Ball technika
A labda vezetése elsősorban a kar könyökének meghosszabbításával és a csukló és az ujjak elhajlásával történik. Hajtsa a labdát csuklómozgások, kéz és az alkar mozgása segítségével. A labdát az ecset ujjaival és betétjeivel kell szabályozni (tartsd meg a labdát, és ne érintsd meg a kefe belső felületét); Az ujjak kényelmesen helyezkednek el, és a golyó kupakkal van ellátva. "Stroke" a labdát, de a padlóra keményen ütközött.
A megfelelő futás elején a golyónak el kell hagynia a dribbler kezét, mielőtt az axiális láb leválik a padlóról (5.1. Ábra).
5.1 ábra Helyes labdavezetés
Erősen ajánlott, hogy egy gyors ütköző használható a labda befejezéséhez. Általában az emberek azt hiszik, hogy ez a megálló a legjobb módja annak, hogy ne szakadjon el a szabályok és futtatni a labdát védelme és megőrzése a szükséges időben és térben, hogy adja át, vagy lő. Ha egy játékoscsoportban vagy, növelje a labda sebességét, használjon gyors stopot és húzza a labdát az állára. Amikor a labda a álla, állást gyors reakció, hogy a labda az álla alatt - ujjak felfelé, könyök oldalán (érezze magát több).
A játékosoknak meg kell tanulniuk, hogy bármelyik kézzel vezessenek. Szükséges egy gyenge kéz kifejlesztése, de a vezető kéz használata csak akkor lehetséges, ha lehetséges. Ha egy játékos szorosan védett, mindig használnia kell a védekező kezét, hogy vezesse a labdát. Tanuld meg, hogy megvédd a labdát a testeddel és a másik kezével (kézi akadály), amikor a védő szoros gondviselőjével hajtod a labdát. A labdát alacsonyra kell tenni és a test oldalán kell tartani, miközben a rackben marad a gyors válasz (5.2 ábra).
5.2. Ábra. Szorosan kivédjék nyálas: védi a labdát, és a test a másik kezével, a folyamatos feszültség az izmok a lábak, és marad a rack a gyors választ
Stratégia a labdának
Amikor a labdát az áttétel kezdetén a földre küldik, a játékosnak mindig egyértelműen képviseltetnie kell mozgásának célját. Ez a fő szabály a labda számára. Amikor a kosárba kerül, a védő elhalad a védő előtt. Nem szabad üdvözölni a többszörös viselkedést, anélkül, hogy elmenne (a "labda csökkentése"). A labdabirtoklás (passzolás és eldobás) átadása a passz átvétele után azonnal elvégezhető.
Egy másik fontos pont: a labda alatt meg kell tartani az interferenciát. A játékosoknak el kell kerülniük a labdát egy játékoscsoportban (két védő között), ügyeljen arra, hogy ne essen a csapdába, ne nézzen a védők mögé, és elkerülje a sarkokat a pályán (5.3 ábra).
A játékosoknak meg kell tartaniuk a labdát, és teljesíteniük kell az átvitelt vagy dobást, lehetőleg egy gyors leállítás után. A Dribblernek a helyes mozgásokat kell használnia a megfelelő időben, és meg kell őriznie az egész játszóteret a látómezőben, valamint a partnerek és a védők helyét.
5.3. Ábra. Kerülje el a labdával való elakadást - kerülje el a kosárlabdapálya sarkait.
Mozgás a labdát
A helyes csúcstípust a megfelelő időben kell használni. Alacsony vagy ellenőrzött magatartást kell alkalmazni a védők környezetében, amikor a labdát vezető játékos szorosan figyelemmel kíséri és gyors vagy nagysebességű útmutatást kell használni a hely szabad helyén a labda promóciója során. Minden mozdulat a labda során változtatni kell a mozgás irányát hegyes szögben.
Alacsony karbantartás. A szabályozott vagy alacsony golyószabályozás a legegyszerűbb labda vezérlés, amelyet először a játékosoknak kell kiképezniük. Először egy lábat kell használnia egy állvánnyal, térdre hajlítva térdre, és a golyó oldalán lévő leállásnak hátul kell lennie. Az ellenkező oldalon lévő kéz (gátkezelő kéz) elrejti a védőből. Nem használható arra, hogy a védőt a védő hátára vagy horogjára tolja, de csak a labdát fedezi. A test fő mozgása itt csúszó mozgások, hasonlóan a védő csúszó mozgásokhoz, vagy gyors futás közben.
