Mit tartalmaz a ballerina alsó szintje?
Misty Copeland egy receptet osztott meg kedvenc snackjének
A közelmúltban az amerikai nemzeti balett első ballerina kiadta a The Ballerina's Body című könyvet. Ebben a híresség a meditációról, a tréningről, a nyújtásról, a testtartás javításáról és természetesen a diétájáról szól. Amit a ballerina eszik reggelire, ebédre és vacsorára, az ELLE már írt. És ma úgy döntöttünk, hogy egy receptet osztunk meg egy hagyományos snacknek, amelyből Misty őrült.
Nem fogod elhinni, de ez granola!
Recept 10 adagra
3 csésze zabpehelyet (ne használjon gyors élelmiszer pelyheket);
3 evőkanál barna cukrot;
½ teáskanál őrölt fahéj;
¼ teáskanál só;
⅓ csésze méz;
¼ csésze extra szűz olívaolaj;
1 teáskanál vanília kivonat;
½ pohár aszalt gyümölcsöt;
½ csésze nyers vagy pörkölt dió / mag.
1. Melegítse fel a sütőt 150 ° C-ra és helyezze a serpenyőt középre.
2. Egy nagy tálban keverje össze a zabpehelyeket, a cukrot, a fahéjat és a sót.
3. Egy kis tálban keverje össze a mézet, az olajat és a vaníliát. Mindent öntsünk egy tálba, száraz hozzávalókkal.
4. Fedje le a sütőlapot sütőpapírral (pergamen sütéshez), egyenletesen rétegezze el a keveréket és süssön 15 percig a sütőben. Ezután keverjük, és folytassuk a sütés 5-15 percig, amíg a granola világossá válik.
5. Ezután vegye ki a sütőlapot és hagyja kihűlni a granulát, időnként megkeverve. Ha lehűl, akkor megkeményedik.
6. Adjon hozzá gyümölcsöket, dióféléket vagy magokat, és vegye fel!
7. Tegye a maradék granulátumot egy lezárt tartályba, és tegye hűtőszekrénybe.
