Hogyan erősítsük meg a gyermek immunitását az ősszel 5 fontos tipp
Ha a gyermek gyakran beteg, akkor azt jelenti, hogy valami rosszat csinálsz, mivel a gyermek immunitásának megerősítésére vonatkozó kérdést átfogó módon kell megközelíteni. És ez az ősz, itt az idő.
Csak két hét telt el, amikor gyerekeink óvodákba mentek és visszatértek az asztalukhoz, majd elkezdték: köhögés, orrfolyás, letargia ... Mi ez? Miután a nyári szülők csak arra vállalkoztak, hogy a napvilágot, a vitaminokat pihenték, a víztestekbe vagy a tengerbe sütötte le a gyermek testét ... Miért reagál a vírusokra a gyerekek szervezetére, és azonnal megfázik? És mindez azért, mert a gyermekek immunitásának növekedése összetett folyamat, és a hideg időjárás kezdetén nem szabad megállnia.
A gyermek immunitásának megerõsítésére szolgáló kioltási eljárások
A temperáláshoz a friss levegőben is minden időjárással járunk. Esik az eső? Nem számít! Vannak gumicsizma, esőkabátok és esernyők. Hideg lett - nem hagyja figyelmen kívül a sétát, csak egy kicsit melegebbé tegye a babát, mint korábban.
Ne inspirálja a csecsemőket hideg vízzel? Van egy meggondolatlanabb módja a testének megerõsítésére - öntõ lábak, vagy hideg vizes medencébe merítve. A vízhőmérséklet csökkentésének elve megegyezik a fentiekkel. Aztán meg kell őrölni és felvenni a pamut zoknit.
Sport a gyermek immunitásának megerősítésére
A sport során a gyermek részt vesz a test összes izma munkájában, javítja a vérkeringést, a légzés aktiválódik, az anyagcserét gyorsítja. Az aktív osztályokat különösen az iskoláskorú gyermekek mutatják be, akik a nap nagy részében asztalnál vagy asztalnál ülnek, miközben házi feladatot végeznek.
Egészséges táplálkozás a gyermek immunitásának megerősítése érdekében
Tudja, hogy a legtöbb immunsejt (kb. 60-70% -a) a bélben van? Ebből következtetni kell arra, hogy az emésztőrendszer egészsége az immunitás megfelelő működésének egyik alapja. Ezért pontosan kövesse a diéta utódaik, hogy nyomelemekben gazdag, vitaminok, fehérjék, zsírok és az egészséges szénhidrát (gabonafélék, például ahelyett, édességek).
És nem az utolsó helyen kell a prebiotikumokban és probiotikumokban gazdag élelmiszerek. A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek segítenek az élelmiszerek emésztésében, a szervezetnek a szükséges anyagok felszívódásában és hozzájárulnak az immunrendszer jobb működéséhez. Ezek az úgynevezett laktó- és bifidobaktériumok. A prebiotikumok pedig olyan élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a kedvező mikroorganizmusok normális létfontosságú aktivitásához, és nekik egyfajta táplálék.
Ha minden a probiotikummal tisztázott, a legtöbb hasznos baktérium megtalálható erjesztett tejtermékekben, akkor gyakran nem tudjuk, hol lehet a prebiotikum. De kiderül, a prebiotikumok rostok, melyeket a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök találnak. Így írja be a szabályt - a gyermeknek napi 500 g ilyen terméket kell fogyasztania.
Természetes jogorvoslat a gyermek immunitásának megerősítésére
Most egyre több szülő inkább természetes gyógymódokkal kezeli a gyermeket. Ha ilyen szülőket bánsz, akkor tökéletesen tudod, hogy vannak olyan növények és gyümölcsök, amelyek rövid idő alatt segítenek megszabadulni egy hideg vagy vírusos betegségtől. Meg kell erősíteni a gyermek immunitását? A növények szintén kiválóak ebben a feladatban. Például, időről időre gondoskodhat a baba terápiáról egy kutyafajtával, ribizli vagy kamilla teával.
Ne felejtsd el bevenni a diétás termékeket, amelyek tulajdonságai javítják az immunitást: hagymát, fokhagymát, málnát, mézet, citrusféléket, viburnumot és másokat.
Pszichológiai hozzáállás a gyermek immunitásának megerősítése érdekében
Régóta bebizonyosodik, hogy a stressz károsítja a test védő funkcióit. Elég, ha egy kisgyerek ideges lesz például a negyedév végén a kontrollszám növekedésénél, mivel a betegség igaza van. Ez is az oka a gyakori előfordulása a gyermekek lehet egy veszekedés szülők, konfliktusok a tanár / oktató, egy osztálytársa az iskolában, vagy valakivel a gyerekek az óvodában ... Ezért korán kell hozzászoktatni a babát, hogy nézd meg az összes pozitív és nyugodtan reagál a kialakult helyzet.
Szakemberek azt mondják, hogy azokban a családokban, ahol a gyermek "kopott", mint az "írott táskával", és a legkevesebb álcázott és otthagyott háztartásban, a gyermekek gyakrabban megbetegednek. Ebből következik, hogy az anya magatartása miatt a gyermek immunitása szenved vagy erõsödik. Ha az anya körül keres egy pozitív, ha folyamatosan ismétli a morzsákat, hogy jól sikerült, és gyorsan vissza, és a sebek, hogy az ilyen gyermek kapaszkodott sokkal kevesebb.