Miért kell meghatározni a koleszterinszintet?

előző ◈ a következő

Ez a dokumentum pdf formátumban található meg
a betegek nyomtatásához és terjesztéséhez,
melyet Torquardot neveztek ki

Az anyagot segítik az orvosoknak a TORVACARD-hez rendelt betegek tájékoztatására

Miért veszélyes a magas koleszterinszint?

Magasabb szinten a koleszterin az érfal van kialakítva ateroszklerotikus plakk, amely idővel teljesen blokkolja a lumen a hajó, ami rohamok mellkasi fájdalom, szívinfarktus, a stroke és még halált.

Nagy kockázatú beteg. Ki ő?

Magas kockázata van a szív- és érrendszeri szövődményeknek, ha diagnózisa ischaemiás szívbetegség, agyi artériás érelmeszesedés vagy diabetes mellitus. A lipidcsökkentő kezelés azonnali kinevezésére van szükség.

Mi legyen a koleszterin száma?

A teljes koleszterin normál szintje 5 mmol / l alatt van. Ha volt a szívroham, szélütés, angina beteg, cukorbetegség, időszakos sántítás, a teljes koleszterin szintje alatt kell lennie 4,5 mmol / l (előnyösen kevesebb mint 4,0 mmol / l), és az LDL-koleszterin szintje kisebb, mint 2,0 mmol / l.

Hogyan csökkenthetem a koleszterinszintet?

  • Fokozott fizikai aktivitás. Ajánlott fizikai terhelés közepes intenzitással 30-40 percig legalább hetente háromszor.
  • Egészséges táplálkozás.
  • A koleszterin csökkentése gyógyszeres kezeléssel.

    Mennyi ideig kell bevennie a koleszterint csökkentő gyógyszereket?

    A magas koleszterinszint kezelésének hosszúnak és állandónak kell lennie. Ne hagyja abba a gyógyszert orvosi rendelvény nélkül, még akkor is, ha a koleszterinszint normálisra csökkent.
    Az ateroszklerózis kialakulásának megállítására, az atherosclerotikus plakkok "reszorpciójára" szükség van 5-6 év rendszeres statin befogadására.

    TANÁCSADÁS AZ EGÉSZSÉGRE VONATKOZÓ KOLLÉTERIN NAGYON SZINTŰ NÉLKÜL HOZZÁFÉRÉSÉRE

    TERMÉKEK, AMELYET ELKERÜLNI

    Gabonafélék, sütemények, édességek
    Durva kenyér, gabonafélék (főleg zabpehelyből), vízben főttek, tésztafélék, rizs, hüvelyesek (lencse, bab vagy borsó).

  • Ha igazán szeretne édességet, akkor válassza ki a leginkább alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt, zellerburgonyát, gyümölcsfagylaltot.

    Tej és tejtermékek, tojás
    Alacsony zsírtartalmú 0,5% vagy 1% tej, alacsony zsírtartalmú tejtermékek (tejföl, joghurt), alacsony zsírtartalmú sajt (friss tehéntejből készült sajt), tojásfehérje.

    levesek
    Hámozott hús vagy növényi levesek, levesek halból.

    levesek
    Vastag leves, levesburgonya, leves.

  • Hűtsük le a húsleveset és távolítsuk el a fagyasztott zsírt.
  • Használjon fűszeres levest, amelyet rizs vagy tészta ízesített.

    Halak és tenger gyümölcsei
    Fehér fajtákból készült halak (különösen a grillen főtt vagy főtt tengeri halak). Zsíros hal - makréla, szardínia, hering, tonhal, lazac, laposhal.

    Halak és tenger gyümölcsei
    Kaviár, garnélarák, rák, tintahal, polip, hal, vajban vagy sertéshúsban.

    Hús és húskészítmények
    Csirkehús (bőr nélkül), pulyka, kevésbé sovány marhahús, borjúhús, bárányhús.

    Hús és húskészítmények
    Minden vizuálisan zsíros hús, különösen sertéshús, kolbász és kolbász, szalámi, pate, szalonna, kacsahús, liba.

    zsírok
    Olíva, napraforgó vagy kukoricaolaj.

    zsírok
    Vaj, sertéshús, szalonna, kemény margarin.

  • Főzés közben vágja le a zsírt a húsból és távolítsa el a madár bőrét.
  • Korlátozni a koleszterinben gazdag belsőségeket. Havi egy alkalommal azonban ajánlatos egy kis (kb. 85 g) májat bevenni a táplálékba, mivel vitaminokat és vasat tartalmaz.
  • Kerülje a sült ételeket. Ha sütni kell, használjon kis mennyiségű étolajat vagy nem tapadós serpenyőt. Rács használata esetén helyezze a húst vagy a halat a grillre, hogy összegyűjtse a zsírt.
  • Kombináljuk a húsételek zöldséggel vagy tésztával.

    Zöldség, gyümölcs
    Mindenféle zöldség és gyümölcs (friss, fagyasztott, cukor nélkül konzerv).

    Zöldség, gyümölcs
    Valamennyi sült zöldséget vagy zöldséget, vajjal, krumplival, zsetonnal ízesítve.

    italok
    Mindenféle gyümölcslevek, cukor nélkül főttek, édesítetlen tea, kávé, ásványvíz.

    italok
    Mindenféle gyümölcslevek hozzáadott cukorral, mindenféle üdítőital hozzáadásával hozzáadott cukorral, italok csokoládé hozzáadása mellett, alkoholos italok.

  • Figyelembe kell venni az alkoholfogyasztás mérsékeltségét. A férfiaknál naponta nem több, mint két alkoholtartalmú "ital" ajánlott, a nők számára - egy. Ez az ital körülbelül 330 ml sör vagy 250 ml száraz bor, vagy 50-60 ml erős ital.

    Kapcsolódó cikkek

    • előző ◈ a következő