A Kundalini jóga egy lelkiállapot
Vannak olyan emberek, akiknek az élet gazdag látványos eseményeken, éles fordulatokban a sorsban, döntő akaratos akciókban, nem életben, hanem kaland romantikában.
Az élet Marina TUEV, oktató Kundalini Yoga Club „Kimberley Land” első pillantásra, mentes a drámai hatást, de Marina nem szeretnek beszélni tekintetében azt a személyt, és úgy véli, hogy mivel egy oktató legyen diákjaik tiszta vezetéken tudás Kundalini jóga, nem keveredtek semmi személyes vele.
De nagyon szép a munkájáról. Bár a munkát nem lehet megnevezni, mert a kundalini jóga oktató egy életforma, egy lelkiállapot, egy különös hozzáállás a világhoz, az emberekhez és magához.
Marina nem él az externáliák és a nyüzsgés a mindennapi életben, és egy mély és élénk belső élet és az első perctől kezdve, kommunikál vele átitatott csodálatos érzését nyugalom és fény életérzést.
Marina, mi vezetett téged egy ilyen egzotikus megszállásért Oroszországban, mint jóga?
A legérdekesebb dolog az, hogy nem jóindulattal és kíváncsisággal vezetett a jóga, hanem a hátfájás megszabadulásának szükségességével.
Egy időben, amikor atlétikat folytattam - nagy ugrás, azt hitték, hogy a nagysúlyú edzés, ez a módja a sportos sikernek. Itt van az edző, és felemelt engem a képzés alatt a maximálisra, ami miatt súlyos fájdalmat kezdtem el a gerincben. Annak érdekében, hogy megszabadulhassam ezt a problémát, elkezdtem gyakorolni a jóga gyakorlatait, és sokat segítettek nekem. Így először meggyőződtem arról, hogy mennyire hatékony ez a képzési rendszer.
Alapvetően mindannyiunknak van egy homályos jóga gondolata. Mi ez?
Az ember hatékonyan és teljes mértékben él, ha az elméje, a teste és a lelke egy irányban dolgozik, és ugyanarra a célra törekszik. A jóga lehetőséget nyújt a lélek, az elme és a test egységének elérésére, valamint a céljai eléréséhez szükséges energia és erő megszerzésére.
Sokféle jóga létezik, mivel az emberek különböző utakon ugyanazt a célt érik el, és minden ember kiválasztja a leginkább megfelelő utat.
Vannak például a hatha jóga - a testtartáson keresztül, vagy nagyon népszerű az aszta jóga világában, aktív mozgással, pózokkal és erőteljes légzéssel. Azt kell mondanom, hogy ez a fajta jóga nagyon traumás a kundalini jógához képest, mert rendkívüli rugalmasságot igényel, az ízületek szenvedhetnek. Raji jóga - a tudatosságon keresztül működik. De minden jóga célja egy - a lélek, test és elme egységét.
Miért gyakorolják a kundalini jóga minden fajtáját?
Sokat véletlenül alaposan tanulmányoztam a kundalini jógát, csak érdekes volt tudni, hogy milyen irányú volt, és mentem egy sportklubba. És rögtön rájöttem, megértettem, hogy érdekes volt számomra, és nagyon tetszett. Csak ebben az időben volt a Nemzetközi Kundalini jóga fesztivál Oroszországban, ahol az első lecke után mentem. Ez volt egy jelentős esemény, mert ebben az évben a legfejlettebb holland, angol, francia és indiai tanárok érkeztek Oroszországba. Sajnos, azóta nem sikerült ilyen eseményt rendezni hazánkban még egyszer.
A fesztiválon való tartózkodásom eredménye az volt, hogy bekerültem a kundalini jóga tanárképzési programjába. Elkezdtem tanulmányozni, külön kurzusokat mentem Karte Sinkhu-ra - egy híres kundalina jóga tanárra, aki évente háromszor érkezik Oroszországba, különösen azért, hogy hazánkban ezt a programot vezesse.
