Stressz és érzelmi sokk - túlélés extrém körülmények között és vészhelyzetekben
Felhalmozódott .. a témában:
VII. Stresszes helyzetek.
Egy stresszhelyzetben az ember cselekszik és reagál, ahogy tanított, alkalmazza, amit megtanult.
Stresszhelyzetben a veszély mellett egy személynek három "belső ellensége" van:
bizonytalanság
bizonytalanság
tehetetlenség
Mi segít megbirkózni a "belső ellenségekkel":
Egy túlzott stresszhelyzetben:
1. Ha egy ideig külső érzékenységet elvesztettél, vagy nem tudsz megbirkózni a félelem vagy a pánik érzelmeivel, tedd magadnak fájdalmat és összpontosítson a fájdalom érzésére
2. Ha zavarodottsággal ragadod meg, próbáld meg érzékelni a test helyét a térben, összpontosítva a testhelyzetből, a levegő hőmérsékletéről, a környező tárgyak nyomásától
3. Ha nem tudod összegyűjteni a gondolataidat - csak nevezz el magadnak, rendeld magadnak valamit (fekszel, felkelek, vissza, előre, stb.)
A stresszhelyzetek után egy személy alakulhat ki:
1. alvászavar és étvágytalanság
2. Szeszélyes emlékek
3. stresszes helyzethez kapcsolódó rémálmok
4. nem kapcsolódik a jelenlegi helyzethez, gyakori hangulat romlása
5. erős érzelmek és érzelmek megtapasztalásának képességének csökkenése
6. részleges memóriazavar
7. A vágy, hogy elkerülje a stresszes helyzethez kapcsolódó gondolatokat és érzéseket
8. A "rövidített jövő", a "korai vége", az életkilátások elvesztése
9. koncentrálási nehézségek (nehéz koncentrálni)
Emlékeznünk kell arra, hogy ez normális emberi válasz az erős stresszhatásokra. Mindez ideiglenes, időtartam meghosszabbítható, ha a trauma súlyos, és a helyzet jelentős volt egy személy számára. Ekkor egy személy általános pszichológiai állapota romlik, ami gyakran rokonokkal, barátokkal, munkatársakkal járó komplikációkhoz vezet.
Tudva ezt, fontos, hogy szorosan figyelje magát, hogy ellenálljon egy bizonyos időnek, és ne hagyja magát a vágytól, hogy konfliktusba léphessen a családban vagy a munkahelyén, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy az emberek egyáltalán nem értenek meg. Traumatikus helyzetek elkerülése, alkoholfogyasztás. A stresszre reagáló heves reakcióidő, ha úgy gondolja, hogy késik, szükség van egy pszichológushoz vagy egy orvoshoz fordulni. Segít ebben az időszakban valami újat, új hobbyt vagy szenvedélyt, sportot (különösen szabadtéri játékokat), szabadtéri sétákat, intellektuális problémákat (rejtvényeket, rejtvényeket stb.) Megoldani.
Szükséges tudni: nem számít, milyen nehéz volt néha, de maga a személy, és gyakrabban valaki segítsége, képes megbirkózni a stressz összes következményével, ha helyesen értékeli a helyzetet és a cselekményeket.
Annyira érdekel a pszichológiai sokk, hogy úgy mondjam. Néhány embert néztem, akik látszólag tapasztalták, teljes idiótákká váltak, akik gyorsan meg akarják ütni a fejét, hogy befogadják. Nem is tudom, mi köze ennek. De egyes helyzetekben az ilyen emberek mindenkit halálra vezethetnek, és így tovább. bizonyos helyzetekben.
Dicsőség valakinek: 0, személy szerint nem látom ezt, elkezdem gyorsabban gondolkodni, de sajnos egyáltalán nem. Itt a filmek néha megmutatják, hogy valaki nem tartja magát a kezében, valójában az.