7 módja annak, hogy lapos haszontalan legyen a testmozgás nélkül
Mindannyian fogyni akarunk, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést megtennénk, vagy gyönyörű és lapos hasba jutnánk, minden nehézség nélkül. Szerinted ez lehetetlen? Nem, minden lehetséges!
"Swing a sajtó" az irodában és tárolni
Swing az irodában vagy a boltban? Könnyű! És nem kell viselnie egy edzőmatszert magával. A nyomást szinte a gondolat erejével szivattyúzzuk: amint eszébe jut, húzza meg a gyomrot. Tehát, lélegezz be, amennyire csak lehet, húzza a hasát, 30-ra számolunk, kilélegezzünk. 20-30 alkalommal megismételjük. Ha nem felejted el ezt az egyszerű manipulációt legalább napi 5-7 alkalommal, akkor ez elegendő lesz ahhoz, hogy az izmok tónusba kerüljenek, és egy kis gyakorlatot szervezzenek. Ez az úgynevezett fiznagruzok mozgás nélkül izometrikus torna, magyarázza fitness edző Elena Titova. Az izmok szisztematikusan ismétlődő összehúzódások rovására dolgoznak, és rövid idő alatt találnak időt. Természetesen ez nem hasonlítható össze egy valódi "hintaszékkel", de a hangzás napi karbantartása a leginkább.
Hányan ismételsz, nevezetesen ez a leghűségesebb módja a vékony - nevetésnek - gyorsan elfelejteni. Becsült: öt percnyi nevetés elég sok kalóriát, mint egy tizenöt perces futamot. Őszinte, jelen, ellenállhatatlan nevetés, 70 izom működik, beleértve a membrán és a sajtó izomzatát. Hogyan felidézni magad - döntsd el magad. A lényeg az, hogy ne legyen túl komoly, ha szívesen nevetsz.
Ne esznek "második frissesség"
Bizonyított, hogy a puha és laza bőr teszi a táplálékban az egyszerű szénhidrátok túltelítettségét. Próbálja minimalizálni a fehér kenyér, a sült tészta, az őrölt fehér rizs, a tészta fogyasztását. De a hang a bőr támasztó szál (zabpehely, aszalt szilva, alma) és fehérje (sovány húsok - pulyka, nyúl, csirke, főtt marhahús). A táplálkozás mellett a sajtó rugalmasságát az élelmiszer frissessége befolyásolja. Ami megerősíti a stockholmi tudósok tanulmányozását. Több száz önkéntes lányt három csoportra osztottak. Az első kizárólag friss élelmiszert használ - csak az ellenőrzött szupermarketből. A második csoport ugyanolyan kalóriatartalmú és összetételű táplálékot kapott, amely több órán át a hűtőszekrényben feküdt. A lányok harmadik csoportjának összetétele olyan ételeket tartalmazott, amelyek több napig "lógtak" a polcokon, mielőtt elérték az asztalt.
A szakértők magyarázata szerint ez a baj származik olyan termékek használatával, amelyekben az erjesztési folyamat megkezdődött. Az erjesztési termékek rontják a kollagén termelését, a szövetek rugalmasságáért felelős anyagot, beleértve a hasi izmokat is. Emellett a hosszú fekvő termékek rosszabbak emésztett és engedje több toxint, ami szintén rontja a kilátás kozhi.Cherez éves kísérlet még vizuálisan nyilvánvaló volt, hogy a lefogyott szinte az összes résztvevő, de az első és második lányok nagyon okos, de a harmadik tag az izomcsoportok kevésbé rugalmasak lettek, és a gyomor fanyar volt.
Drink zöld tea
A zöld tea már régóta hűséges szövetségese lapos has, mert tartalmaz katekin, antioxidáns, amely segít, hogy zsírt éget, különösen a hasi szinten (vagyis a hasi területen). A derék körül felhalmozódó zsír összetételben különbözik attól, amit mondanak, a csípőre helyezik. Ez a zsír nagyon sűrű, és sejtjei nem könnyűek megtörni. De a zöld tea catechinek hatóanyagai felállítják az anyagcserét úgy, hogy a zsírok, köztük a hasi szervezet maximális feldolgozására irányuljanak. Továbbá, ezt az italt egy enyhe vízhajtó, és így hozzájárul a eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből, „kiszárítják”, szösz, és a has kevésbé morzsalékos. Ezenkívül nyáron a zöld tea kiváló módja annak, hogy megszüntesse szomjúságát.
Dobja ki a dolgokat egy alacsony övvonalon
Bíráld magadnak, hogy milyen szörnyűnek látszik a ruhában túlnyúló rongyot, ahol a derék alulbecsült. Nagyszerű hír: a derék ismét felfújódik, ami lehetővé teszi, hogy elfedje az alak hibáit.
És ha hirtelen az esküvő koszorúslány egy hét, és sürgősen szüksége van bejutni egy ruhát, amit vásárolt egy nagy szerelem, de kisebb, mint a tiéd, néha hasznos, hogy vegye igénybe a csalárd manőverek, és emlékezni a korrekciós fehérnemű. A boltok tele vannak húzós nadrágokkal és övekkel. Még Hollywood csillagok nem megvetés, mint például: Jennifer Lopez, Eva Longoria és Kim Kardashian elismerte, hogy gyakran folyamodnak ilyen „segítők”.