Diet Muggies
Diét Maggi
A Maggi diéta, amely természetesen semmi köze az összes ismert huronos kockához, meglehetősen szigorú. Azonban könnyen tolerálható, mivel a rész nagysága a legtöbb esetben nem korlátozott, és az étrendet alkotó termékek meglehetősen sokszínűek. Ezenkívül az ételeket nagyon különbözően lehet főzni.
A Maggi diéta, amelyet négyhetes tojásfogyasztásnak is neveznek, nem igényli a kalóriák számát, sőt szigorú korlátozását sem. Fő elve az anyagcsere folyamatainak normalizálása a szervezetben, figyelembe véve a benne zajló kémiai reakciókat. Ezért fontos, hogy szigorúan tartsuk be az étrend által előírt étrendet: nem változtathatjuk meg a termékcsaládot vagy a használatuk sorrendjét. És ha valami tiltott valamit, az étrendnek újra kell indulnia.
Mivel a Maggi tápláléka magába foglalja a húst, a tojást, a zöldségeket és a gyümölcsöket, alkalmas minden korosztály számára, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat. És egy hónapos diéta elvesztése esetén a kezdeti súlytól függően 10 és 28 kg között lehet. Az elhanyagolható túlsúly miatt az ábrán jól látható mennyiségek jól mennek. A táplálék hatásának erősítése segít a rendszeres testmozgásnak.
A Maggi táplálékát 4 hétre számítják (plusz az ötödik a rögzítési eredmény).
Ajánlások az étrend alkalmazásához
Reggeli egész héten ugyanaz: 1/2 grapefruit és 1-2 tojás.
Kedd:
vacsora - gyümölcs;
vacsora - főtt hús.
Csütörtök:
vacsora - sült vagy főtt csirke;
vacsora - saláta zöldségből, 2 tojás, pirítós, narancs.
Csütörtök:
ebéd - pirítós, paradicsom, sajt;
vacsora - főtt hús.
Kedd:
vacsora - gyümölcs;
vacsora - főtt hús, levélsaláta.
péntek:
ebéd - főtt zöldség (cukkini vagy bab), 2 tojás;
vacsora - sült hal, grapefruit, levélaláta.
Szombat:
vacsora - gyümölcs;
vacsora - főtt hús, levélsaláta.
Vasárnap:
vacsora - sült csirke, grapefruit, főtt zöldségek, paradicsom;
vacsora - főtt zöldség.
A reggeli ugyanaz, mint a narancssárga (egy) és 1-2 tojás.
Kedd:
vacsora levélsaláta, sült hús;
vacsora levélsaláta, 2 tojás, 1 narancs.
Csütörtök:
ebéd - saláta, főtt hús;
vacsora - 2 tojás, grapefruit.
Csütörtök:
vacsora - uborka, sült hús;
vacsora - 2 tojás, narancs.
Kedd:
vacsora - sajt, 2 tojás, főtt zöldségek;
vacsora - 2 tojás.
péntek:
vacsora - sült vagy főtt hal;
vacsora - 2 tojás.
Szombat:
ebéd - paradicsom, főtt hús, narancs;
vacsora - gyümölcssaláta.
Vasárnap:
ebéd és vacsora - sült vagy főtt csirke, paradicsom, főtt zöldségek, narancs.
Napközben, korlátlan mennyiségben eszünk:
Hétfő és szerda: minden megengedett gyümölcs.
Kedd: minden főtt zöldség.
Csütörtök: Főtt hal, főtt zöldség, levélsaláta.
Péntek: főtt zöldségek, főtt hús.
Szombat és vasárnap: valamiféle gyümölcs.
Ezek a termékek bármilyen sorrendben szétoszthatók egész nap.
Kedd:
4 darab sült vagy főtt hús (200 g),
3 paradicsom,
4 uborka,
1 grapefruit,
konzerv tonhal,
1 pirítós.
Csütörtök:
200 gr. főtt hús,
4 uborka,
2 paradicsom,
narancs,
alma,
pirítóssal.
Csütörtök:
1 evőkanál. túró,
sajt
2 paradicsom,
2 uborka,
főtt zöldség,
1 pirítós,
grapefruit.
Kedd:
félig főtt csirke,
3 paradicsom,
1 uborka,
pirítós,
narancs.
péntek:
2 tojás,
saláta,
grapefruit.
Szombat:
egy kis túrót,
2 főtt csirkemell,
2 paradicsom,
2 uborka,
pirítós,
joghurt,
grapefruit.
Vasárnap:
konzerv tonhal,
2 paradicsom,
2 uborka,
1 evőkanál. túró,
1 grapefruit.
Ötödik hét (rögzítés)
Napi reggeli: narancs vagy félszürke, 1-2 tojás.
Kedd:
vacsora - 2 tojás, paradicsom;
vacsora - 2 tojás, minden főtt zöldség, grapefruit.
Csütörtök:
vacsora - grépfrút és 2 tojás;
vacsora - főtt vagy sült hús, paradicsom, uborka, saláta, zeller.
Csütörtök:
vacsora - spenót, 2 tojás;
vacsora - 2 tojás, zöldségből készült saláta, túró.
Kedd:
vacsora - spenót, 2 tojás;
vacsora - főtt vagy sült hal, főtt zöldségek.
péntek:
vacsora - spenót és 2 tojás;
vacsora - hal, minden főtt zöldség.
Szombat:
vacsora - gyümölcssaláta;
vacsora - főtt vagy sült hús, zöldség saláta.
Vasárnap:
vacsora - grépfrút, csirke, paradicsom;
vacsora - csirke, zöldség saláta.
A táplálkozás befejezése után a táplálkozás befejezése után több hónapig figyelni kell az ételmaradványok mérséklését, különösen a magas kalóriatartalmú: zsíros és édes.