Hogyan befolyásolja az élelmiszer az Ön megjelenését - a szépség titkait - a szépséget és az egészséget - az élet kis dolgai
Miért ragaszkodnak a táplálkozási szakemberek a megfelelő táplálkozáshoz? A szervezet megkapja a teljes tápanyag, tökéletesen megfelelnek az éhség, és megy feledésbe, sok kozmetikai problémákat, a teremtés, amely csak a rossz étel munkák.
Ahol egészség van, szépség van. Mindkét tényező nagymértékben függ az étkezési szokásainktól.
A víz a mi minden!
A folyamatos vízhiánnyal nem szabad álmodni az egész arcra, az arcra és egy fiatal, hidratált bőrre. Továbbá az italok mennyisége és minősége közvetlen hatást gyakorol a bőr rugalmasságára és tónusára.
Tehát tanácsos naponta legalább 6-8 pohár vizet felvenni. Természetesen kenyérmártyákat is készíthet, erősíthet gazdag zöldséget és gyümölcsöt, de nem helyettesítheti a vizet.
Ez nem helyettesíti azt koffein-tartalmú italok (ez lehet az energia szénsavas koktélok, kávé és tea). Ellenkező hatást fejtenek ki - kiszáradás. Tehát jobb, hogy csökkentse a napi adagot az ilyen italok, például egy nap elég, hogy igyon 1-2 csésze, mert akkor meg kell elégedniük egy ráncos, pikkelyes és száraz bőrre. Egy pohár teát meg kell inni egy pohár vizet. Jobb reggelt venni a folyadékok nagy részét. Ha elragadtatva italok este, reggel ébredhet érzékelhető duzzanat. Természetesen figyelembe kell venni az egészségi állapot, mert például a betegségek a szív és a vese, vízkivételi óvatosnak kell lenni.
Mi árt a bőrre?
Egyes termékek hibájából eredő problémák:
Édesség. Az allergiás reakció és az akne kockázata. A bőr zsírosabb lehet. Probléma lesz az aknával. Ezenkívül a cukor hátrányosan befolyásolja a bőrt támogató kollagénszálakat, ami végül az öregedést idézi elő.
Alkohol. A forró italok visszaélése következtében akne vagy allergiás reakció léphet fel. Reggel kézzelfogható duzzanatot adnak a másnaposságnak. A куперозом problémája súlyosbodott.
Fűszerek (hagyma, fokhagyma és más irritáló hatással rendelkező fűszerek) és füstölt hús. A hibájukkal növelték a couperóz és a bőr érzékenységét.
Kávé. Mint már említettük, ez az ital dehidratálja a bőrt, hogy a bőr hangja romlik, száraznak és ráncosodik. A couperóz nőtt.
Zsíros hús (csirke, sütve főzve). Mindkét bőrfajta: a száraz és a zsír a termékek hibájából szenved (az olajos bőr problémáinak súlyosbodása zsíros ragyogás és akne esetén).
Soda, kvass (az erjedés eredményeként kapott termékek). A bőr sokkal zsírosabbá válik, és gyulladásos izzók jelennek meg.
Legyen kövér!
A fogyasztás korlátozása hasznos, de nem érdemes teljes mértékben kiküszöbölni a zsírokat az étrendből. A zsírfogyasztásból nyik meg a szögeket, amely erősebbé válik, a hajat, amely szikrázik fényével. Emellett a bőr maga is nyer, rugalmasabbá és hidratáltá válik.
Ezért javasoljuk, hogy gazdagítsa a diéta rovására napraforgó, dió, lenmag, extra szűz olívaolaj, halolaj és avokádó.
Táplálék az Örök Fiatalokért
Először is, az antioxidánsok segítenek: A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és néhány ásványi anyag, különösen a cink és a szelén. Ezek az elemek aktívan részt vesznek a szabad gyökök megsemmisítésében, amelyek a kollagénszálak megsemmisítésében nyilvánulnak meg, és idő előtti öregedéshez vezetnek.
Biztosítja a szervezet antioxidáns változatosabbá tegyék a tenger gyümölcsei menü, olívaolaj, bab, búza, paradicsom, gomba, dió, aszalt szilva, citrusfélék, fehér káposzta, cseresznye, paprika, sárgarépa, fekete szőlő, és a brokkoli.
Hasznos szépségápolási termékek
Naponta ajánlott két toalett tökmagot választani. Cinkben gazdagok, ami segít megelőzni a pórusok elzáródását és kiküszöböli a felesleges zsírt. Szintén a gyulladás segít gyömbér (használhatja szárított vagy friss).
Földi bőrszín
Reggel a szakértők tanácsot adni egy dolog kiwi. Ezen kívül, a tejsavnak köszönhetően, amely tisztítja a beleket, a savanyú káposzta hasznos (elegendő kétszer hetente kétszer).
Jelzés: száraz bőr és haj. A hinszinsav biztosít táplálkozást és sejtregenerációt. Egy hét alatt egy gyümölcsöt 2-3 alkalommal kell enni. Ha nem tudja megvásárolni ezt a tengerentúli gyümölcsöt, meg kell rágnia a közönséges magokat.
Szükséged van a kalciumra, amelyet szilárd sajt szolgáltat (naponta csak egy vagy két darabot kell). Hetente egyszer vagy kétszer ajánlott olyan tojásokat fogyasztani, amelyekben biotint, foszfort és fehérjét fogyasztanak.
Meg kell támaszkodni gabonafélék teljes kiőrlésű (árpa, zab, kukorica, köles). Naponta ajánlott kashki (egy ízlés szerint) evés. A babot (különösen köles) számos szilícium - mikroelem, amely „komponens” kötőszöveti és amely egy „csontváz” a bőr.
Egy hét alatt elég egy fél kilogramm sört. Magában foglalnak egy pár erős antioxidánst: szelén és pantoténsav (B5 vitamin, melyet regeneratív tulajdonságokkal jellemeznek).
A többszörösen telítetlen omega-4 zsírsavak olyan szervezete, amely öregedésgátló és hidratáló hatású.
A szervezet számára hasznosak a telítetlen zsírsavak, amelyeken ez a bõr gazdag. Következő a hajdina, a szervezet kap egy flavonoid rutin, amely segíti a kollagén ellenállni ráncok.