Hatékony kefir diéta mínusz 14 kg hetente
A tisztességes szex minden képviselője álmodja a lehető leghosszabb ideig, hogy megőrizze ifjúságát, frissességét és vonzerejét. Sok fiatal nő hónapokig gyötrődik a fogyatékos étrendekkel, amelyek gyakran nem a legjobb hatással vannak az egészségre.
A jól ismert szabály „Beauty áldozatot követel” elveszíti a jelentését, az Advent a kefir diéta, ami nem csak, hogy a tulajdonos egy szép szám, hanem pozitív hatást gyakorol egészséges működését a belső szervek és az immunrendszer.
A Kefir sok kalciumot tartalmaz, amely a legjobban befolyásolja a haj, a körmök és a bőr állapotát és megjelenését. Számos más ásványi anyag is javítja a keringési rendszer működését, az emésztőrendszert és az idegrendszert. Kefir nyugtatja az idegeket, enyhíti a székrekedést, enyhíti a toxinok testét, és ezzel a pompával járul hozzá az extra fontok dömpingéhez, ami kecsesen ábrázolja az alakját.
A kefir súlycsökkenésének nagy előnye, hogy ez a termék gyorsan működik, és már három napi étrend esetén lenyűgöző eredményt fog látni.
Válasszon joghurtot helyesen
A testsúlycsökkenés bizonyította hatékonyságát, csak egy minőségi terméket kell készíteni.
- Először figyeljen a lejárati dátumra. Annak érdekében, hogy ne találjon nyírfa derekát emésztőrendszeri rendellenesség mellett, válasszon kivételesen friss italt. Ne vásároljon kefírt hosszú élettartammal: nagyon valószínű, hogy a tartósítószer hozzáadásra kerül.
- Másodszor tanulmányozza meg a termék konzisztenciáját. Egy jó, italos kefir egységes konzisztenciájú lesz, vérrögök és csomók nélkül. Ha már megvásárolta az ilyen terméket, ami azt jelzi, hogy a tárolás helytelen, ne hagyja maszkok vagy sütés közben.
- Harmadszor, kövér. Ha nem túlsúlyos vagy. megengedheti magának a kefir bármilyen zsírtartalmát.
Ha cukorbetegsége vagy hasonló betegségek, inkább az ital nulla vagy 1% zsír, akkor nem csak megszabadulni a nem kívánt fontot, és ugyanabban az időben, hogy erősítse a vázrendszer és végrehajtása a megelőzés dysbacteriosis.
A joghurt osztályozása
A táplálkozási szakemberek a kefirt érettség szerint osztották három típusba.
- A gyenge ital 24 órán belül érlelődik. Kiváló hatással van az emésztésre, mivel felgyorsítja a gyomor-bél traktus működését, aminek következtében az élelmiszer sokkal gyorsabban emészthető.
- Az átlagos termék egy kicsit megint megtelik - ez körülbelül 2 napig tart. Ez normalizálja az emésztőrendszer működését, de nincs lazító hatása.
- Erős joghurt készül tovább. Három napig vándorol, ebben az időben a fehérje duzzanata van, amely kötelező hatást gyakorol a testre. Ezért nem szabad használni azokat, akik székrekedésben szenvednek.
Kefir diéta három napig
Nem számít, milyen csodálatos lehet azonban, hogy a joghurt három nap alatt valóban segít a fogyásban.
Tehát az étrend lényege a következő.
1. nap. Csak kefireket inni. Átlagosan literenként másfél liter termék naponta, de annyit is meg lehet inni, amennyit csak akar.
Nagyon fontos, hogy gyakran eszik kefirt, de kis adagokban. Ideális - naponta 6 alkalommal, 2 óránként.
2. nap. A második napon merészen eszik friss gyümölcsöt, de el kell hagynia a szőlőt és a banánt.
3. nap. Újra, kényeztetjük a testedet kefirrel bármilyen mennyiségben.
Ha minden rendben van, ebben a rövid időszakban sikeresen 5 kilogrammra csökken.
Kefir diéta a héten
Az étkezés ezen változata hosszabb ideig tart, de hatékonysága nem rosszabb, mint egy 3 napos fogyás. A heti étrendben napi 500 ml kefiret kell fogyasztania 1% -os zsírtartalommal, és:
- 1. nap - 400 g sült krumpli (fűszerek nélkül),
- 2. nap - 400 g alacsony kalóriatartalmú túró,
- 3. nap - 400 g gyümölcs (a szőlő és a banán kivételével),
- 4. nap - 400 g főtt csirke,
- 5. nap és 7 - 400 gramm gyümölcs (a szőlő és a banán kivételével).
- A 6. napon böjtölésre van szükség. Használja ezt a napot csak gáz nélkül.
Az utasításokat követve, egy hét alatt kellemesen elcsodálkozhat a kefir használatának csodálatos hatása: a test enyhébb lesz, és a jólét - sokkal szebb.
A záró periódus
Ha egy héten át tartó étrendet választott, nemcsak tisztán megfigyelni kell, hanem azért is, hogy ki tudjon menni.
Ne feledje, hogy a kefirrel való súlycsökkenés után simán kell menni.
Az édes, sült és zsíros ételek egy hétig cserélhessenek, cseréljék magukat salátákon, friss zöldségekkel, minőségi olívaolajjal. főtt csirke vagy sült hal. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje az anyagcsere stresszét, és tartsa fenn a súlycsökkenés eredményét hosszabb ideig.
Nem számít, mennyire hatékony a kefir diéta, legfeljebb hat hónapon keresztül megfigyelheti, mert a napi fogyasztott élelmiszer mennyiségének jelentős csökkenése negatívan hathat az egészségre.
Az űrlap megőrzéséhez ne hagyja figyelmen kívül a legegyszerűbb testmozgást - minden munkát végezni a ház körül, járni, feladni a liftet, szokni kell, hogy reggel körbejárja. Ne használja fel a magas kalóriatartalmú ételeket (zsíros, sült, sült kenyér, vásárolt mártások, alkohol), vegye figyelembe a napi rendszert és a táplálékot. Kerülje a stresszt, és soha nem fogja tudni a problémát túlsúly formájában.
További információ a témában:
A probléma további megoldásai:
Az áruk és szolgáltatások piaca ma óriási forrást kínál a fogyás számára. Különbözőek az ár, a hatékonyság, az alkalmazás módja. A vevők visszajelzései alapján elemeztük a leghatékonyabbakat. Megfelelő előnyökkel járnak. Az eredmények készek megosztani.