Hogyan illik a kundalini jóga a fitnesz klub stílusába?
A fitness klubban dolgozó oktatóm feladatom az emberek egészségének javítása. Ezért az osztályaiban elsősorban a gerincvel dolgozom, sok gyakorlatot használva, amelyek rugalmasabbá, rugalmasabbá és erősebbé teszik azokat. Mindig elindulok, és sok figyelmet fordítok erre a tanulságaimra. A jógik úgy vélik, hogy amikor egy ember gerincje kezd megsebesíteni és elveszíti rugalmasságát és mobilitását, az ember elkezd öregedni.
És mi a fő különbség a kundaliniektől a többi jóga típusától?
A Kundalini jóga az út a lélek, a lélek és a test egységéhez, az endokrin és az idegrendszer működésével. Ő összehangolja az endokrin mirigyeket és az idegrendszerét, hogy a lehető leghosszabb ideig megőrizze egészségét.
Számos speciális komplexum létezik, amelyek különböző problémákkal küzdenek. A különleges mozgások különleges légzéssel és meditációval kombinálva, melyet a relaxáció követ, komoly hatással van. Úgy gondolják, hogy a kundalini jóga sokkal gyorsabban vezet egy embert egy célhoz képest, mint más típusú jóga.
Korlátozások azok számára, akik étkezni kívánnak?
Nincs korlátozás, mint más típusú jóga, nincs jóga a kundaliniben, nagyon demokratikus és mindenki számára alkalmas. De egy csodálatos szabály - tiszteletben tartja a testedet.
Ha nem tudsz gyakorolni, és az egész csoport ezt teszi, ne erőltesse magát a fájdalom és a stressz által. Hagyja érzései mit nem tud a testmozgás együtt minden, merüljön el a relaxált állapotban, csukja be a szemét, és csak lélegezni, így lesz egy csoport részeként, és továbbra is, hogy a hatás a képzés.
Ezért a kundalini jóga, a fitnesztől eltérően, ahol az eredményeket csak rendszeres és tartós képzéssel érik el, kellemes meglepetés. Egy bizonyos pillanatban egyszerűen elkezdesz egy komplex gyakorlást, anélkül, hogy úgy gondolnád, hogy az eredmény eléréséhez nem volt komoly erőfeszítés.
Annak érdekében, hogy anélkül, hogy beleszalálna egy végtelen belső monológba, megnyugodhat az elmédben, sok fordulói jóga gyakorlatot végzünk a szemeddel. Ahelyett, hogy nézett körül, és zaklatott, elkezded érezni a tested, figyelje a légzését és fokozatosan közelít az energia, a határon határok és korlátok, és hirtelen egy bizonyos ponton, hogy tegyenek többet a vártnál. A beteg gerince, idős vagy nagyon tele van, aki egyszerűen részt vehet a kundalini jógaórákon, és legalább a gyakorlatokat elvégezheti, de maximális hatást érjen el.
És ha nincs egészségügyi probléma, akkor mit tehet a kundalini jóga a mindennapi életben?
A kundalini jógában különböző irányok vannak, beleértve a Sat Nam Rasayan gyógyításának irányát.
A kundalini jóga gyógyítása nem csak a betegségek kezelésének hagyományos fogalmában, hanem az emberi energia szintjének emelésében, és ezáltal segít abban, hogy aktívan éljen és dolgozhasson. Nem arról szól, hogy sok országban a szervezetek és a vállalatok vezetői szerződést kötnek a kundalini jóga oktatókkal, hogy ebédszünetben ejtsék a munkavállalók osztályait, hogy teljes munkaidőben teljesíthessék őket.
Sokan úgy gondolják, hogy a jóga foglalkozás a választottak számára, akik egész életüket szentelik. Ez tényleg így van?
Mindez attól függ, hogy milyen eredményt kíván elérni. Ha meg szeretné őrizni a fiatalság és szépség sokáig, vagy dolgozzon intuíció, vagy meg kreativitásukat van szükség, mert komoly tanulmány, sok időt és magában foglalja a jelentős változások az életmód.
