Hogyan szabad belélegezni a munka és a szülés során
Az intenzív ütéseknél fontos, hogy ne felejtsük el a megfelelő légzést. Minden egyes lélegzetvételnél egy bizonyos oxigén dózis belép a nő testébe, ami alapvető fontosságú a szülés ideje alatt a jó közérzet szempontjából, ami segít a fájdalom csökkentésében.
A szülésben lévő nő légzésére vonatkozó követelmények
Annak a képességével, hogy egy nő irányíthatja a légzését, a gyermeknek lehetősége van arra, hogy megfelelően reagáljon a szülés fázisaira.
A méhnyak megnyitása során a légzésnek szakaszosnak kell lennie, ami a kutya légzés után emlékeztet. Ez lehetővé teszi, hogy egy nő elmeneküljön attól a vágytól, hogy lökjön, ha még nem a megfelelő idő.
Amikor az utolsók jönnek, miután megszületik a gyermek, a nőnek teljes levegőt kell tennie, a legnagyobb mennyiségű levegőt venni és beletenni. A levegő belsejében biztosítja a munka megfelelő kezelését, segítve a gyermeket a születési csatornát. A mérkőzés végén ki kell engedni a levegőt és teljes levegőt kell tennie.
Az ilyen légzést nehéz előkészíteni a felkészületlen anyák számára. Nagyon nehéz nekik elviselni az utolsó harcok időtartamát (40-60 másodpercen belül), és mély kilégzést végezni. Ha nincs elegendő levegő a légzéshez, akkor teljes tüdőt kell befogadnia, és ki kell húzni a babát, amíg a küzdelem véget nem ér.
A gyermek születése után új összehúzódások jelennek meg. De ez a ciklus nagyon gyenge harcok, amelyek szükségesek a placenta eltávolításához. A munka ezen szakaszában a légzésnek mélynek vagy normálisnak kell lennie. Ha egy nő fájdalmat érez vagy egy kicsit aggódik, néhány mély lélegzetet kell tennie. Ez segít nyugodni és pihenni.
Légzés és epidurális érzéstelenítés
Az ilyen érzéstelenítéssel sok a légzési mintában megváltozott. Mivel a munka során a légzés célja a fájdalom enyhítése, helyettesíti epidurális érzéstelenítés. De valójában a mély légzés még ilyen érzéstelenítéssel is hasznos. A légzés segít a magzat elnyomásában.
Ha egy nő úgy döntött, hogy szülni akar anesztézia használatával, de a összehúzódások otthon kezdődnek, akkor szüksége van légzőképességre is, ezáltal segítve a szülést.
Anesztézia alkalmazásával a folyamat megszűnt, mivel a nő nem érez semmit. Nehéz neki megérteni, ha szükséges levegőt lélegezni és lélegezni.
Gyakorlatok a légzéshez
Légzés a méhnyak kitágulása alatt
Támogatja az intenzív összehúzódást a méh bővítési szakaszában:
- Lélegezzen levegőt az orrán, töltse a tüdőt, miközben megköveteli, hogy a gyomor fokozatosan duzzadjon;
- A kilégzést a száj hajtja végre, a hasizmok lassan összehúzódnak.
A lélegzés vezérli a vágyat, hogy áthaladjon a terjeszkedés és a kiutasítás idején.
Lélegzet a száműzetésben
Tartson két vagy három mély lélegzetet és három rövid kilégzést. Miközben tartja a lélegzetét, egyszerre csökkentse a hasizmokat, majd lazítsa meg a perineum izmait. Ez azért szükséges, hogy a gyermeket a születési csatornából ki kell húzni. Felemelheti a fejét és a vállát, pihentetheti az állát a mellkasában, kezeivel térdre tartva.
Fizikai kondicionálás a megfelelő légzés biztosítása érdekében
A terhesség ideje alatt speciális légzési gyakorlatokat végezzen.
- 1. gyakorlat: feküdjön az oldalán vagy a hátán fekve, kissé felemeli a testet. Tegye a kezét a hasra. Lassan lélegezzen le. Vigyázz, hogy a levegő bejusson a tüdő alsó részébe. Belégzés után azonnal ki kell égni. Tartsa a lélegzetet nem szükséges. Néhány másodperc múlva ismételje meg a gyakorlatot.
- 2. gyakorlat: Fogj egy fekvő pozíciót, vagy félig üldögél. Lélegezz lassan. Kilégzés a szájon keresztül. Az ajkaknak csövet kell képezniük. A cheek nyugodt.
- 3. gyakorlat: A test kényelmes helyzetében lassú lélegzetet és kilégzést kell tartania. A belégzésnek, valamint a kilégzésnek körülbelül 4 másodpercnek kell lennie.
A szülés komplex folyamat mind az anya, mind a gyermek számára. Ha jól tud lélegezni, segíteni fog a gyermeknek, hogy könnyebben megy keresztül a születés színpadán, akkor magabiztosnak fogja érezni képességeit, és képes lesz arra, hogy koncentráljon a szülés folyamatára. Vigye a lélegzetét, és könnyebb lesz szülni.