Milyen hamar születik egy gyermek
Szakértő: Nona Ovsyapyat, a független laboratórium Invitro orvos-tanácsadója
3. Módosítsa az étrendet
A sikeres elképzeléshez ragaszkodnia kell egy ésszerű étrendhez. Nincs fogyás program: az alacsony kalóriatartalmú ételek használata kedvezőtlenül befolyásolja a termékenységért felelős hormonokat. Az ösztrogének egy részét (nemi hormonok) szintetizálják nemcsak a petefészkekben, hanem a zsírszövetben is. Kevesebb zsír - kevésbé ösztrogén. Tehát a súlyt jobb megoldani, mielőtt az első terhességet kísérelne meg. Próbáljon enni több zöldséget, gyümölcsöt és rostban gazdag ételeket (teljes kenyér, rizs és tészta). A folsav, szükséges koncepció kidolgozásához, valamint a terhesség, megtalálható a zöld leveles zöldségek, mint a káposzta, brokkoli vagy a spenót. A petefészkek általános állapotát és az ovuláció mechanizmusát befolyásoló fehérjéket és vasat nagy mennyiségben találják hüvelyesekben. A kalcium forrás, amely a baba számára szükséges, tejtermékek. És hogy a szervezet omega-3 zsírsavakat kapott, amelyek a méhvizet szolgáltatják, javasoljuk, hogy a lazac étrendjébe is belekeverjük. A növényi zsírok hasznosak - az E-vitamin "beszállítói", amelyek egyébként legalább három hónappal a tervezett fogantatás előtt meg kell történniük.
Édesség fel kell hagyni: a növekedés a vércukorszint kiváltja túlzott szekréciója adrenalin - a hormon „támadások” hasznosak koncepció progeszteron.
4. Vigyázz az ovulációra
Természetesen gyakoribb, hogy elindít egy naptárat, és számolja le a 14. és 16. napot a menstruáció kezdetétől. Vagy hallgassa meg a saját érzéseit és "elkapja" az alsó hasban lévő könnyű húzó fájdalom pillanatait, a mellérzékenységet, a szexuális vágyat. De jobb, ha speciális vizsgálatokat alkalmazunk: az ovuláció a nap bármelyikében előfordulhat, különösen akkor, ha szabálytalan menstruációs ciklusa van. Ne felejtsük el az ovuláció meghatározásának jól ismert módszerét - a bazális hőmérséklet mérését. Az ovuláció természetének meghatározásához 3-5 hónapos menstruációs ciklusra van szükség.
5. Tartsa meg a ritmust
Számos tanulmány tudósok kimutatták, hogy az önmegtartóztatás a szex csökkenését okozhatja a férfi termékenység több mint hét nap: Ezen a helyzet növeli a spermiumok számát, de nem a minőség. Azonban azoknál a férfiaknál, akiknek intenzív szexuális életük van, a spermium minősége is szenved - csak nincs ideje kifejlesztésre. Ezért az optimális rendszert heti 3-4 alkalommal szexuálisan tekintik. Az eredmény elérése érdekében ne felejtsd el a folyamatot: egyes tudósok azzal érvelnek, hogy az orgazmus növeli a terhesség esélyét. Az orgazmus során a méh megegyezik, ami hozzájárul a spermiumok jobb behatolásához az üregébe.
6. Tartsa a pózot
A legkedvezőbb testtartás attól függ, hogyan "rendezett" egy nő. Ha a méh a középső pozícióban vagy a medencétől előre dönt, nincsenek korlátozások. De az elutasított méhtel (az úgynevezett retrovírus pozícióval) a spermiumok nehézkessé válhatnak. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy melyik testtartás lesz a leghatékonyabb az Ön számára. Egyes esetekben az orvosok a gyomra feküdnek, másokban - a csípő felemelésével. De fél órát fekszel a lábaddal, alig lehet hasznos. Amikor a sperma a hüvelyben található, több millió spermium rohan a célpontra, és csak a nyaki megbetegedések képesek megakadályozni őket. Az "extra" sperma egy részének áramlása a nemi közösülés után teljesen természetes.
7. Hívja fel a szüleit ...
... megtudni a lehetséges genetikai és örökletes betegségeket a családban. A kapott információktól függetlenül érdemes egy genetikus tanácsadója. A szakember képes felfedezni azokat a rejtett problémákat, amelyek negatív hatással lehetnek a fogamzás, a terhesség vagy a baba jövőjének egészségére. A veleszületett rendellenességekkel rendelkező gyermekek teljesen egészséges szülőknél szülhetnek a szexuális rendellenességek miatt.
