe; A TOT a közös súlypont; COP - térdízület; GSS - bokaízület; M / L - a monolaszt hátsó éle. Vékony vonal - a test pontjai pályája az előző fázisban; vastag - a jelenlegi fázisban; A kör a fázis vége.
A törzs, a karok és a lábak a függőleges síkban aktív vibrációs mozgásokat végeznek. Ezek az ingadozások merülnek fel a terület a váll övek, elosztva a test növekvő amplitúdóval, és végén a hátsó éle a penge monofin. A mozgása vállöv előre felfelé kezek foglalják el a felső pozícióban a röppályáját, medence - alsó, a felszínre emelkednek a láb, a hátsó szélén a monofin lefelé irányul. Ezután, a vállak és karok haladnak lefelé a medence - akár, láb, teljesítő aktív összjáték továbbítja erőt a penge monofin, hátsó éle, amely jön fel.
A mozgási ciklusban a navigálás során a monofin oszlik két pontot (az időszak a dolgozó mozgását, a végleges és az előkészítő mozgások), és négy fázisból (taszítás csapást monofin; tie-monofin; alatti Hlestov monofin; alábélelés monofin).
A víz alatti úszás monolastoiával.
A víz alatti navigáció során egy ember és egy mono rendszer egyetlen rendszer - egy "monolaszt" -nak tekinthető.
Ezt a képletet javasolva az emberi funkcionális jellemzők antropometriai adatainak és a monolaszták szerkezeti jellemzőinek szoros kapcsolatával kell eljárni. Az alapja a szakterületen az úszás víz alatt egy erős stroke monofin lábak végzett teljes amplitúdóval (monofin - 45 cm-es, a bokaízület - 30 cm-es, térd -25 cm) az optimális útvonalat.
A fotociklogram egy sprint úszás alatt vízzel monolastoy a példa a búvárkodás.
Pontok pálya: 1 - kéz; 2 - a közös súlypont; 3 - térdcsukló; 4 - boka ízület; 5 - a monolaszt hátsó éle.
A munkatér időszakában a vállszíj aktív továbbítása egy felfelé irányuló pályán, egy tekerccsel előre és lefelé történik. A lábak a csípő és a térd, valamint a boka ízületei közötti gyors hajlításnak köszönhetően hatalmas ütéseket tesznek lehetővé. A lábfej bokákon történő rugalmasságának végén olyan körülmények állnak rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik a borjú izmainak összehúzódását a monolasztra. A kések az optimális hidrostruktúra pozíciójában helyezkednek el, ami lehetővé teszi, hogy az úszót jól áramvonalas pózra vezesse.
A végleges és az előkészítő mozgások során a monocoque-penge aktív kiterjedése és a viselő viszonylag korszerűsített pozíciója enyhe sebességcsökkenést okoz az időszak első felében.
Az úszási sebesség jelentős csökkenése az inerciális mozgás során a második félévben a hidrodinamikai ellenállás emelkedésének köszönhető, amikor a lábak felfelé emelkednek.
Összekulcsolt kézzel egy ciklus simán mozgási pályáját, és végre egy kettős funkciója van: 1) alatt grebkovyh rúgás mozgások létre további támogatást nyújt a víz a vállöv; 2) a navigációs folyamatban a mélység kúpjai.
Tartsa a fejet a víz felett a nehéz idő alatt.
Tuzh szemét És én is szeretem a fejét a vízben, hogy elrejtsem, amikor egy monolastage oldalán úszok. A Monolast vízpartja fölött maradt nagyon hasonlít a cápa peremére
És akkor a számláló kérdés, hogy mely medencék megengedettek a monolasztban.
A monatalno-val csak Natalia osztályokban úszok. A többi (Trud, Torpedo, MPEI, MGAVT) kifogások eltérőek.
A leg képtelenebb:
Rendszergazda - "A kerekek alatt leveszed az összes csempe." Ezeket a kétéltűeket olyan medencével kiképeztük, hogy javítsák őket. "
Én - "Nem vagyok sebességváltó, én szabadító vagyok, lebeg a víz alatt, és simán és lassan fordulok."
Admirális. - "Nem tudom ezeket, nem teheti meg mindent."
Másokban csak felejtsd a többi látogatót (itt mindenki rejtőzik.), Vagy egyszerűen ne engedj meg merülni, félni az életemért.