Ahelyett, hogy este séta a barátokkal egy partin, vagy tartózkodó későn tévénézés feküdt a kanapén, és iszik egy sört, meg kell korán lefeküdni, mert azt kell felkelni napkelte előtt, hogy egy hideg zuhany, és legalább másfél órát gyakorolni. És ha a cél egyszerűen az, hogy javítsa az egészségét, csökkenti a stresszt, növeli a tüdő kapacitását, hogy a szervezet oxigénnel telített jobb, hogy vesz egy kundalini jóga fél órát naponta.
Nagyon gyakran a kundalini jóga lesz egy megtakarító "szalma", azok számára, akiknek egyetlen lehetősége van megmenteni, teljesen megváltoztatni életmódjukat. Például azok, akik olyan nehéz körülmények között próbálnak kiállni, mint a kábítószer-függőség és az alkoholizmus. Rendszerint fanatikusan részt vesznek a kundalini jógában, mert semmi más nem tarthatja őket normális életben. A Kundalini jóga sok embert mentett meg. De ha csak a kis egészségügyi problémák megoldására érkeztél az osztályokra, akkor nem fognak szörnyen komoly változásokat tenni az életedben.
A fizikai egészség csodálatos, de mi a lélek?
Moszkvában, nagyon negatív energia, ez az, amit minden tanárunk mond a több virágzó országból. És természetesen mindannyiunknak nem csak a fizikai egészségünkkel, hanem a lelkiállapotokkal is óvatosnak kell lennünk.
A kundalini jógában úgy gondolják, hogy egy személynek három elméje van - negatív, semleges és pozitív. Ha egy személy felébred reggel, és úgy gondolja - „minden rossz”, aztán felébredt állapotban negatív elme amikor felébred ellenkezőleg, azt tetszett az egész élet számára is csodálatos - elméje pozitív állapotban. A jóga arra tanít bennünket, hogy semlegességben van, vagyis ne vegyünk részt semmilyen államban. A kundalini jóga osztályaiban meg kell tanulnod, hogy megfigyeljétek a testedet, mint külső megfigyelőt.
A jóga azt tanítja, hogy egy személy megértse, hogy nem fizikai lény, aki földre jött, hogy lelki élményt kapjon, de eredetileg egy lelki lény, aki földre jött, hogy megtapasztalja a fizikai testben való élmény élményét.
Minden, ami egy embernek élete során történik, az a karma, vagyis a tanulságok, amelyeknek át kell mennek dolgozni. Nem változtathatod meg az események folyamatát az életedben, de megváltoztathatod a hozzáállásodat, ami történik. Ha valaki mindig részt vesz a negatív kapcsolatok, stressz - ez az élete, ha látja, minden, ami történik vele, mint egy leckét, és a tanulási tapasztalat, akkor az élete megy másképp. A jóga azt tanítja, hogy lépjen hátra, és nézze meg sok, még a legnehezebb vagy fordítva, a legjobb helyzeteket az életben, mintha kívülről. Tanáraink azt mondják, hogy egy instabil személy nem örülhet a jelenben. Még ha el is érte azt a célt, amire törekedett, egy ilyen személy nem éri meg a boldogságot, mert a megvalósulás pillanatában elkezdi félni, hogy elveszíti azt, amit elért.
A tudatosság megváltoztatásához, a stressz enyhítéséhez és a gyakorlat legalább másfél órájának felállításához, a hiúságtól való távolodás érdekében a kundalini jóga hangot használ. Hang - a mantrák teljesítménye a kundalini jóga tudatosságának egyik legfontosabb módja. Teljesítése mantra, amit a nyelv prések az aktív pontok találhatók a szánkban, az összes ilyen pont - 84. Mantra sugallják nagyon pontos hangzás megnyilatkozás, mint minden mantra dolgozni egy adott csoport aktív pontokat. Így dolgozunk az agyalapi mirigy, az endokrin rendszerünk vezetőjével, amely jeleket küld az endokrin mirigyeknek.
