Hideg vizet öntünk
A keményedés egyik leghatékonyabb módja a hideg vízzel történő mosás. Különösen most, télen, amikor a víz a csapból (+ 7 + 5 C) is folyik:
- A hideg víz hatása alatt a bőr éles hűtése esetén a test komoly stresszt tapasztal, ami belső tartalékainak felszabadulását eredményezi. stimulálja az immunrendszer és az endokrin rendszer működését.
-Momentalno test melegítjük, a vér belép a kapillárisokba, a mechanizmus egyensúlyt visszanyerési hőmérsékletük, amelynek következtében a teljes véráramlás fokozódik és a bőr és a belső szervek, és az izom, gyorsulnak anyagcserét.
-A hideg vízben való ápolás gyógyítja, megfiatalítja, megnöveli az immunitást. Igen, szinte teljesen megszabadulhat az influenzától, az ARVI-tól, az ARI-től.
-Obezbolivaet. Különösen a neuralgikus, izom-, izületi fájdalom, radiculitis. Tökéletesen eltávolítja a fájdalom szindrómát az izmokban a fizikai megterhelés után - Krepature.
- Nagyon éljen fel! A szenzáció "újjászületett" - hideg vízről szólt.
Izzadhat otthon a fürdőben, de a legjobb megoldás az utcán, állva a lábaddal a földön. Ez az a föld, amely elveszi az összes betegséget és negatív, hogy a víz elmosódik tőled. Ideális víz van.
FIGYELEM! Az egész mosási eljárásnak legfeljebb 10 másodpercet kell tartania, ellenkező esetben előfordulhat hipotermia. Nincs rajz és szél! Nem szabad izzadni, ha magas a hőmérséklet. Csak a hideg edény kezdetén lehet, és ki kell önteni. Ne izzadjon nagyon magas vagy alacsony nyomással. Legyen óvatos, ha súlyos szívproblémái vannak.
Több éve fürödtem a fürdőben, a hideg vízzel, amely a csapból fut. Hideg vizet öntött a programomba a gerinc herniás fájdalomtól való megkönnyebbüléssel. Amikor én vagyok a természetben, nem hagyom ki az esélyt, hogy mezítláb járjon a hóban, csepegjen az utcán, vagy merüljön egy hideg tóba. Kezdtem hideg lábakkal és kezekkel hideg vízzel, fokozatosan emelkedve. Befejezem a fejem. Nem tudok egy vödör vizet önteni a fejemre, és fokozatosan kiöntöm az aljából. Ez az a dousing, amit megtakarítanak.
HOGYAN. A klasszikus lecsapolás módja a víz hőmérsékletének fokozatos csökkentése. Indulj 30 fokkal, fokozatosan a leghidegebbre süllyedve, az érzékelésre összpontosítva. Elkezdheti a test hideg, nedves törülközővel törölgetni. Hideg vízzel azonnal kiöntöttem. Zuhany. 2-3. Nap, lábakat és kezeket öntöttem, majd két kéz a könyökre, a lábak a térdre. További karok a vállakig, lábak a papokhoz. Aztán a gyomor és a pap. Aztán az egész test alulról felfelé.
A termoreguláció közepén lévő személy a fej tetején helyezkedik el. így öntsük a fej tetejét! És elindulni (és nem mindig könnyű) ösztönzésre van szükség. A motivációim a Bubnovsky könyve volt.
Zhdanov professzor jól beszél a jeges vízzel való takarás előnyeiről:
Szeretném megtalálni az Ön ösztönzését! Oh, érzem ezt a zümmögést!