Hogyan kezdjünk el a tornateremhez
Sokszor látni, hogy sok lány azt írja, hogy az álom, hogy ilyen vagy olyan modell, amely egy hűvös alak - a sajtó, felfújt szamár és bár nem kizárólagosan, például azt szeretné, hogy több kéz és borjak, IIII ... . Sok más van, de felmerül egy ésszerű kérdés, hogy mit csinálsz, hogy kedves alakot kapj? A legtöbb lány korlátozódik a szó, amit akar, és a többi része megy az edzőterembe és a munka, a munka magad minden edzésen.
Hogyan válhat azoknak a százaléka, akik rendszeresen tanulnak, hogyan szeretik magukat és tevékenységüket? Nézzük meg ezt a cikket.
Az edzőterem nem hobbi
Először is te vagy a kulcsa magadnak. Sem én, sem anyám, sem az edző, vagy egy szeretett ember lehet, hogy te mit nem tetszik, és ha nem fektetnek ebben az esetben a lélek, akkor a hatás nem lesz. Lehetséges-e egy túrázás az edzőteremben hobbi? Nem! Napi munka a testeden, amit rendszeresen kell végezni, nem időről időre.
Bármi legyen is a cél - fogyás, szivattyúzás, szuperfytónia, mindig emlékezzen egy dologra - a rendszer fontos, fontos, hogy ne hagyja abba a tréninget. Nem hosszabb, mint 1,5 hét. Egy ilyen hatalmas szünet után minden munkád újra elkezdődik. Ideális heti heti 3-4 alkalommal képzésre.
Lépj be magadba
Sok lány elkezd sétálni a terembe, de aztán eldobják, egy bizonyos idő elteltével ismét elkezdenek sétálni, majd újra dobják, de egy alak, aztán egy gyönyörű akarja! Mi a teendő ebben a helyzetben? Lépj be magadba - kérdezd meg magadtól, miért hagytad abba a képzést utoljára, és mielőtt? Keresse meg az okot és oldja meg, vagy mindent újra meg fog történni.
Idő - de van rá?
Szeretd magad, és időt vegyél magadnak. A lányoknak ideje van a fodrászhoz, a manikűrhöz, a csibék készítéséhez ... És itt az ideje. Hidd el nekem, találsz időt az osztályteremben az edzőteremben! Tehát, ahogy mondtam egy héten, jó lenne 3-4 alkalommal meglátogatni a csarnokot. A képzés átlagosan 1,5-2 óra.
Egyébként rendszeres időközönként körkörös képzésben vagyok. 45-60 percig tartanak.
Elfogadom, hogy időt találsz az edzőteremben. Kívánság lenne, igaz? Tehát ne keressen kifogásokat - nincs idő! Tervezze meg a napot, hogy mindent, sőt még egy kicsit is kezelhet.
A barátok a legjobb motiváció
Nos, amikor egy barátnő vagy barát megy veled a csarnokban. Nem mentél a csarnokba? Bocsánatot kell kérned és találsz mentségeket, miért hagytad ki a tréninget. Fel fogod gondolni az időt, gondolkodsz ketten, hármat, és itt is tovább hiszed, nehezebb lesz. Ezért, ha a részvétel béna, akkor a barátnõnket vigyük és menjünk a csarnokba. Együtt szórakoztatóan!
Örüljetek az eredményekért
Nos, hogy 5 kg-ra ültünk, mint a múltkor? Vagy becsületesen elhagytad a képzés egész hónapját? Akkor bátran vásárolj magadnak egy új nadrágot a legújabb gyűjteményből, majd egy új lámpát! Szerinted nem kell ilyen ösztönzésre? Akkor csak fel kell adni félúton. Végtére is, minden nap nem fogod látni a munkád eredményeit a tükörben, és érezni fogod, hogy egyszerűen nem létezik. Van türelmed és úgy gondolom, hogy sikeres leszel. És hogyan motivál, vagy motiválta magát, hogy menjen az edzőterembe? Őszintén mondom, hogy nem volt ilyen probléma. Mindig szerettem volna futni az edzőterembe, de a nővérem néha ilyen balesetet okoz, de itt vagyok, és gyorsan forgalomba hozom!