A játékosoknak le kell fedniük a labdát, ami a test oldaláról vezet, távol a védekezőtől, és a labdát alacsonyra emeli.
Kényszeríteni a labdát. Egy jobb lehetőség az alacsony / szabályozott golyószabályozásra erő. A lábbal csúszó mozgások és a labda alacsony futása végzik el úgy, hogy a labdát az elülső láb és a comb / elülső kéz zárja, ami akadálynak tekinthető. A labdát a térd magasságában kell végezni, a hátsó láb mögött, és amennyire lehetséges, távol a védőtől. Dribler előre mozog a helyszínen, mozgó védő rugalmas lépésekkel. Ebből a pozícióból a játékos használhat fejlettebb módszereket a labdavezérléssel való mozgáshoz, például a labda mozgatásával, ha a kezét átfordítja a másik kezére, egy fordulattal vagy egy csavargással kormányozva egy körrel, hogy helyet hozzon létre és támadja meg a kosarat. A helyszín vizuális ellenőrzését meg kell tartani, várakozással tekintve a vezető vállon.
Gyorsítva a labdát. A gyors vagy magas labdavezetést a tanulás után tanítják. A játékosoknak előre kell lökniük a labdát, és utána kell futniuk. Ebben az esetben a labdát magasabbra kell irányítani - a derék szintjére - annak érdekében, hogy nagyobb sebességet érjen el. Minél gyorsabb a mozgás, annál tovább mozog a labda, és annál nagyobb a labda mozgása.
Tartsa a labdát a futási sebesség változásával. A tempóban bekövetkező mozgást úgy alakítják ki, hogy a sebességet a golyó alacsony / szabályozott irányításával "leállítják és a vezető új kezdetét" változtatják. Ha egy játékos lassítja a vezetést, vagy leáll, kissé ki kell húzni, hogy a védő pihenjen. Ezt a mozgást akkor kell alkalmazni, amikor a védekezőnek a "lassítani a tempót" vagy a "megállás" -ot el kell érnie. Ez egy másik lépés a lassúról a gyorsra, ami lehetővé teszi, hogy a dribbler szabaddá váljon és nyitva maradjon.
Töltsd át a labdát a labda előtt. Fordítása a labdát magad elé, vagy megváltozik a menedzsment a fegyverek - alap mozgást, hogy használják a szabad hely az oldalon, ahol van elég hely a nyálas és egy védő, és a csatár elég lendületet, hogy elmúlt a védő (5.4. Ábra).
5.4a-c ábra. Fordítása a labda előtte idején referencia: (a) az alacsony karbantartási (egykezes), (6), mint a labda alacsony előtte, és (c) az alacsony karbantartási (ellenkező oldali).
A helyes technika azt jelenti, hogy a labdát jobbra-balra (vagy fordítva) a cikcakk teljesítmény, vagy egy jobbra-balra (vagy fordítva) jobbra-balra húzva. Ezt a technikát akkor használják, ha a védő meggátolja a golyóvezető játékos útját a labda oldaláról. Tanítsd meg a játékosokat, hogy végeztessék ezt a trükköt, mielőtt az ellenfél túl közel kerülne, és egy robbanásveszélyes mozgással áthalad a védőn, amikor az átadás megtörtént.
Tartsa a labdát a test forgatásával. A test körforgásával vagy forgatásával a golyó védelmét maximalizálja, ha a labdát tartó játékos szorosan pártfogolt. E mozgás során a testet a labda és a védő közé helyezzük, amint az a 2. ábrán látható. 5.5.
Az 5.5a-d. Ábra. Csorog a forgatások vagy forgatások a test: (a) az alacsony karbantartási, gyors megállás, (b) visszafordulni, (c) húzza a labdát (tartsa például egy tokot, és szilárdan a femur) és (d) állítsa be a kezét, és tört már a védő.
