Hogyan növelhető az izom
Kicsi előszó: a technika azok számára dolgozik, akik betartják a testépítés alap-alapelveit. Csak abban az esetben emlékezem ezekre az elvekre:
- Bámulatosan közelítsd meg a képzésedet. Vonzó képessége.
- Egyél jobb. Ne essen éhesbe a tested.
- Elég aludni. Egészséges alvásra van szüksége.
Ha igen, vagy legalább próbálja meg követni, akkor a megadott ajánlások nagyon valószínű, hogy barátokat fognak ismerni a technikával. Panaszkodni a tényt illetően, hogy a technika nem működik, de ugyanakkor aludni 5 óra alatt, gyorsétteremben étkezni, és díjmentesen edzésre menni - nincs értelme;).
Gyere az edzőterembe, és végezzen alapvető gyakorlatokat. Tudod mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy módszertanát felhasználhatja :).
- Írja le a súlyát, amellyel az alapvető gyakorlatokon dolgozik.
- Távolítsa el ezeket a mutatókat 10-15% -ra.
- A fenti pontból levezetett értékek a ciklus kezdete lesz.
- Amikor eljössz a képzéshez, indítsa el a ciklust. Ez azt jelenti, hogy a képzést a szokásos módon kell elvégezni, de az alapvető gyakorlatokhoz ezt a technikát alkalmazzuk.
- Minden következő edzés 0,5-1 kg-ot dob a sáv súlyához.
- Egy-két hónap múlva nem lesz képes növelni a lövedék súlyát. Ez a ciklus vége.
- Indítsa újra a ciklust.
Az egész lényeg az, hogy az első ciklus után az átlagos számadatok növekedni fognak, és a második ciklus egészen más, sokkal nagyobb skálával kezdődik.
Növekvő átlagos mutatók - erősebb lettél - az izmok egyre nagyobb volumenűek lettek. Az eredményt elértük!