A krónikus sértés diagnózisa
A harag a saját magába irányított harag kifejezés. Az ilyen érzés hatalma nagyon káros. Az elnyomott negatív érzelmek fekélyeket, asztmát, magas vérnyomást és sok más betegséget okoznak. De a kérdés az, hogyan kell megbirkózni a sértéssel?
A moszkvai orvos-pszichoterapeuta, Galina Pavlovna Timoshenko tanácsolja.
Vannak emberek, amelyek áthatolhatatlanok: bármit is mondanak, nem "vetik be a fejükbe". És olyan pszichológiailag törékenyek, hogy bármelyik cue-ben képesek lesznek érzékelni maguknak egy sértést. A legtöbb ember ezen oszlopok között van. És azok a sértések, amelyeknek általában két esetben fordulnak elő.
A stresszállapotban mindannyian sebezhetővé válunk. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a szállítmányban lévő személy könnyedén megérinti a kezét. De ha a végtag törött, akkor elviselhetetlen fájdalmat érez. Ugyanez történik, ha hosszadalmas konfliktusban vagy hosszú betegségben kimerült. Bármely kis dolog komor haragot okozhat - még akkor is, ha a barátnője a születésnapjára valaki felé megy, miközben annyira rossz vagy.
Nagy várakozások is tele mélyen haraggal. Tegyük fel, hogy jó dolgot csinálsz egy személy számára és "tudod", hogyan kell ezt kezelnie. És ő teljesen másképp reagál. Az érzés, hogy alábecsültek, keserű érzést okoz. Ez minden ember életében több mint egyszer tapasztalható.
Vannak azonban olyan emberek, akiknek a sérelmek az élet legfontosabb érzelmévé váltak.
Néha maguknak mondják maguknak azokat a dolgokat, amelyek még a leghírhedtebb ellenség felé sem jutnak el. De ha valaki más mond valamit, legalább távolról hasonlít a saját gondolataira - a bűncselekmény csak túl lesz. Végtére is, így a visszaélés megerősíti az alacsony önbecsülés érvényességét.
Az általában függő emberek szintén krónikus sértés állapotában vannak. Ha az életed, a hangulatod, a belső állapota megváltozik attól, hogyan viselkedik, mondjuk, egy szeretett embert, akkor minden alkalommal elnyomják. Mert senki sem tud annyit felajánlani, hogy egész életét töltse.
Az igazságért vívott harcosok biztosak abban, hogy ha minden rendben van megosztva, akkor jó lesz. Számítási számítással kezelik az életet: tettem neked egy dolgot, tartozol nekem egy másikért ehhez. És ha az egyenleg nem konvergál, akkor van egy harag.
Leginkább számunkra támaszkodunk. És néha anélkül, hogy tudnánk, hogy a tökéletes kép: egy barát kell inkább a társadalom bármely más, a férj -, hogy szerető, figyelmes, kitalálja minden vágyunk, a gyermek - a tehetséges, jól nevelt és tanulni. De az élet nem tud semmit az ötleteinkről. És mi több, amint elkezdjük diktálni neki: itt kell lennie - ez nem az ellenkezője. Girlfriend pletyka rólad, a férje elfelejti a házassági évforduló, egy gyermek hoz két és durva.
Mit tegyek? Elemezze az elvárásait. Nézd, nem túl kemények, nem túl irreálisak? Ha a férje soha nem adott neked virágot, és nem emlékezett arra, hogy mikor férjhez mentél - meg kell bántani vele? Végtére is, minden bizonnyal más tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekre szereted.
Ha egy barátja pletykál, talán csak nem bízik benne a titkaival és a kapcsolatokat felszínesebb szinten? Figyeljetek rá, egy várakozás sem ellentmond a másiknak? Például a gyermek rajzol szépen - akár ebben az esetben az erő, hogy a fizika a „kiváló”, mert akkor nem lesz ideje osztályok a festészetben?
A nyugodt, kiegyensúlyozott személy kevésbé találkozik, de néha egy megjegyzés is áttörheti, ha a legérzékenyebb pontot érinti. Néha a bántalmazó ezt szándékosan teszi meg: például tudva, hogy gyermekei hiányoznak, gyengédséggel mondja a baba. Vagy talán nem szándékosan: egyszerűen nem látszik rá, hogy álmodsz egy gyermekről.
Azonban egy személy képes sértegetni nem csak szóban, hanem minden megjelenését is. Tegyük fel, hogy mondasz valamit, és félrevezető szavakkal kezeli a kezét: "Mindez értelmetlen." Vagy gúnyosan néz rád, vagy úgy tűnik, udvariasan beszél, de "az ajkán keresztül" - nem néz rád, szándékosan csendes, és elfordul, amikor válaszolsz.
Mit tegyek? Ha úgy érzed, hogy szándékosan megsértődsz, az első dolog, hogy beismerd magadnak. Amikor egy személy belső lényeg a harag, és azt mondja magában: „Nem baj, én nem figyelni rá” - csinál nagy kárt saját magának. Légy őszinte magaddal: "Igen, megbántani engem". Most mondd el ezt az elkövetőt. Ő megvédeni magát: "Ne összetett, nem értem."
Ezután nem folytathatja a beszélgetést: azonosította a pozícióját. Ha a bántalmazó tovább viszi, kérdezd meg magadtól: „Akarom érezni, hogy az ember”, és utal szavait a szélzaj az ablakon.
Ha nem kapja meg a megfelelő reakciót, az ilyen emberek fokozatosan lemaradtak. Ez akkor hasznos, hogy a vonat magad, hogy a szállítás vagy egy unalmas találkozón, ismételje meg magamnak ezt a kifejezést: „Bármi történik, én nem bánom!” Legyen nyomott a tudatalatti, majd felbukkan a megfelelő időben.
A tudatalatti nem érti a vicceket vagy a kacérkodást. Megadtad a parancsot, hogy úgy érzi magát, mint egy "kövér, öreg", "bolond" - az eredményt rossz kedvű és csökkent önbecsülés formájában küldi meg.
Mit tegyek? Tartsa nyomon az összes gondolatot és szót magadról. És amint úgy érzed, hogy önhibájába esik, álljon meg. Bármi történik is, kerülje el a kritikát. Légy kedves magadhoz - és akkor kevésbé lesznek sebezhetőek másokkal szemben.
Vannak olyan emberek, akik ezt az érzést folyamatosan tapasztalják: nem abban az országban született, akkor abban az időben, nem azokon a szülőkön. De vannak olyan helyzetek, amikor az egész életben boldog embernek van sértése a sorsnak. A tesztelés pillanataiban történik - egy szerett ember elvesztése, jó munka, hosszú betegség alatt. Vagy amikor nagy és kisebb bajok üldöznek egymás után. Hogyan nem tudom megragadni a fejem: "Miért ez nekem minden? Miért esett nekem? "
Mit tegyek? Gyűjtsd össze az összes erőt, és gondolod, hogy még mindig jó az életedben? Természetesen sok - az élet, a tető a fején, a szabadság, a közeli emberek. És köszönöm a sorsa, hogy mindezek vannak. Bűncselekményt fogsz neki tovább - elveszi ezt.