Mi a teendő, ha meteorológiai függősége van?
Reagál az időjárási változásokra? Vannak módszerek a jólét javítására.
A statisztikák szerint a bolygó felnőtt lakosságának mintegy 70% -a érzi az időjárás változását. Azt is észrevette, hogy gyakrabban és erőteljesebben érzékeny, a finom pszichés hipochondriák reagálnak a meteorológiai változásokra.
A szervezet fájdalmas reakciója a légköri nyomás változásaira, az éles hőmérsékleti változásokra és más időjárási tényezőkre (az orvosok meteorológiai függőségnek nevezik) ma is jelenség. Általában a meteorológiai függőség szédülés, fejfájás, gyengeség, ingerlékenység formájában jelentkezik. Sajnos még nem tanultam befolyásolni az időjárást. Azonban egészen tökéletesen javíthatjuk egészségünket kedvezőtlen napokon. Mit tegyek erre?
Először keresse fel az orvost, hogy zárja ki a kardiovaszkuláris és idegrendszeri betegségeket - a meteorológiai függőség leggyakoribb oka. Másodszor, hozzanak olyan intézkedéseket, amelyek csökkentik a szervezet érzékenységét az időjárási változásokra és növelik védőképességét.
Edzni a hajókat. Mivel a meteorológiai függőség egyik oka gyenge hajó, meg kell erősíteni őket. A legjobb módja - egy kontrasztos zuhany reggel.
Séta minden időben. Vegyél egy szabályt minden nap, hogy menjen ki egy fél órás sétát. Így megszokja a testet, hogy gyorsabban alkalmazkodjon az időjárás változásaihoz. Emellett a friss levegőben a vér aktívabban oxigénnel dúsul.
Mérje meg a nyomást. Tegye ezt, ha úgy érzi, hogy hiányzik a levegő, a légszomj, a szédülés vagy a fejfájás. Csökkentett nyomással leminázzuk a tonizáló teát. És megemelt - az orvos által javasolt gyógyszer. Kerülje az érzelmi és fizikai erőfeszítést ebben az időszakban.
Vigyázzon az élelmiszerekre. A kedvezőtlen napokon a szervezetnek különösen olyan anyagokra van szüksége, amelyek megerősítik a szív és az ereket (kálium, magnézium, E-vitamin). Egyél halat, tengeri kelkát, babot, céklát, egységes burgonyát, alma, áfonya. Ne húzzon el húst, zsíros és sült ételeket, kávét, erős teát és alkoholt.
Csatlakoztassa az adaptogéneket. Az adaptogens növények (citromfű, ginseng, aralia, echinacea) leginkább az évente kétszer tartanak tanfolyamokat: ősszel és tavasszal. Segítenek eltartani az időjárási változásokat, növelik az immunitást. Javasoljuk, hogy speciális nátrium-vitaminokat is szedjen.
Figyelem: az adaptogének alkalmazása előtt konzultáljon az orvossal, mivel vannak olyan betegségek, amelyekben ellenjavallt.