Az ilyen jellegű tudás hátránya az, hogy egy olyan játékos, aki birtokolja a labdát egy ideig, elveszíti a védőket és partnereit, és csoportos kiválasztás alá eshet, vagy a "vak" oldalról csapdába eshet. A lábbeli a menetes vezetés során gyors ütközőt, hátrafelé fordított forgást és egy akut szögű cikcakk mozgását jobbról balra (vagy fordítva) tartalmaz. Ha egy bal oldali (vagy jobb) láb 270 ° -kal hátrafelé fordul, a jobb (vagy bal) kéz húzza a labdát a forgócsap alatt addig, amíg a forduló véget nem ér, és az első lépést a jobb (vagy bal) lábhoz teszi. A labdát a test közelében tartják - a húzó mozgás hasonló ahhoz, hogy a pisztolyt a tokból húzza ki. A játékosoknak meg kell húzniuk a labdát, és szorosan a comb / láb körül kell tartaniuk, nehogy megérintse vagy megütötse a labdát a védő. A forduló befejezése után a labda átkerül az ellenkező kezébe, és folytatódik a teljes terület vizuális ellenőrzése. Ez a mozgás megváltoztatja a mozgás irányát a jobb és bal oldalról (vagy fordítva) lévő saroktól jobbra balra (vagy fordítva).
A labdát visszatartva. A swing eltarthatóságát vagy fenntartására ezelőtt használják, hogy a bajt, hogy távol a klaszter védők, vagy nem esnek abba a csapdába (5.6 ábra). Ha a labda pedig a jobb (bal) oldali játékosoknak kell maradnia abban a helyzetben, kontrolling csöpög, hogy az, hogy a bal (jobb) láb felé eső nehézségek, majd a robbanó hátra mozgás (mozgás kifelé), a csúszó mozgás mozdulni a védelmet. Helyreállítása után a távolság a védelem segítségével bármilyen utalás, hogy áttörje a védelem, vagy át közel a védő. A labda volt előtte Különösen hatékony, ha azok után a ringató referencia. Menjünk vissza a védőhöz, hátuljunk tőle, aztán élesen szögeljük el.
5.6a-6. Ábra. Tartva a labdát vissza: (a) amikor csapdába használjon alacsony karbantartási, valamint (b) mozgó egy lépést hátra, hogy menjen kifelé, és adja át védő.
Vigye át a labdát a háta mögött a vezetés alatt. A golyó mögött való áthelyezése a labda egyik legkedveltebb fellépése. Ezt akkor kell használni, ha meg kell változtatnod a labdát vezető (általában erős - gyenge) lapot, és át kell adnod a védőnek, ami meggátolja az utat jobbra (a bal oldalon).
Míg a bal (jobb) lábbal halad előre, a labda mozog jobbról balra (vagy fordítva), a hátsó, felemelkedik alatt a bal (jobb) oldali folyamatos csöpögő (ábra. 5.7).
Ábra 5.7a-c. Translation labdát a háta mögött mindeközben - mozgás a jobb kéz - bal: (a) miközben a jobb kéz, (b) a mozgás a bal lábbal előre, (c) a labda mozgását jobbról balra mögött, és folytatta csinál a bal kezével.
A labda átadása a lábak között a vezető alatt. A labda átadása a lábak között a vezetés során arra szolgál, hogy elkerüljék a védő túlcsordulását és megváltoztassa a labdát a másiknak vezető kézre. Ha a labdát a jobb kezével játssza le, balról jobbra mozgatható a lábak között, amikor a bal vagy a jobb láb előre van beállítva. A labda alacsony szinten tartani, és elküldte az egész lábai között gyors, erős nyomást átlósan (felkapja a labdát a lába között, amikor egy lépést a másik lábbal) (ábra. 5.8). A lábak futásának és megmunkálásának koordinációját lassú előrehaladást követően lehet megtanulni, amikor a labdát minden lépésnél el kell küldeni a lábakról.
Ábra 5.8a-c. Fordítása a labda a lábak között elvégzése során: (a) miközben a jobb kéz, (6) tolja a labdát a lába között, amikor az egyik lába elé, (c) változás vezetői a labdát a bal kezét.