Hogyan fogyott a magazin - marusya
Ezt követően kiderült, hogy ez valami, 1 méteres, 75 centiméteres növekedéssel súlya mind a 80 kilogramm! Nagyon ideges voltam, és elmentem teát egy tortával, egy tekerccsel és egy ostyával - bánattal.
Egy dolog nyilvánvaló volt: valamilyen módon zsírral kell harcolnod. Felhívás valamennyi barátnők (aki valahogy túl nagy örömmel elfogadta a problémák), kaptam egy csomó értékes ajánlásokat. Azt akartam, azonnali eredményt, úgyhogy egyenesen brutális flopra egy éhezés étrend: reggelire ittam egy csésze teát, ebédre evett főtt tojással és egy darab káposzta és vacsora regaled magát, kedvenc, sonka, joghurt. Az első napokban ráztam egyik oldalról a másikra az éhezés és a mentális képességek és a humora valahol eltűnt. De minden nehézség ellenére a mindennapi élet diéta, I ellenállt ennek a rémálomnak, pontosan egy héttel, mint amilyennek lennie kellene. Sajnálat nélkül három kilóméterrel törtem fel.
De akkor kezdődött a probléma. Az éhségsztrájkkal való kínzással időről időre megvizsgáltam a testemet, és nemcsak a cellulitist, hanem a sztriptízt is találtam. A krémeket és a masszírozókat használták, és ami a legfontosabb, megvásárolták az elektromosságot kiváltó eszközt. Ez a mestermű a tudomány és a technológia nyolc gumi párna csatlakozik az egység maga. Ezeket a gumiszalagokat a problémás területekhez csatlakoztatva és a gomb megnyomásával éreztem, hogy a villamos áram a vastag vastag rétegen keresztül keményen nyomja. Nem, egyáltalán nem csokoládé! Az ígért hatékonyság ellenére így nem tudtam lefogyni.
És mégsem adtam fel, és makacsul hittek egy csodában. Vettem mindenféle előnyöket, mint például a "Diet for the waist", "Karcsú lábak", "Lose weight for two days" stb., De nem tanultak meg semmit.
Teljesen kétségbeesett, kezdtem éhen magát sovány tej és fekete zsemlemorzsa, párhuzamosan, hogy nem él, pedálozni és gördeszka és görgők - ahelyett, hogy végtelen utak a „McDonald”. És vékonyabb! Tizenöt kilogramm. Most végre úgy érzem, úgy nézek ki, mintha mindig is akartam volna, és a barátom nem is sejtette, hogy nem mindig volnék.
Tehát a következtetéseim, vagy 10 étrendi parancsolataim:
1. A testsúlycsökkenésről szóló döntésnek szilárdnak és elpusztíthatatlannak kell lennie.
2. Ne próbáljon enni hat este este - akkor a minimális élelmezési korlátozások is maximális eredményt adnak.
3. Ne mondd el senkinek, hogy étrendben vagy, különösen egy látogatáskor. Csendesen válasszon az asztalon, ami megfelel neked.
4. Ne vásároljon zsemleket és süteményeket, csak így, a szellem fenntartása érdekében. Jobb, ha sétálsz a kozmetikumok részlegén, és új lakkokkal vagy rúzsokkal büszkélkedhetsz a gasztronómiai tartózkodásra.
5. Ha igazán nem élvezheti a finom ételeket - helyettesítheti a jégkrémt joghurttal, a "Cola" szokásos - "Cola-light", és a sajtburger helyett salátát.
6. Próbáljon enni csak otthon és főzzön magának
élelmiszer - ismert, hogy a szerető a főzés során telített néhány kulináris illatok.
8. Minden "hollywoodi" étkezésnél legyen óvatos. Felnőtt nőknek tervezték, és még mindig növekszik, és az alapvető vitaminok hiánya később befolyásolhatja testének fejlődését.
9. Aktívan "mozgassa a zsákmányt!" Alkalmas: úszás, görkorcsolya, korcsolya, síléc, röplabda - minden olyan sport, amelyet elsajátítasz. A legrosszabb esetben otthon csak táncolhatsz, csak naponta és egészen a verejtékig - és fogyni lehet, és a hangulat javulni fog.
10. Rendszeresen mérlegelje magát és javítsa ki az eredményeket - megállapítva, hogy a súlya legalább fél kilóval kevesebb, mint egy héttel ezelőtt, akkor érezni fogja inspirációját és erősíti szándékait!