8. Látogassa meg az orvosokat
Szükséges ellenőrizni a krónikus fertőzések jelenlétét, amelyek hátrányosan befolyásolják a magzat fejlődését. Ezek közé tartozik a toxoplazmózis, a klamidia, a citomegalovírus, a herpesz. A fogamzás előtt meg kell gyógyítani ezeket a betegségeket, és meg kell gyógyulni. A terhesség ideje alatt, az immunitás fiziológiai csökkenése miatt, minden "elrejtődő" betegség nyilvánulhat meg. Menj a fogorvoshoz: az ínygyulladás és a fogágy gyulladása zavarja a nemi hormonok normális működését. Nem túl jó indikátor - a testtömeg hiánya vagy a nőkben való feleslegessége: mindkettő szabálytalan ciklusot és ovulációs rendellenességeket okoz. Nem fog fájni ellenőrizni a klinikán, hogy tervezett vakcinázás történt-e: a terhesség alatt a kanyaró vagy a rubeola károsodása több mint nem kívánatos.
9. Vigyázzon a "kémia"
Egyes háztartási termékekben található kémiai vegyületek hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak. Ha az anyag erős szagot érez, akkor tisztításkor maszkot kell viselnie. Az aeroszolok előnyösebbek a folyékony tisztítók számára. Ne fektesse a ruhát otthon: tegye a dolgokat száraz tisztításra.
10. A fizikai aktivitás figyelése
Bármilyen aerob tevékenység: tánc, kerékpározás, úszás, még séta vagy hegymászás utazás gyalog a lift helyett, hogy a szív és a tüdő keményebben dolgozik, és a vér, oxigénben gazdag, terjed az egész testet, beleértve a reproduktív rendszer. Az orvosok azt javasolják, hogy figyeljenek a hát és a hasfal erősítésére: a képzett izmok hasznosak a terhesség és a szülés alatt. A fizikai terhelés azonban nem túlzottan intenzív. Néhány hónappal a javasolt koncepció előtt jobb lecsökkenteni a tempót. Szuper aktív képzési kiváltani védő reakció a szervezet: nem egészen a terhesség, akkor erőt ad az izmok fejlődésében, így a megtermékenyülés esélyét csökkentjük. A túlzott izomfeszültség a petevezetékek és a méh kontraktilis aktivitásának reflexváltozásához vezethet. Ez lesz akadálya, hogy a találkozó sperma és a petesejt, zavarja a mellékletet a petesejt.
11. Ne melegítse túl
Optimális a spermiumok érleléséhez, a hőmérséklet körülbelül 2 fokkal a teljes testhőmérséklet alatt van. Annak érdekében, hogy az ilyen hőmérsékletet az ágyék területén biztosítsa, a mosodát természetes anyagokból kell készíteni, és szabad alakjuk van. A szűk nadrágot és az elasztikus szintetikus bugyit viselheti a megtermékenyítés képességét. Ugyanezen okok miatt a nemzetség folytatását tervezõ férfiaknak nem ajánlott forró kádban feküdni, fürödni a szaunában és használni a fûtött üléseket az autóban.
12. Ismerje meg a kikapcsolódást
Még a legsűrűbb ütemtervben is meg kell találnunk az időt pihenésre és örömre. Minden kedvelt társaság társaságában töltött időtöltés a mentális egyensúly helyreállításának hosszú ideje megpróbált eszköze. Érdekes dolgot tehetsz, elmehetsz a moziba vagy a színházba, tölthetsz időt a természetben. Ez erősíti a kapcsolatokat, összehozza a házastársakat, és enyhíti a gyermeket kinyilvánító kísérleteket kísérő stresszt.
Munka - nem farkas?
Ha a munka túlzott stresszt okoz, beleértve a pszichológiai tervet is, érdemes más tevékenységekre gondolni. Az állandó ingerlékenység és fáradtság jelentősen zavarja a fogantatást. Minden a női nemi hormonok által vezérelt központi idegrendszert, és a stressz helyzetek vezetnek rendszertelen menstruáció hiánya, az ovuláció, és ezért problémák kialakulását a terhesség.