Saláták ápoló anyáknak
Gyümölcs, zöldség, tenger gyümölcseivel vagy húsával kiegészítve, növényi olajjal ízesítve - feltöltik a test születése után elfogyasztott készleteket, nem ártanak az ábrán, és megmentik a pihenéshez szükséges értékes perceket.
Az ízletes és hasznos saláták receptje az ápoló anyák számára
- hűtött főtt csirkemell - 400 g;
- saláta levelek - 100 g;
- szezámmag - 1 marék;
- olívaolaj - 2 evőkanál. kanál;
- Parmezán sajt - 200 g;
- fehér kekszek - 200 g.
- marhahús - 300 g;
- főtt sárgarépa - 1 darab;
- izzó - 1 darab;
- tojás - 3 db;
- tejföl - 200 g;
- só, zöldségek - ízlés szerint.
A szoptató anyáknak ilyen étkezési salátákat még a szülés utáni első hónapban is megenni lehet.
- főtt répa - 1 darab;
- hagyma - 1 db;
- zúzott dió - ízlés szerint;
- lenolaj - 2 evőkanál. kanál;
- citromlé és só - ízlés szerint.
- főtt karfiol virágzat - 400 g;
- édes salátapaprika - 1 darab;
- főtt répa - 1 db;
- Só, petrezselyem és olívaolaj - ízlés szerint.
- zöld alma - 2 db;
- savanyú káposzta - 1 üveg;
- hagyma - 1 darab;
- növényi olaj (a tankoláshoz) - ízlés szerint;
- cukor - ízlés szerint.
- főtt sárgarépa és cékla - 1 db;
- zöldhagyma - 1 db;
- kukorica (üvegedényből konzervált) - 150-200 g;
- egy alma - 1 darab;
- alacsony zsírtartalmú tejföl (töltelékhez) - ízlés szerint.
- Bolgár bors - 2 db;
- saláta levelek - 1 csomó;
- főtt hal - 200-250 g;
- cseresznye paradicsom - 6 db;
- vaj, citromlé, só - ízlés szerint.