Hogyan fogyni egy nap alatt
A kérdés, hogy hogyan fogyni egy nap alatt hihetetlenül éles lesz az ünnepek előestéjén. és ez ad egy kis visszaesés, ami elég gyakran, hogy rögzítse a ruha - persze, lehet megszabadulni a testzsír naponta lehetetlen, de legalább egy kicsit, hogy kiadja az üreges testek és kiutasítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
Mennyi fogyni egy nap alatt?
Ha valóban csak egy napja van, és valahogy fogyni kell, használjon kemény étrendet:
- Reggeli - Peking káposzta korlátlan, egy pohár kefir, egy pohár vizet.
- A második reggeli egy uborka, egy pohár víz.
- Ebéd - saláta pekingi káposzta és uborka, egy pohár vizet.
- Snack - kefir 1%, egy pohár vizet.
- Vacsora - kefir 1%, egy pohár vizet.
Az étkezések között a víz is megéri az ivást. A vacsora után azonban jobb, ha nem használ folyadékot, így reggelig nincs duzzanat. A nappali rendszer, hogy lefogy, akkor tiszteletben kell tartania - ne hagyja el az ételeket, sportoljon, amennyire a helyzet lehetővé teszi.
A napi rutin és a sport fogyni
Ezen a napon próbálj meg minél többet mozogni. Reggel egy üres gyomorra 15 percet rendeznek - legalábbis a helyszínen, bár a szimulátoron, bár a ház körül. Az étkezések között vagy menj fel a lépcsőn, vagy ugorj le kötélen 10 percig. Ez gyorsítja az anyagcserét és javítja az eredményt.
Este készítsen egy fonadarabos mézzel a testet, majd 4-5 rétegben befedje az élelmiszert, és meleg takaró alatt 1,5-2 órán át feküdjön. Ezután távolítsa el a filmet, mossa le a vegyületet, és ne menjen sehova, feküdjön le.
Ezzel a móddal napi 2-3 kg-ot veszíthet (kezdeti összetételétől függően), de ne számoljon azzal, hogy ez a zsír tömeg. Ez csak folyadék, és hamarosan visszatér. Azonban a következő napon valójában kicsit kisebb lesz a térfogatban és a súlyban is.