Annak érdekében, hogy a gyakorlatok nem volt tisztán mechanikus, hiszen gyakran előfordul, például, amikor a gyakorló a szimulátoron, és annak érdekében, hogy egy személy lehet teljesen és mélyen elmerül az érzéseiket, és dallam a szervezetben, kezdve órákat kell nyitni a teret. A gyógyító tér megnyitása a mantrán keresztül mindig kezdődik a kundalini jóga lecke. Ezek a hangok is használják az óra alatt, a teljesítménye sok kriyas - készlet gyakorlatok a Kundalini Jóga, segítenek foglalkozik, különösen a kezdeti szakaszban, koncentrálni a gondolatait. A lecke végén, ahhoz, hogy a normál állapotba léphessünk, ezt a helyet is le kell zárnunk mantrák használatával. Egyesek, akik ortodoxok a vallásukban, gyakran felteszik a kérdést: például hogyan engedélyezhető egy keresztény számára a mantrák használata. Tény, hogy a végrehajtás a mantrák és jógaórák kundalini nem ír elő idegen vallás az ember, és pontosítására vallásos tudat segítségével jobban tudatában saját.
A füstölő a kundalini jógaórák kötelező attribútuma?
Nem, de bizonyos hangulatot teremt. És az a tény, hogy fehér öltönyt viselek természetes anyagból, szintén jó. Úgy gondolják, hogy a természetes anyagokból készült fehér szín és ruházat kibővíti az aurát.
Marina, a kundalini jóga megváltoztatta az életed?
Mindenki, aki komolyan részt vesz valamilyen spirituális gyakorlatban, valahogy az élet érdekei és prioritásai önmagukban változnak. És különösen ez senki nem, önmagában történik, öntudatlanul. Tehát velem van.
Most nagyon érdekel az irányt, amit fejlesztek - a kundalini jógát a fitneszben. Beleértve egy ilyen ígéretes és szükséges irányt, mint a terhes nőknél végzett munka. Azonban ez a gyakorlat Oroszországban nem túl fejlett, ellentétben például Németországból, ahol a női klinikák közvetlenül dolgoznak a kundalini jóga oktatókkal.
A Kundalini jóga népszerűsége?
Igen, sokan érdeklődtek a közelmúltban, és nem csak érdekeltek, hanem aktívak is. Még azt is észrevettem, hogy sok fiatal nő, akik két vagy három gyermeket vállalnak, komoly tevékenységeket végeznek.
Az embereink konzervatívabbak, és inkább az edzőteremben dolgoznak. Lehet, hogy csak inkább üljön az edzőteremben, mint egy szék és a szivattyú az izmokat, vagy úgy gondolják, hogy aerobic vagy jóga fog kinézni abszurd és nevetséges. Mindenesetre nagyon kevesen vannak a kundalini jógaórákban. Nyugaton viszont éppen ellenkezőleg, a tornateremben részt vevők kevesebbek, mint az aerobik órákon vagy a nyújtó gyakorlatokon.
Mint mondtam, a kundalini jóga nagyon demokratikus és lehetővé teszi minden korosztály számára a gyakorlást. Ha korábban a fiatal lányok többnyire osztályokba kerültek, akkor különböző korú emberek jönnek osztályokra.
Marina, de hogyan fordítsd le a kundalini szót?
Két fordítás van. Az egyik, a kundalini a "kundo" szóból származik - egy szerette egy fürtje. Egy másikban a kundalini a következőképpen fordul elő: "egy kígyó, amely három és fél gyűrűsé vált a gerinc alapja mentén. Kundalini a tudatosság energiája, amely, mint egy nyugvó kígyó, a kundalini tanításai szerint, a gerinc alapjain helyezkedik el.
A beszélgetést Olga Astakhova vezette