H (biotin, b7) tulajdonságai, jellemzői és hatásai a szervezetre
A biotint először a tudósok fedezték fel laboratóriumi kísérletek során a hajhullásban szenvedő patkányoknál.
A táplálékkal táplált élelmiszerektől a tudósok sikerült izolálniuk a h vitamint, amely az emlősökben normalizálja a bőrt és a fejbőrt.
Strukturális képlet:
Ezenkívül ez a vitamin számos változatos ételben megtalálható. Ha a biotin (h-vitamin) az emberi szervezetben nem elég, a kellemetlen tünetek nem várják Önt. Ezért fontos tudni, hogy mely termékek tartalmazzák ezt a fontos anyagot.
Kémiai képlet: C10H16N2O3S
Minden olyan ember étrendjén, aki érdekli a megjelenésüket, biotin tartalmú növényi és állati termékeknek kell lenniük:
A biotint tartalmazó termékek (h) a jótékony anyag külső forrása. Mindazonáltal, mint sok más vitamin esetében, a biotint a bél mikroflóra szintetizálnia kell.
Ezért fontos, hogy ne csak egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszunk, hanem a belek egészségét is nyomon kövessük, ami nem teszi lehetővé a dysbiosis kialakulását. Mint ismeretes, dysbacteriosis esetén a haj, a körmök és a bőr állapota elsőként romlik.
Ha a páciensben a bél mikroflórájának egyensúlyhiánya van, akkor szükség van a biotinnal ellátott vitaminokra is. Ez segít a h-vitamin hiányának ellensúlyozásában, ami a szépség és egészség megőrzését jelenti.
A bélflóra kiegyensúlyozatlansága és a H-vitamin szintézisének egyszerű megzavarása: ezt befolyásolhatja az alkohol, a zsíros ételek, a gyorsétel, az antibiotikumok alkalmazása.
Általában a biotint olyan betegek számára írják fel, akiknél a bél mikroflórában kialakuló egyensúlyhiány első jelei a dysbiosis komplementer kezelésére utalnak.
A riasztási jelek a haj élettartamának és szomorúságának, a törékeny körmöknek, a száraz bőrnek, valamint a székrekedés, a hasmenés, a flatulencia, a dyspepsiás rendellenességek, a rossz lehelet jelenlétének tulajdoníthatók.
A biotin (n-vitamin) fontos szerepet játszik az emberi szervezetben a szénhidrát anyagcserében. Nagyon gyakran ilyen vitaminokat írnak fel a különböző cukorbetegségben szenvedő betegek számára, mivel a h-vitamin mellett a beteg javítja a glükóz metabolizmust.
A vitamin segít megszabadulni a depressziós állapotoktól, alvászavaroktól, irritációtól, túlzott fáradtságtól. A biotin szintén kiváló akne megelőzés, a bőr különböző gyulladásos folyamata, seborrhea, korpásodás, alopecia (hajhullás).
Napi árfolyam
A h vitaminok napi szükséglete átlagosan 30-100 μg naponta. Bizonyos esetekben a beteg nagyobb dózist írhat elő. Például a vitaminokra vonatkozó utasítások azt írják elő, hogy a terhes és szoptató nők esetében megnövekedett dózist írnak elő, amelynek napi biotin aránya átlagosan 20-30 μg-nál nagyobb, mint egy normál egészséges személy normája.
Hiány és felesleg
Nincs információ az orvosi forrásokban felhasznált h-vitamin feleslegéről. A tudósok szerint, még a gyermekek és a terhes nők esetében is, a biotin dózisának növelése nem okoz semmilyen mellékhatást.
Ennek az anyagnak a hiánya azonnal befolyásolja a haj, a bőr és a körmök állapotát. Hajhullás, a körmök fokozott törékenysége és kegyelmessége, a bőr szárazsága és elhomályosulása figyelhető meg.
A betegek vérszegénységet, dermatitist okozhatnak, a vércukorszint rendellenes, a nyálkahártyák kiszáradnak. A biotinhiány, az élelmiszer-rendellenességek, az izomfájdalom javulása, és néha az ízérzékenység csökkenése is megfigyelhető. Az apathia, az álmosság és a depresszió olyan érzések, amelyek sajátosak a hypovitaminosisban szenvedő betegeknél.
Különleges utasítások
A biotinnal ellátott vitaminok a legjobbak a B12-vitamin, valamint a pantotén és a folsav hatásával. A biotin alkalmazása nem kompatibilis az alkoholtartalmú italokkal. Lelassul és romlik, ha vitaminokat, antikonvulzív és antibakteriális gyógyszerekkel együtt inni.