Hogyan kell kezelni az ibihát a Bubnovsky módszer szerint?
Az iraki tünetei sokak számára ismertek - elsősorban hátfájás ("lumbágó"), fájdalmat okozva a fenék felső részén és a combok hátán. Néha a fájdalom eléri a lábszárat és lábat az ülőideg mentén, amely az ágyéki gerincen összenyomódott.
A hagyományos gyógyszer elsősorban gyógyászati módokat kínál e betegség kezelésére. Azonban csak egy ideig képesek csökkenteni vagy leállítani a gyulladásos folyamatot, de nem javítják az érintett szöveteket.
A Bubnovsky módszerének lényege
Általában, isiász felfedi magát az egyik az eredmények egy általánosabb patológiai lumbosacral gerinc, különösen osteochondrosis.
Ezért, hogy gyógyítsa meg a hátat, meg kell dolgozni a fájdalom oka. Ebben az esetben az osteochondrosis az intervertebrális lemezek dystrofiáját és deformációját okozza.
Szerint Bubnovskaya körülbelül isiász lehet elfelejteni, ha a helyreállítani a normális működését izmok csúszás a gerinc és a teljes izomrendszer, támogatja a gerinc, eltávolítja az ideg-izom görcsöket és erősíti az izmokat magukat.
Ennek érdekében kifejlesztett egy átfogó megközelítést, amelyet "kinesiterápiának" neveztek, vagyis mozgáskezeléssel. Ezzel a rendszerrel a páciens aktívan befolyásolja saját gyógyulását, rendszeresen gyakorolja a szimulátorokat és erősíti eredményeit gimnasztikai gyakorlatokkal.
A hematológiai kezelést a Bubnovsky-módszerrel kezdődően egy speciális myofasciális diagnózissal kezdődik, amely segít a patológiás fókuszok megtalálásában a páciens musculoskeletal rendszerében. Ezt követően az orvos-kinesiterápia meghatározza neki egyéni programot, összhangban a fő és az egyidejű tünetekkel.
Multifunkciós tréner
Ez egy egész komplexum a szimulátorok által kifejlesztett Bubnovsky helyreállítani a normál hang a izmos fűző a gerinc és a mobilitás az összes ízületek.
A szimulátorok megnyújtása az egyedileg kiválasztott súlyozással lehetővé teszi, hogy lazítsa meg a görcsöket és enyhítse a fájdalmat. Ezután kezdik megerõsíteni a gerinc támogató izmait.
A rehabilitációs program magában foglalja nem csak a gerinc, hanem az alsó végtagok ízületeit is. Nagy figyelmet fordítanak a lábak kötegére, amelyeknek képzési terhelésre is szükségük van.
A szimulátorok osztályozása után a betegek látogatást tesznek a szaunában, majd hideg vízzel betöltötik a betűtípust. A krioterápia nagymértékben javítja a vérkeringést mind az egész szervezetben, mind az érintett területen, segítve az isiász gyógyítását.
Közös torna
A gimnasztikai gyakorlatok összetételének fejlesztésekor a Bubnovszkijnak figyelembe kell vennie az életkor jellemzőit, általános jólétét, az egyes betegek izomépítésének mértékét. E kritériumoknak megfelelően javaslatokat tesznek az egyes programok kiválasztására.
A pácienstől meg kell ragaszkodnia a programhoz, és tudatosan hozzá kell járulnia a gyakorlatok teljesítéséhez, próbálva, hogy ne hagyja el az órákat.
A fájdalom-szindróma kezdeti sorozata különböző mozgásokat tartalmaz a szalagok és izmok nyújtására:
- A ló pihenése pózban mind a négyen (macska).
- A macska jelentkezésétől függően a hátat felváltva az inspirációra és a kilégzésre (maximum 20-szor).
- Ha ugyanabban a helyzetben van, mozgasd a húzási lépést, fordulj körbe, hogy a fenékeket a bal vagy a jobb sarok felé mozgassuk, és húzzuk vissza a szabad lábat. Az ellentétes karot messziről kifelé húzzák (akár 20-szor is).
- A kiindulási helyzet ugyanaz. Maximálisan elérheti a karok előre, tartva a hangsúlyt a tenyér és a térd ("szivattyúzás").
- Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Kilégzéskor engedje le a test a földre, hajlítás le a kezed a belégzést és kilégzést ismét kiegyenesedik a karját, ugyanakkor csökkenti a fenék, hogy a sarka, és érezte a szakaszon derék izmokat (5-6 alkalommal).
- Feküdj a hátadon, hajlítsa a térdét, tegye közelebb a fenekéhez. Tegye a kezét a fejedbe. Az állát a mellkasához szorítva, a kilégzéssel megpróbálja elérni könyökét a térdére. Belélegezve, térjen vissza a hajlamos helyzetbe ("stretching" the abdomen). Fáradtság előtt.
- Ugyanabból a helyzetből, karjait a test mentén nyújtva emelje fel a medencét kilélegzéssel, belélegezve ("hemikroszkóp"). Tegye meg, az érzések által vezérelve akár 30-szor.
A fekvő helyzetben lévő gyakorlatok kiegészíthetők egy jégtömörítéssel, a derék alá helyezve. Ez segít a fájdalom enyhítésében az isziász alatt.
Torna Bubnovskaya nemcsak visszatér a beteg fizikai egészség szempontjából neurológia és ortopédia, hanem jótékony hatással van a szervezet egészének, valamint a lelki egyensúly az ember, segít neki megbirkózni nehéz élethelyzetben.
By the way, most már ingyenes az e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészség és a jólét.
Alexandra asszisztensei
Szerezd meg a kurzus óráit az ülőideg érzésének kezelésére INGYENES!