Miért van szükség napfényre?
Az egyik fő tényező, amely biztosítja a földi élet létezését, napfény. Ne feledje, gyermekkorban azt tanítottuk, hogy a fény az élet forrása a Földön?
Mit tartalmaz a napfény?
A napsugárzás spektruma látható ember, infravörös és ultraibolya részek. A látható fény elektromágneses hullámok az emberi szem által észlelt frekvenciatartományban, vagyis 740 nm (vörös fény) és 400 nm (ibolya fény) hullámhosszú sugárzás.
Az infravörös (vagy termikus) sugárzás egyfajta hőterjedés. Ez ugyanaz a hő, amelyet egy meleg kályhából, egy napfényből vagy egy központi fűtőelemről érzel. A tudomány nem ismeri az infravörös sugárzás negatív hatásait az emberi szervezetre. Semmi sem köze az ultraibolya vagy a röntgen sugárzáshoz. Teljesen biztonságos az ember számára. Sőt, most az infravörös sugárzást már igen széles körben használják a gyógyászatban (sebészet, fogászat, infrakabin), amely beszél nemcsak a biztonságáért, hanem jótékony hatással van a szervezetre.
Az ultraibolya a napsugárzás spektrumának láthatatlan, rövid hullámhosszú része. A hullámhossztól függően az ultraibolya háromféleképpen oszlik meg: A, B és C. A legnehezebb UVC sugárzás gyakorlatilag nem éri el a Föld felszínét, teljesen felszívódik az ózonréteg. Az ultraibolya B nemcsak a sejteket stimulálja a melanin termelésére, hanem a bőrt, az erythemát is okozza, amely az égés első jele. Ami az UVA sugarakat illeti, még nagyobb áthatolási erővel rendelkeznek, mint az UVB sugárzások, nem ruházat vagy üveg megállítja őket, hanem minden akadályt áthaladnak és a bőrön járnak egész évben, de kevésbé negatív hatással bírnak.
Mit tudunk a Napról?
Annak ellenére, hogy a Nap nagyon messze van a Földtől (149 millió km), Bolygónk felszíne elegendő napsugárzásos energiát kap, pl. infravörös és ultraibolya sugárzás, nem látható a szem számára.
Amikor a fény kicsi ...
Az ősi civilizációk tisztelik a napot, mint minden áldás alkotója. A rómaiak, a görögök, sőt a szlávok tiszteletben tartották a Nap istenét (minden nemzet sajátja volt), és imádták őt. Minden ókori műemlék, amelynek kultikus célja volt, oly módon épült, hogy a napfelkeltét a "szent kapu" - egy különleges ív vagy egy lyuk a falon - megfigyelése alatt lehetett megfigyelni. "A gyermek született", "fény az alagút végén", "megvilágosodás" és "fényes ember" - hasonló kifejezések, amelyek közvetítik a "könnyű" szó pozitív jelentését sok nyelven. Nincs semmi meglepő a világító tisztelettel: a biológia szemszögéből napvilági lények vagyunk, és közvetlenül a naptól függenek.
Évente hat hónap, a nap időtartama kevesebb, mint 12 óra. Igen, még az őszi-téli napokon is gyakran felhős idő, ha a nap a felhők miatt egyáltalán nem jelenik meg. De dolgozom egy olyan ipari városrészben, ahol a nap nem látható egyszerűen a füstötáblák miatt, a gyári csövekből származó szmog. Szintén "szórakoztató".
Télen a sötétben ébredünk, és sok órával a naplemente után befejezzük a napi munkát. Ennek megfelelően a könnyű stimuláció nem elég a szervezet számára. És mi ennek az eredménye? Nem kívánt kellemetlenség, depresszió, egészség és érzelmi zavarok, emésztés.
A fény hiányának kompenzálására mesterséges fényforrásokat használnak az épületek és szerkezetek külső és belső megvilágítására, valamint belsejében. Általában minél rövidebb a fény napja, annál több energiát költünk. És ez először is drága (különösen a kilowatt költsége folyamatos emelkedésének hátterében), másrészt valójában nem helyettesítheti a napfényt. Bizonyos mértékig kaphatják a fénycsöveket - nincsenek sárga, hanem a sugárzás fehér színe. De sok barátom azt mondja, hogy az ilyen lámpák benyomást keltenek egy műtőszobában egy lakásban.
Ha sok nap van ...
A nap sugárzásának ereje óriási. A Földön a nap összes energiaének csak egyharmada milliárdod esik el. De ennek az energiának köszönhetően van egy vízciklus a Földön, a szél fúj, az élet fejlődik és fejlődik.
Ennek a látszólag pozitív jelenségnek azonban vannak hátrányai is. Lyuk az ózon légköri réteg, sugárzás, nélkülözi a csöppnyi védelem, mindez okoz némi kényelmetlenséget, és komoly problémákat, amelyek miatt teljes mértékben élvezheti ezeket az előnyöket, és az előny, hogy tud adni a napot. Korai öregedését a bőr, bőrpír, égési sérülést és szemkárosodást retina, csúnya foltokat, eszméletvesztés során az úgynevezett „napszúrás”, sőt növeli a rák kialakulásának kockázatát - amelyek oka lehet túl sokáig a nap alatt.
Az ultraibolya gátolja a bőr immunsejtjeinek aktivitását, ami a testben békésen alvó vírusok aktiválódásához vezet. Ezért a napsütés gyakran okozza a herpesz exacerbációját vagy a papillómák növekedését.
És mégis szükséges
Ahhoz, hogy a tengerparton fekszik, hogy napozni maximális stresszoldó hatása, terapeuták javasoljuk a következő módszerekkel lassú légzés, teljesen kitöltve a tüdejét levegővel, és szabadon csúszhat életlen szemét a víz felszínén. Pozitív hatása ebben az esetben növeli a színterápia: víz elnyeli zavaró a piros szín a spektrum, és tükrözi a kék, nyugtató az idegrendszerre és ellazítja a testet.
Az ultraibolya hatása alatt a bőrünk D-vitamint termel, ami megakadályozza a kalcium csontok és fogak mosását, védi a szívet és az ereket, és megakadályozza egyes rákok megjelenését. A D-vitaminnak köszönhetően a bőr egyenletesen eloszlik a melaninból, és a napsütés egyenletes.
Amerikai tudósok azt találták, hogy a napfény segíthet a bőrbetegségek kezelésében azáltal, hogy aktiválja az immunrendszert a bőr felszíni rétegeiben. Új kutatások szerint a napfény hatása alatt bizonyos bőrsejtek aktív formában továbbítják a D3-vitamint. Ez az immunrendszer T-sejtjeinek migrációját idézi elő, amelyek a fertőzött sejteket elpusztítják és más immunrendszert szabályoznak.
A napsugárzás stimulálja az endorfinok termelését, "örömhormonokat", így úgy gondolják, hogy a napfény a legjobb természetes antidepresszáns. Pozitív hatása kiterjed az interperszonális kapcsolatokra is: miközben a hideg arra késztet minket, hogy "zárjuk le", a nap, éppen ellenkezőleg, a "külföldön", a körülöttünk élőkkel kapcsolatban "feltár" nek. Éppen ezért könnyebb számunkra nyáron új kapcsolatokat kezdeni, új barátokat teremteni.
Egy szóval (vagy sem), mindenben, amit tudnod kell az intézkedésről, majd a nap, ami a nap és az év bármely napján szükséges, számunkra szerető és megbízható barát lesz.